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Asertividad

Total questions: 10

Worksheet time: 10mins

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Date
1.

Ejemplo 1: Solicitud de un Favor

a)

  - "¡No puedo creer que no hayas hecho esto! Eres tan irresponsable. ¡Hazlo ahora mismo!"

b)

  - "Está bien, no importa. No necesito que lo hagas, aunque realmente lo necesitaba."

c)

  - "Hola, necesito que me ayudes con esto. Me gustaría que lo hicieras antes del viernes, si es posible."

2.

Ejemplo 2: Expresar Desacuerdo en una Reunión

a)

  - "No estoy seguro, pero si todos piensan que es buena idea, supongo que está bien."

b)

  - "Esa idea es estúpida y no funcionará. ¿Por qué no piensas antes de hablar?"

c)

  - "Entiendo tu punto de vista, pero tengo algunas preocupaciones sobre esa idea. Me gustaría discutirlas para encontrar una mejor solución."

3.

Ejemplo 3: Establecer Límites

a)

  - "Aprecio tu opinión, pero necesito que respetes mi decisión. No me siento cómodo haciendo eso."

b)

  - "¡No me hables así! ¡No tienes derecho a decirme lo que tengo que hacer!"

c)

  - "Está bien, haré lo que quieras, aunque no me sienta cómodo con eso."

4.

Ejemplo 4: Rechazar una Invitación

a)

  - "No sé, tal vez. No quiero hacerte sentir mal, así que podría ir, aunque no me apetece."

b)

  - "Gracias por la invitación, pero no puedo asistir esta vez. Espero que lo pasen bien."

c)

  - "No tengo tiempo para eso. ¿Por qué no entiendes que estoy ocupado?"

5.

Ejemplo 5: Dar Retroalimentación

a)

  - "Tu trabajo es terrible. No sé cómo puedes ser tan descuidado."

b)

  - "No quiero decir nada, pero creo que hay algunos errores en tu trabajo."

c)

  - "He notado algunos errores en tu trabajo. Me gustaría hablar sobre ellos para que podamos mejorar juntos."

6.

Situación 1: Un compañero no sigue las instrucciones de la receta

a)

"Me he dado cuenta de que no estás siguiendo la receta. ¿Te gustaría que revisáramos juntos los pasos para asegurarnos de que todo salga bien?"

b)

"¡Eres un desastre! No sabes seguir instrucciones. ¡Esto va a salir mal por tu culpa!"

c)

"Está bien, si quieres hacer lo que quieras, yo no diré nada. Solo espero que no arruines todo."

7.

Situación 2: Un compañero toma más ingredientes de los que le corresponden

a)

"Bueno, no importa. Si quieres tomar más, está bien. No quiero causar problemas."

b)

"Noté que has tomado más ingredientes de los que te corresponden. ¿Podrías devolver algunos para que todos tengamos lo que necesitamos?"

c)

"¡Eres muy egoísta! Siempre tomas más de lo que necesitas. ¡No puedes hacer eso!"

8.

Situación 3: Un grupo decide un menú y no te incluye

a)

"¡No puedo creer que me hayan dejado fuera! ¡Esto es ridículo y no lo voy a permitir!"

b)

"Me gustaría participar en la decisión del menú. ¿Podemos hablar sobre algunas ideas que tengo para incluirme en el grupo?"

c)

"Está bien, no importa. Pueden hacer lo que quieran. No necesito participar."

9.

Situación 4: Un compañero critica tu forma de cocinar

a)

"¡No tienes idea de lo que hablas! ¡Mi forma de cocinar es mejor que la tuya!"

b)

"Lo siento, no quería ofenderte. Haré lo que tú digas."

c)

"Aprecio tu opinión, pero me gustaría que me dijeras qué aspectos específicos no te gustan. Estoy abierto a mejorar."

10.

Situación 5: Te piden que limpies después de las prácticas laborales, pero ya tienes otras tareas

a)

"¡No voy a limpiar! ¡No es justo que siempre me pidan a mí!"

b)

"Entiendo que es importante mantener el área limpia, pero tengo otras tareas que debo completar. ¿Podemos organizar un horario para que todos contribuyamos a la limpieza?"

c)

"Está bien, haré lo que pueda, aunque tengo otras cosas que hacer."