NEW
Font size
WorksheetsМикронутриенттер
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Микронутриенттер дегеніміз не?
Ағзаға үлкен мөлшерде қажетті қоректік заттар
Денеге энергия беретін заттар
Ағзаға қажетті дәрумендер мен минералдар
Ағзаға қажетті талшықтар мен көмірсулар
Қандай дәрумен темірдің сіңірілуіне көмектеседі
А дәрумені
С дәрумені
Д дәрумені
Е дәрумені
Қандай минерал сүйек құрылымы үшін маңызды?
Магний
Темір
Цинк
Кальций
Ағзаға қажетті микроэлементтерді қабылдаудың негізгі көзі қандай?
Өсімдік пен жануарлар өнімдері
Тек өсімдік өнімдері
Судың өзі
Тек жануарлардан алынатын өнімдері
Ағзаға йодтың жеткіліксіздігі қандай ауруларға әкелуі мүмкін?
Сүйек аурулары
Жүйке жүйесінің бұзылуы
Қалқанша безінің жұмысын бұзу
Қан аздық
Бүйрек пен сүйек денсаулығы үшін маңызды минералды атаңыз
Фосфор
Магний
Темір
Йод
Микронутриент жетіспеушілігі қалай білінеді?
Артық салмақтың пайда болуы
Жүйке жүйесінің бұзылуы, шаршау, шаш түсуі
Қан қысымының жоғарлауы
Тері қабынуы, сүйектердің сынуы
Микронутриенттер деңгейін тексеру үшін қандай зерттеу жасалады?
Қан анализі
Жүрек ультрадыбыстық зерттеуі
Құлақтық есту қабілетін тексеру
Өкпенің рентгені
Микронутриенттердің артық мөлшері ағзаға қалай әсер етуі мүмкін?
Тек салмақ қосады
Тері ауруларын тудырады
Денсаулыққа ешқандай зиян тигізбейді
Бауыр мен бүйрекке зиян келтіруі мүмкін
Микронутриенттер балансын сақтау үшін қандай әрекеттерді орындау керек?
Тек майлы тағамдардан бас тару
Тек қантты тағамдардан бас тару
Түрлі және теңгерімді тамақтану, жеткіліксіз су ішу, физикалық белсенділік
Тек көкөністер мен жемістер жеу
Қандай микроэлемент организмдегі иммундық жүйені күшейтеді?
Кальций
Селен
Магний
Темір
Микронутриент тестін қаншалықты жиі тапсыру керек?
Егер денсаулық мәселесі байқалмаса, жылына 1 рет
Күн сайын
Ай сайын
Жылына 3 рет
Микронутриенттер балалар мен жүкті әйелдер үшін қаншалықты маңызды?
Балаларға қажет емес, жүкті әйелдерге тек витамин D қажет
Балалар мен жүкті әйелдерге тек кальций қажет
Ешқандай айырмашылық жоқ, бәріне бірдей қажет
Балалар үшін өсу мен даму үшін, жүкті әйелдер үшін ұрықтың дұрыс дамуы үшін
Спортпен айналысатын адамдарға қандай микронутриенттер қажет?
Витамин D, кальций, омега-3
Омега-3, витамин C, селен
Магний, кальций, темір, В тобының дәрумендері
Селен, калий, магний
Микронутриенттерді шамадан тыс қабылдау қандай мәселелерге әкелуі мүмкін?
Тек салмақтың жоғалуы
Гипервитаминоз, бүйрек пен бауырға жүктеме, асқазан-ішек жолдарының бұзылыстары
Қан қысымының жоғарылауы
Тері аурулары мен іш аурулары
Егер мен микронутриент тапшылығын сезініп тұрсам, бірақ тест тапсыруға мүмкіндік болмаса, не істеу керек?
Дәрігермен кеңесіп, қоспалар қабылдау
Әр түрлі және пайдалы тағамдарды тұтынып, белгіленген белгілерді бақылай отырып, тест тапсыру
Тек су ішіп, жаттығу жасау
Тек көкөністер мен жемістер жеу
Қандай тағамдар микронутриенттердің сіңуіне кедергі келтіреді?
Шай мен кофе, фитин қышқылы, антацидтер
Жемістер мен көкөністер, сүт өнімдері
Қызыл ет, көкөніс, жасымық
Өңделген тағамдар, қант
Табиғи дәрумендер мен синтетикалық қоспалардың айырмашылығы бар ма?
Синтетикалық қоспалар табиғи дәрумендерден әлдеқайда пайдалы
Қосымша ешқандай айырмашылық жоқ
Табиғи дәрумендер жақсы сіңеді, синтетикалық қоспаларды дәрігердің кеңесімен қабылдау керек
Табиғи дәрумендер зиянды, синтетикалық қоспалар пайдалы
Қандай дәрумендер ең маңызды микронутриенттер қатарына жатады?
А, В9, С, Е
В12, С, Д, А
Е,Д, В3, К
В1, В2, В3, К
Витамин Д қай тағамдарда көп кездеседі?
Майлы балық, жұмыртқа, сүт өнімдері
Қызыл ет, қарақұмық, жасымық
Жаңғақтар, банан, қара шоколад
Асқабақ дәні, теңіз өнімдері
