Worksheetsหน่วยที่ 4 ม.4
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
ข้อใดเกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพน้อยที่สุด
ความสามารถในการเล่นกีฬาได้อย่างดีเยี่ยม
ความสามารถของร่างกายในการประกอบกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน
ผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายดีจะมีการทำงานประสานกันระหว่างระบบต่าง ๆ ได้ดี
การมีสมรรถภาพทางกายที่สมบูรณ์ต้องเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ข้อใดเป็นองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ
ความเร็ว
กำลังของกล้ามเนื้อ
การทำงานที่ประสานกัน
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับทักษะ
ความสัมพันธ์ในการทำงานของระบบประสาทและการเคลื่อนไหว
ความสามารถของกล้ามเนื้อในการหดตัวเพื่อทำงานด้วยความเร็วสูง
ระยะเวลาที่เร็วที่สุดที่ร่างกายมีการตอบสนองหลังจากที่ได้รับการกระตุ้น
ความสามารถของหัวใจ ปอด และหลอดเลือดในการลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์กล้ามเนื้อที่ใช้ในการออกแรงเป็นระยะเวลา 15 นาทีขึ้นไป
ข้อใดคือคุณค่าของการมีสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับทักษะที่ดี
อนุชาเคลื่อนไหวไปสู่เป้าหมายที่ต้องการโดยใช้ระยะเวลาอันสั้นที่สุด
อนุวัติหมั่นยืดเหยียดกล้ามเนื้อจนทำให้ร่างกายของเขามีความอ่อนตัวอยู่ในเกณฑ์ดี
อนุสรออกกำลังกายติดต่อกันในระยะเวลา 30 นาที โดยไม่เหนื่อยง่ายและยังมีประสิทธิภาพแสดงว่าเขามีความอดทนของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือดอยู่ในระดับที่เหมาะสม
อนุทินคำนวณหาค่าดัชนีมวลกายแล้วพบว่าอยู่ในเกณฑ์สมส่วน
ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับทักษะ
ความสัมพันธ์ในการทำงานของระบบประสาทและการเคลื่อนไหว
ความสามารถของกล้ามเนื้อในการหดตัวเพื่อทำงานด้วยความเร็วสูง
ความสามารถในการเปลี่ยนทิศทางและตำแหน่งของร่างกายในขณะที่เคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว
ความสามารถของกล้ามเนื้อที่จะรักษาระดับการใช้แรงปานกลางได้เป็นเวลานานและต่อเนื่อง
หากนักเรียนต้องการประเมินความอดทนของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด นักเรียนต้องทดสอบสมรรถภาพทางกายตามข้อใดจึงจะเหมาะสมมากที่สุด
ลุก-นั่ง 60 วินาที
นั่งงอตัวไปข้างหน้า
วิ่ง 800/1000 เมตร
ดันพื้นประยุกต์ 30 วินาที
ข้อใดเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำก่อนการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายมากที่สุด
การประเมินผลกิจกรรมการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายตามความเป็นจริง
การปฏิบัติกิจกรรมการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด
การจัดเตรียมสถานที่และอุปกรณ์ให้พร้อมกับการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย
การกำหนดเป้าหมายในการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายให้เหมาะสมกับตนเอง
บุคคลในข้อใดจำเป็นต้องหยุดออกกำลังกายทันที
นฤมลออกกำลังกายแล้วมีอาการเหนื่อย
มลฤดีฝึกวิ่งเร็วแล้วมีชีพจรที่เต้นเร็วกว่าก่อนวิ่ง
สิริมลกำลังเต้นแบบแอโรบิกแล้วรู้สึกวิงเวียนศีรษะ
หลังออกกำลังกายมลนธีร์มีชีพจรอยู่ที่ 118 ครั้ง/นาที
หากนักเรียนต้องการประเมินความอดทนของกล้ามเนื้อ นักเรียนต้องทดสอบสมรรถภาพทางกายตามข้อใดจึงจะเหมาะสมมากที่สุด
ลุก-นั่ง 60 วินาที
นั่งงอตัวไปข้างหน้า
วิ่งเก็บของ
ยืนกระโดดไกล
ข้อควรคำนึงในการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายควรคำนึงถึงข้อใดต่อไปนี้
เพศ
ภูมิอากาศ
เครื่องแต่งกาย
ถูกทุกข้อ
