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WorksheetsHabilidades emocionales
Total questions: 24
Worksheet time: 13mins
¿Qué es el autoconocimiento?
Conocer a otras personas profundamente.
La capacidad de reconocer y comprender nuestras emociones, pensamientos y comportamientos.
La habilidad de influir en las emociones de los demás.
Un rasgo exclusivo de las personas extrovertidas.
¿Por qué es importante el autoconocimiento?
Nos ayuda a tomar mejores decisiones y a desarrollarnos personalmente
Nos permite predecir el futuro.
Hace que los demás nos aprecien más..
Nos hace menos emocionales.
¿Cual de las siguientes afirmaciones en falsa?
El autoconocimiento puede mejorar la autoestima.
Conocerse a uno mismo reduce la ansiedad.
El autoconocimiento se alcanza completamente en la adolescencia.
La introspección es una herramienta para desarrollar el autoconocimiento.
¿Cual es una técnica útil para mejorar el autoconocimiento?
Evitar pensar en el pasado.
Reflexionar sobre nuestras emociones y acciones.
Depender completamente de la opinión de los demás.
No hacer cambios en nuestra forma de ser.
¿Qué papel juega la inteligencia emocional en el autoconocimiento?
Ninguno, son conceptos independientes.
Es clave, porque permite identificar y gestionar nuestras emociones
Solo es útil para relaciones interpersonales.
Sirve únicamente en el ámbito laboral.
¿Qué es la empatía?
La capacidad de ignorar los sentimientos de los demás
La habilidad de comprender y compartir las emociones de otra persona.
Un sentimiento de tristeza extrema.
La necesidad de estar siempre de acuerdo con los demás.
¿Cuál de las siguientes acciones demuestra empatía?
Escuchar atentamente a un amigo que está pasando por un mal momento.
Interrumpir a alguien para contar tu propia experiencia.
Decirle a alguien que no exagere cuando expresa sus sentimiento
Ignorar los problemas de los demás porque no te afectan a ti directamente.
¿Cómo puedo demostrar empatía en una conversación?
Cambiando de tema si alguien habla de sus problemas.
Hablando solo de tus propias experiencias.
Evitando cualquier tipo de contacto con personas tristes.
Mostrando interés y valIdando los sentimientos de la otra persona.
¿Qué tipo de comunicación es clave para demostrar empatía?
Escuchar activamente y hacer preguntas abiertas.
Hablar más fuerte para que te escuchen.
Dar consejos sin importar si la otra persona los quiere.
Fingir interés pero no prestar atención
Si un amigo esta triste, ¿ qué es lo mejor que puedes hacer?
Decirle que deje de llorar y se distraiga.
Validar sus sentimientos y preguntarle cómo puedes ayudar.
Evitarlo hasta que se sienta mejor.
Darle soluciones rápidas sin escuchar su problema.
¿Cual es un ejemplo de análisis social?
Voy a ver porque Sofía piensa eso…
No quiero trabajar con Sofia…
Sofia de cae mal…
Voy a dejar de mirar a Sofia…
¿Qué es el autocontrol emocional?
Es el arte de comprender y gestionar nuestras emociones, positivas y negativas, para poder expresarlas correctamente.
Reprimir las emociones negativas, intentando no sentirlas ya que son perjudiciales.
No expresar tus emociones e intentar que nadie las perciba.
Todas son correctas.
¿De qué emoción deriva la ira?
Alegría
Preocupación
Enfado
Ninguna es correcta
¿Cómo puedo autocontrolar la tristeza? Dos opciones son correctas
Intentar reprimirla, es malo sentir tristeza, intentar ser feliz todo el tiempo.
Llorar, desahogarte y sentirla sin tener miedo, ya que es algo pasajero.
Sal de casa, no te aísles y haz algo que te guste y te motive.
No busques ayuda profesional.
¿Por qué se produce la ansiedad?
Aparece cuando no logramos algo.
Aparece cuando se perciben peligros reales o percibidos que nos predisponen a reaccionar rápidamente.
No se produce por nada.
Ninguna es correcta
Son síntomas de la depresión…. Varias opciones son correctas.
Sentimientos de tristeza, ganas de llorar….
Temblores y convulsiones.
Irritabilidad.
Cambios en el sueño.
¿Cual es una estrategia efectiva para manejar discusiones emocionales sin generar conflictos?
Dominancia.
Empatía.
Evitación.
Escucha activa.
Surge como una anticipación de amenaza o peligro que produce incertidumbre.
Asco
Ira
Miedo
Aversión
Las emociones son…
Breves y pasajeras
Intensas
Necesarias
Todas son correctas
La tristeza es útil pero la depresión no lo es.
Verdadero
Falso
Las personas atrapadas en sus emociones son….
Las que perciben con claridad lo que están sintiendo y aceptan pasivamente sus estados de ánimo.
Ls que suelen sentirse desbordadas por sus emociones y son incapaces de escapar de ellas.
Las que se dan cuenta de que están tristes, con miedo o alegres.
Ninguna es correcta
Podemos decir que todos tenemos dos mentes, una que piensa y otra que siente. La mente que piensa es la mente racional y la mente que siente es la mente emocional.
Verdadero
Falso
“La habilidad que permite detectas las emociones de las demás personas, especialmente de la comunicación no verbal” es la definición de….
Asertividad.
Motivación
Empatía emocional
Autoconocimiento
Cuando hemos detectado el inicio de la preocupación, podemos realizar alguna técnica de relajación como:
Respiración profunda
Ejercicios de relajación muscular
Escuchar música relajante
Técnicas de visualización
