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WorksheetsGinástica de Conscientização Corporal (EF89EF10)
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
O que é ginástica de conscientização corporal?
Práticas que focam apenas na competição esportiva.
Atividades que envolvem apenas exercícios de alta intensidade.
Práticas que integram movimento, respiração e atenção plena.
Exercícios que priorizam apenas o ganho de força muscular.
Qual das seguintes práticas é um exemplo de ginástica de conscientização corporal?
Futebol
Yoga
Natação
Levantamento de peso
Qual é um dos principais benefícios da ginástica de conscientização corporal?
Aumento da competitividade.
Melhora da postura e flexibilidade.
Ganho de massa muscular rápida.
Redução do apetite.
Qual das seguintes é uma exigência corporal comum na ginástica de conscientização corporal?
Velocidade e explosão muscular.
Controle respiratório e equilíbrio.
Resistência cardiovascular.
Força máxima.
Qual postura de yoga trabalha mais o equilíbrio e a concentração?
Postura da prancha.
Postura da montanha.
Postura da árvore.
Postura do guerreiro.
Qual é o foco principal do Pilates?
Ganho de massa muscular.
Controle muscular, respiração e alinhamento postural.
Melhora da velocidade e agilidade.
Aumento da resistência cardiovascular.
Qual das seguintes práticas utiliza movimentos lentos e fluidos, com foco na respiração e no equilíbrio?
Corrida
CrossFit
Musculação
Tai Chi Chuan
Qual parte do corpo é mais exigida na postura da prancha?
Panturrilhas
Pescoço
Braços e core (abdômen)
Pernas
Qual é a importância da respiração na ginástica de conscientização corporal?
Reduzir a necessidade de alongamento.
Melhorar o desempenho em atividades de alta intensidade.
Aumentar a frequência cardíaca.
Promover relaxamento e concentração.
Qual das seguintes práticas está mais relacionada a reduzir o estresse e a ansiedade?
Levantamento de peso
Corrida de velocidade
Futebol
Yoga
