Worksheetsgestion du stress
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
1. Qu’est-ce que le stress ?
Une maladie chronique
Une réaction naturelle de l’organisme face à une situation perçue comme menaçante
Un état permanent d’anxiété
Une faiblesse mentale
4. Quelle activité peut aider à réduire le stress ?
Regarder des écrans toute la journée
Faire du sport régulièrement
Ignorer ses émotions
Boire du café en excès
7. Quelle méthode de relaxation est basée sur la concentration et la pleine conscience ?
La méditation
Le multitâche
L’écoute de musique forte
La surcharge de travail
10. Que peut-on faire pour mieux gérer le stress lié aux examens ?
Réviser au dernier moment
Utiliser des techniques d’organisation et de planification
Éviter de dormir pour avoir plus de temps de révision
Se priver d’activités de détente
Quelle hormone est principalement libérée en situation de stress ?
L’adrénaline
La dopamine
L’insuline
L’ocytocine
Quelle technique peut aider à gérer le stress avant une présentation importante ?
Imaginer le pire scénario possible
Pratiquer la visualisation positive et la respiration
Boire plusieurs tasses de café pour rester concentré
Ignorer son stress et ne pas s’y préparer
Quel est l’un des effets du stress chronique sur la santé ?
Une amélioration du système immunitaire
Une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires
Une réduction des niveaux de fatigue
Une diminution de la tension artérielle
Quel rôle joue le sommeil dans la gestion du stress ?
Il aggrave la fatigue et le stress
Il permet de mieux récupérer et de mieux gérer les émotions
Il est inutile car le stress disparaît naturellement
Il est plus efficace de dormir moins pour avoir plus de temps
Quelle est une bonne stratégie pour réduire l’anxiété en cas de surcharge de travail ?
Prendre une grande quantité de caféine
Fractionner les tâches et établir un planning
Ignorer la surcharge et travailler sans pause
Reporter toutes les tâches à plus tard
Quelle est une bonne habitude pour maintenir un bon équilibre entre vie personnelle et professionnelle ?
Travailler sans interruption, même le soir
Établir des limites et prendre du temps pour soi
Accepter toutes les tâches supplémentaires sans discuter
Rester connecté au travail même pendant les vacances
