Worksheets№ 2 нұсқа 50 сұрақтық Дене шынықтыру
Total questions: 51
Worksheet time: 26mins
Name
Class
Date
1.
Аты - жөніңіз:
4 lines
2.
1. Биіктікке немесе тіреп секіру құралдарымен секіргенде міндетті түрде болуы шарт:
a)
а) Арқан
b)
б) Гимнастикалық төсеніш
c)
в) Қорғаныс белбеуі
d)
г) Секіру тұғыры
3.
2. Жаттығуларды жеке орындаған кезде, міндетті түрде бастау керек:
a)
а) Бапкермен кеңесу
b)
б) Дұрыс тамақтану
c)
в) Қыздырыну жаттығулары
d)
г) Дайындықсыз орындау
4.
3. Екпіндей жүгіріп келіп биіктікке секірудің кезеңдері:
a)
а) Серпілу және жерге түсу
b)
б) Екпіндей жүгіру, жерден серпілу, көлденең кермеден асу, жерге түсу
c)
в) Тек секіру
d)
г) Жерге қону
5.
4. Кросстық жүгірудің негізгі міндеттері:
a)
а) Шапшаңдықты сақтау
b)
б) Жүгіру жылдамдығы мен итермелеу қуаттылығын сақтап, жарақат алмау
c)
в) Биіктікке секіру
d)
г) Қарсыласқа шабуыл жасау
6.
5. Саптық оң жақ және сол жақ шеті:
a)
а) Орта
b)
б) Шеткі сызық
c)
в) Қанат
d)
г) Орталық
7.
6. Таянып секіру жаттығуларын орындағанда керек болады:
a)
а) Шапшаңдық
b)
б) Ептілік, батылдық, дәлдік
c)
в) Күш
d)
г) Тек батылдық
8.
7. Екі аяқты алшақ ұстап отыру, денені және қолды бүге отырып, басты еңкейте тізеге тақап, аяқпен сәл демеп аударылып түсу:
a)
а) Арқаға домалау
b)
б) Алға домалау
c)
в) Шалқалап құлау
d)
г) Екі қолмен итерілу
9.
8. Шапшаңдығы ең соңғы орында:
a)
а) Кроль
b)
б) Брасс
c)
в) Баттерфляй
d)
г) Арқа әдісі
10.
9. Шаңғыда ең жылдам жүріс түрі:
a)
а) Классикалық
b)
б) Конькише
c)
в) Аралас
d)
г) Жаяу
11.
10. Бұл жүрісте шаңғыны ішкі жағымен артқа-сыртқа қарай қатты теуіп, күш алып жылжып, шаңғышы дене салмағын шаңғыға ауыстырады, енді осы қимыл екінші аяқпен қайталады:
a)
а) Жай жүріс
b)
б) Конькише жүріс
c)
в) Тауға шығу
d)
г) Төмен түсу
12.
11. Футболдағы негізгі ойын тәсілі:
a)
а) Қарсыласқа кедергі жасау
b)
б) Допты тебу
c)
в) Қақпаға шабуыл жасау
d)
г) Қорғаныс
13.
12. Футболда допты табанның сыртқы жағымен тебу тәсілі қандай жағдайларда қолданылады?
a)
а) Бұрыштан пас беру
b)
б) Қақпаға соққы жасау
c)
в) Қарсыласты алдау
d)
г) Допты кесіп тепкен кезде
14.
13. Баскетбол ойын кезеңдері:
a)
а) 2 кезең
b)
б) 3 кезең
c)
в) 4 кезең
d)
г) 5 кезең
15.
14. Баскетболда добы бар шабуылдаушыға қарсы әрекет:
a)
а) Оны құлату
b)
б) Қарсыластың жоспарына кедергі келтіру
c)
в) Оны айналып өту
d)
г) Шабуыл жасау
16.
15. Волейбол добын жоғарыдан түзу бергенде:
a)
а) Қол мен аяқ толық түзу тұрады
b)
б) Қолды бүгу қажет
c)
в) Тек аяқ түзу болады
d)
г) Еркін беріледі
17.
16. Волейболдағы бір команданың алаңда ойнайтын ойыншылар саны:
a)
а) 4
b)
б) 5
c)
в) 6
d)
г) 7
18.
17. Қол добында жалпы команда құрамындағы ойыншылар саны:
a)
а) 5
b)
б) 6
c)
в) 7
d)
г) 8
19.
18. Қол добында допты ойынға қосқанда қолданылады:
a)
а) Төменнен пас
b)
б) Жоғарыдан беру
c)
в) Шабуыл жасау
d)
г) Көлденең пас
20.
19. Белгілі қашықтықтан атпен шауып келіп, жерден орамалға ораулы күміс ақшаны алу ойыны:
a)
а) Көкпар
b)
б) Жамбы ату
c)
в) Аударыспақ
d)
г) Теңге алу
21.
20. Тоғызқұмалақта отаулар саны:
a)
а) 16
b)
б) 18
c)
в) 20
d)
г) 22
22.
21. Таңертеңгілік гимнастика ұғымы:
a)
а) Түскі уақытта жасалатын жаттығу
b)
б) Кешкі жаттығу
c)
в) Организмді ояту үшін таңғы уақытта жасалатын физикалық жаттығулар
d)
г) Жаттығу қажет емес
23.
22. «Жалаңаш» грек тілінен аударғанда қандай спорт түріне қатысты?
a)
а) Атлетика
b)
б) Күрес
c)
в) Гимнастика
d)
г) Футбол
24.
23. Музыка сазымен арнаулы затпен немесе затсыз гимнастикалық жаттығулар комбинациялары орындалатын қыздар арасында жарыс:
a)
а) Спорттық гимнастика
b)
б) Көркем гимнастика
c)
в) Тепе-теңдік гимнастикасы
d)
г) Атлетикалық гимнастика
25.
24. Көркем гимнастика құралына жатпайды:
a)
а) Шар
b)
б) Таяқша
c)
в) Лента
d)
г) Шеңбер
26.
25. Снарядқа қарап, аяқ арасын алшақ ұстап еденде тұру, бел деңгейіндегі сырықтан ұстау жаттығуы орындалатын спорт құралы:
a)
а) Гимнастикалық орындық
b)
б) Көлденең керме
c)
в) Жүгіртпе жол
d)
г) Аяқ серіппе
27.
26. Жүгіруде ұзақ қашықтыққа жатпайды:
a)
а) 1000 метр
b)
б) 1500 метр
c)
в) 3000 метр
d)
г) 5000 метр
28.
27. Шаңғымен биіктен төмен түскенде арақашықтық?
a)
а) 10 метр
b)
б) 20 метр
c)
в) 30 метр
d)
г) 40 метр
29.
28. Ең айрықша қашықтық:
a)
а) 100 м
b)
б) 400 м
c)
в) 800 м
d)
г) Марафондық жүгіріс
30.
29. Жүгіруде орта қашықтыққа жатпайды:
a)
а) 400 метр
b)
б) 800 метр
c)
в) 1500 метр
d)
г) 3000 метр
31.
30. Жүгіргенде тірегіш (колодка) қолданылмайды:
a)
а) 100 м
b)
б) 200 м
c)
в) 3000 м
d)
г) 400 м
32.
31. Түйе палуан белдесу уақыты?
a)
а) 3 минут
b)
б) 4 минут
c)
в) 5 минут
d)
г) 6 минут
33.
32. Балуанның бір немесе екі жамбасының кілемге тиюі әсерінен болған әдіс тәсілі?
a)
а) Лақтыру
b)
б) Жамбас
c)
в) Арқадан айналдыру
d)
г) Иықпен түсіру
34.
33. Күрес кезінде қарсыластың екі жауырынының кілемге тиюі әсерінен болған әдіс тәсілі?
a)
а) Белдесу
b)
б) Қарсыласқа кедергі жасау
c)
в) Таза жеңіс
d)
г) Арнайы әдіс
35.
34. Ұстасу, арқаны бәсекелесіне қарай бұру, бәсекелесті кілемнен көтеріп алу элементтерінің сипаттайтын тәсіл?
a)
а) Белден орап лақтыру
b)
б) Айналып тастау
c)
в) Арқадан тастау
d)
г) Жамбаспен бұру
36.
35. Жалпы дене жаттығулары. Шаршауды сипаттау?
a)
а) Күш жинау
b)
б) Демалу
c)
в) Бұл жұмыс қабілеттілігінің төмендегінін сипаттайтын, іс-әрекет нәтижесінде туындайтын организмнің әлсіреуі
d)
г) Қуаттың артуы
37.
36. Жалпы дене жаттығулары. Күш?
a)
а) Шапшаңдық
b)
б) Жылдамдық
c)
в) Сыртқы қарсылықты жеңу немесе бұлшықет көмегі арқылы оған қарсылық көрсету
d)
г) Икемділік
38.
37. Жалпы дене жаттығулары. Төзімділік?
a)
а) Адамның жұмысты ұзақ, қарқынын азайтпай орындай алу қабілеті
b)
б) Шаршауды болдырмау
c)
в) Қысқа қашықтықта жүгіру
d)
г) Қозғалысты азайту
39.
38. Жалпы дене жаттығулары. Жылдамдық?
a)
а) Жүгіру қашықтығы
b)
б) Адамның жұмысты тезірек, қарқынын азайтпай орындау қабілеті
c)
в) Тек күштің көмегімен қозғалу
d)
г) Қысқа мерзімді демалыс
40.
39. Жаттығуларды жеке орындаған кезде, міндетті түрде бастау керек?
a)
а) Жаттығулардың соңынан бастау
b)
б) Қатты күш салу
c)
в) Қыздырыну жаттығулары
d)
г) Демалу
41.
40. Ұзындыққа секіру секторында серпілу тақтайы мен шұңқырдың ара қашықтығы, м?
a)
а) 0,5-1 м
b)
б) 1-3 м
c)
в) 3-5 м
d)
г) 5-7 м
42.
41. Қысқа қашықтыққа жүгіру үшін қолданылатын сөре түрі?
a)
а) Жоғарғы
b)
б) Орташа
c)
в) Төменгі
d)
г) Еркін
43.
42. Жеңіл атлетикадағы жүгірудің ең ұзақ қашықтығы?
a)
а) 10 км
b)
б) 21 км
c)
в) 42,195 км
d)
г) 50 км
44.
43. Найза лақтыру, найзаның салмағы ерлерге, грамм?
a)
а) 400 г
b)
б) 600 г
c)
в) 800 г
d)
г) 1000 г
45.
44. Ұзындыққа секіру секторында қарқын алу жолының ұзындығы?
a)
а) 10 м
b)
б) 12 м
c)
в) 15 м-ден кем емес
d)
г) 20 м
46.
45. Футболда допты бақылауға алуға, ойын әрекетін одан әрі өрбітуге мүмкіндік беретін тәсіл?
a)
а) Допты тебу
b)
б) Допты тоқтату
c)
в) Қорғанысқа шығу
d)
г) Қақпаға соққы жасау
47.
46. Қозғалыс бағыты мен жылдамдықты тосын өзгерту және түрлі финттер арқылы іске асыратын амал?
a)
а) Доп беру
b)
б) Қарсыласты алдап өту
c)
в) Қорғанысқа шығу
d)
г) Ойыннан тыс қалу
48.
47. Ұзындыққа секірудегі жерге түсу тәсілі?
a)
а) Арқамен
b)
б) Аяқты жазып, алға, жанға қарай құлаумен аяқталады
c)
в) Бір аяқпен
d)
г) Шалқалай
49.
48. Футбол алаңының ұзындығы мен ені, м?
a)
а) 50-100, 30-50
b)
б) 90-120, 45-90
c)
в) 100-150, 50-80
d)
г) 110-130, 55-100
50.
49. Футболда қарсыластың шабуылына ұйымдасқан түрде қарсы тұрып, допты тартып алу әрекеттері?
a)
а) Шабуыл
b)
б) Қолданылмаған қорғаныс техникасы
c)
в) Тек қақпашының іс-әрекеті
d)
г) Допты алып қашу
51.
50. Баскетболда допты тоқтатпай, еденнен серпе отырып орындалатын техникалық әрекет?
a)
а) Доп беру
b)
б) Доп ұстау
c)
в) Доппен қозғалу
d)
г) Секіру
100 %
