NEW
Font size
WorksheetsVolný čas, stres, psychohygiena
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Jak je definován volný čas?
Čas, který trávíme ve škole nebo v práci
Čas, který má jedinec k dispozici po splnění povinností
Čas určený pouze k zábavě
Čas strávený s rodinou
Která z následujících funkcí volného času NEPATŘÍ mezi jeho hlavní funkce?
Regenerace
Seberealizace
Zvýšení pracovní výkonnosti
Sociální interakce
Která volnočasová aktivita patří mezi pasivní?
Čtení knihy
Hraní fotbalu
Malování obrazu
Tanec
Co patří mezi rizika spojená s nadměrným užíváním digitálních technologií?
Zlepšení mezilidských vztahů
Zvýšení kreativity
Digitální závislost a nedostatek pohybu
Větší množství volného času
Jaký je hlavní důvod plánování a vyváženosti mezi povinnostmi a volným časem?
Zvýšení pracovní produktivity
Snížení stresu a podpora duševního zdraví
Možnost více využívat sociální sítě
Lepší zvládání domácích úkolů
Co je hlavním cílem psychohygieny?
Zvýšení fyzické kondice
Zvýšení odolnosti vůči nemocem
Minimalizace sociálních kontaktů
Udržení rovnováhy mezi pracovním výkonem, osobním životem a odpočinkem
Které faktory ovlivňují duševní zdraví?
Pouze biologické faktory
Biologické, psychologické a sociální faktory
Jenom sociální podpora
Pouze kvalita spánku
Která technika psychohygieny pomáhá zvládat stres prostřednictvím plánování času?
Time management
Relaxace
Sebepoznání
Fyzická aktivita
Jaký může být důsledek dlouhodobého zanedbávání psychohygieny?
Zvýšená kreativita
Chronický stres, syndrom vyhoření, deprese
Lepší soustředění na práci
Zvýšená fyzická kondice
Jaký je hlavní přínos kvalitních mezilidských vztahů pro psychohygienu?
Větší pracovní nasazení
Zvýšená konkurenceschopnost
Podpora duševního zdraví a prevence stresu
Snížení potřeby odpočinku
Co je stres?
Výhradně negativní jev
Stav naprosté relaxace
Psychická nemoc
Přirozená reakce organismu na fyzické, emoční nebo sociální podněty
Který typ stresu může mít pozitivní vliv a motivovat k lepším výkonům?
Distres
Eustres
Chronický stres
Sociální stres
Který z následujících příznaků NENÍ typický pro stres?
Zlepšení spánku
Nervozita a podrážděnost
Bolesti hlavy a únava
Uzavírání se do sebe
Která strategie je vhodná pro dlouhodobé zvládání stresu?
Hluboké dýchání
Poslech hudby
Přestávka od stresoru
Pravidelné sportování a meditace
Jak může sociální podpora pomoci při zvládání stresu?
Tím, že umožňuje sdílení problémů s blízkými nebo odborníkem
Zvýšením pracovního výkonu
Zvýšením fyzické síly
Snížením potřeby odpočinku
