wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LUM PJOK KELAS 12

Total questions: 50

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Permainan sepak bola sudah dimainkan oleh 250 juta orang lebih dari 200 negara, yang membuat sepak bola menjadi...

a)

Lebih populer di dunia

b)

Lebih populer di indonesia

c)

Lebih populer dikalangan masyarakat

d)

Lebih populer bagi orang dewasa

e)

Lebih populer bagi setiap pencinta sepak bola

2.

Ukuran luas lapangan sepak bola adalah..

a)

105x68 m

b)

125x68 m

c)

115x68 m

d)

108x100 m

e)

105x85 m

3.

Tinggi gawang dalam permainan sepak bola adalah...

a)

2,44 Meter

b)

2,55 Meter

c)

3,44 Meter

d)

4,55 Meter

e)

1,44 Meter

4.

Induk organisasi sepak bola internasional adalah...

a)

FIHA

b)

FIBA

c)

FIFA

d)

VIBA

e)

FINA

5.

PSSI (Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia) terbentuk pada tanggal...

.

a)

16 Maret 1960

b)

19 April 1930

c)

29 April 1930

d)

17 Maret 1930

e)

18 Maret 1999

6.

Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan adalah pola pertahanan sepak bola yang dinamakan...

a)

Man to man marking

b)

Zone defense

c)

Membebaskan diri

d)

Pertahanan

e)

Kombinasi

7.

Teknik dalam permainan sepak bola, yang digunakan untuk melakukan operan dengan jarak yang dekat adalah...

a)

Kaki bagian belakang

b)

Bagian tumit

c)

Kaki bagian samping

d)

Kaki bagian luar

e)

Kaki bagian dalam

8.

Sepak bola memiliki teknik-teknik dasar, berikut ini yang bukan teknik sepak bola untuk pemain selain penjaga gawang adalah...

a)

Semua benar

b)

Menahan

c)

Menggiring

d)

Menendang

e)

Melempar

9.

Dalam memperingati hari Proklamasi diadakan lomba antarkelas yaitu nomor lari estafet 400 m. Saat itu Tim kelas XI IPS 1 di mana Roni sebagai pelari ke-3 pada posisi 20 meter mendekati Arman pelari ke-4, tanpa disegaja tongkat terlepas dari genggamannya dan jatuh di lintasannya sendiri.

Apakah yang yang harus dilakukan tim kelas XI IPS 1 menyikapi kejadian itu?

a)

A. Arif pelari ke-2 langsung mengambil tongkat dan memberikan pada Roni.

b)

B. Dengan secepatnya Roni mengambil tongkat dan langsung berlari kembali.

c)

C. Dengan secepatnya Roni mengambil tongkat dan melemparkan kepada Arman.

d)

D. Arif pelari ke-2 berinisiatif mengambil tongkat dan berlari menuju Arman.

e)

E. Dengan sangat kecewa Roni langsung menyudahi perlombaan dan meninggalkan lapangan.

10.

Dalam suatu perlombaan pada class meeting untuk nomor lompat jauh, ada suatu kejadian sebagai berikut.

Alan siswa kelas X melakukan lompatan dengan gaya melenting sempurna, kemudian mendarat dengan kedua kaki di bak lompat. Pada ukuran yg tertera di samping bak lompat menunjukkan posisi 5,5 meter. Beberapa detik kemudian tiba tiba Alan kehilangan keseimbangan dan jatuh ke belakang dengan posisi kedua tangan menumpu di belakang badannya.

Apa yang diputuskan juri perlombaan menyikapi kejadian tersebut?

a)

A. Alan didiskualifikasi dan dinyatakan gagal dalam lompatan

b)

B. Alan tetap berhak mendapat hasil lompatan 5,5 meter.

c)

C. Alan dinyatakan harus mengulang dan melompat kembali.

d)

D. Alan diukur dari posisi badan terdekat dari papan tumpuan.

e)

E. Alan diukur dari posisi badan terjauh dari papan tumpuan.

11.

Loncat kangkang pada senam lantai dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan berlari kemudian melompati peti lompat dengan kedua tangan bertumpu pada alas peti lompat sedang kedua kaki terbuka lebar ke samping peti lompat.

Hasil analisis yang tepat berdasarkan keterangan diatas tentang otot tubuh yang berkontraksi untuk menunjang gerakan diatas adalah...........

a)

Otot perut berkontraksi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu diatas peti lompat, sedang otot paha berelaksasi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat

b)

Otot biceps dan triceps berkontraksi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu di atas peti lompat, sedang otot paha berkontraksi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat.

c)

Otot betis berkontraksi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu di atas peti lompat, sedang otot paha berelaksasi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat.

d)

Otot biceps dan triceps berelaksasi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu di atas peti lompat, sedang otot paha berkontraksi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat.

12.

Dalam berlatih lompat kangkang di atas peti lompat, balok lompat kangkang di atas peti lompat harus dalam posisi ?

a)

Berdiri setinggi kepala

b)

Dibalik setinggi kepala

c)

Melintang setinggi dada

d)

Miring setinggi dada

e)

Direbahkan

13.

Rekaman gambar di atas menunjukkan seorang atlit senam sedang melakukan lompat kangkang. Hasil analisis yang tepat berdasarkan rekaman gambar di atas adalah .....

a)

Atlit bersiap menjatuhkan badan pada balok lompat di atas peti lompat dan dilanjutkan dengan gerakan melentingkan kaki sehingga tercipta seperti gerakan salto.

b)

Atlit bersiap menjatuhkan kedua telapak tangan untuk menahan posisi badan tetap di atas balok lompat dan dilanjutkan gerakan guling kedepan.

c)

Atlit bersiap menjatuhkan kedua telapak tangan untuk menahan posisi badan tetap di atas balok lompat dan dilanjutkan dengan gerakan membuka kedua kaki kesamping balok lompat, serta dilanjutkan dengan gerakan guling ke depan.

d)

Atlit bersiap menjatuhkan kedua telapak tangan untuk menahan posisi badan tetap di atas balok lompat dan dilanjutkan dengan gerakan membuka kedua kaki kesamping balok lompat, serta dilanjutkan dengan gerakan menutup kedua kaki untuk posisi pendaratan di atas matras dengan posisi kaki rapat sedikit agak ditekuk.

14.

Gambar diatas menunjukkan sebuah contoh gerakan upaya melakukan smash oleh salah satu pemaian untuk menjatuhkan bola ke lapangan lawan dan mencetak poin tambahan bagi timnya. Hasil analisis yang tepat dengan memperhatikan peluang terbesar agar dapat tercipta poin tambahan adalah

a)

Pemain bernomor 9 melakukan smash keras ke arah atas blocker agar bola tidak tersentuh lawan.

b)

Pemain bernomor 9 melakukan gerakan tipuan dengan mengumpan kembali ke belakang pada rekan satu timnya.

c)

Pemain bernomor 9 memaksakan melakukan smash keras walau sudah tau pasti terkena tangan blocker yang melakukan lompatan dan gerakan block sempurna

d)

Pemain bernomor 9 melakukan tipuan dengan gerakan mendorong bola kearah sisi kiri blocker karena melihat tak ada pemain lawan yang menempati posisi tersebut.

e)

Semua jawaban diatas benar semua.

15.

Berdasarkan gambar diatas, pemain libero yang dilingkari merah bersiap menerima bola hasil servis lawan dengan posisi kaki tidak ditekuk. Analisis yang tepat berdasarkan keadaan tersebut adalah:

a)

Pemain libero tersebut sengaja tidak menekuk kaki nya karena sudah dalam keadaan letih dan tak bersemangat

b)

Pemain libero tersebut sengaja tidak menekuk kaki nya agar dapat lebih leluasa dalam mellihat arah datang nya bola

c)

Pemain libero tersebut sengaja tidak menekuk kaki nya agar dapat memandu gerak reflek yang akan dilakukan rekan setimnya.

d)

Pemain libero tersebut sengaja tidak menekuk kaki nya agar mudah melakukan gerakan lompatan dan melanjutkan dengan gerakan smash apabila bola mengarah ke atas

e)

Pemain libero tersebut sengaja tidak menekuk kakinya agar mempermudah gerakan berpindah untuk mengejar bola yang mengarah pada sisi kiri, kanan, dan depan dari posisi awal .

16.

Berdasarkan gambar diatas menunjukkan bahwa seorang pemain yang membawa bola berusaha untuk melindungi bolanya agar tidak direbut oleh lawan. Namun pemain tersebut dapat dikenakan sanksi karena melakukan fouls walaupun dia dalam kondisi membawa bola. Analisis yang tepat dalam menggambarkan keadaan tersebut adalah :

a)

Pemain yang tidak memegang / membawa bola melakukan dorongan terlalu kuat terhadap pemain yang membawa bola sehingga pemain tersebut protes kepada wasit karena didorong.

b)

Pemain yang membawa bola melakukan dorongan dengan badan nya kepada pemain lawan untuk menghindari hadangan pemain lawan sehingga pemain lawan tersebut terjatuh.

c)

Waktu permainan telah habis namun pemain yang membawa bola tersebut tetap melakukan gerakan dribbling yang dilanjutkan dengan melakukan shooting ke ring basket lawan.

d)

Pemain yang membawa bola melakukan gerakan over protective dengan mengayunkan sikut nya ke arah wajah lawan yang berusaha merebut bola darinya.

e)

Semua jawaban di atas benar semua.

17.

Gambar diatas menunjukkan seseorang tengah melakukan gerakan shooting bola basket. Hasil analisis yang tepat mengapa tangan kanan orang tersebut lurus ke atas dan tangan kiri nya tidak adalah :

a)

Tangan kiri orang tersebut tidak dalam posisi lurus disebabkan mengalami cedera namun tetap dipaksakan melakukan gerakan shooting bola basket.

b)

Tangan kanan orang tersebut sengaja diluruskan untuk menambah tingkat kepercayaan diri dalam melakukan gerakan shooting, sedangkan tangan kirinya tidak lurus untuk menjaga keseimbangan tubuhnya.

c)

Tangan kanan sengaja diluruskan atas instruksi pelatih untuk mengalihkan konsentrasi lawan dalam merebut bola apabila bola nya gagal masuk kedalam ring basket.

d)

Tangan kanan sengaja dilurusakan agar keringat yang jatuh tidak jatuh menyebar sehingga membuat lantai licin, sedang tangan kirinya sengaja tidak diluruskan untuk mengatur arah laju bola agar akurat masuk kedalam ring basket.

e)

Tangan kanan orang tersebut terekam dalam posisi lurus dikarenakan hasil dari gerakan akhir dalam melakukan shooting dimana tangan kanannya adalah tangan terkuat yang berfungsi sebagai pendorong bola, sedang tangan kirinya berfungsi sebagai penahanan bola agar tidak goyah saat melakukan gerakan mendorong bola.

18.

Induk organisasi sepak bola internasional adalah...

a)

FIHA

b)

FIBA

c)

FIFA

d)

VIBA

e)

FINA

19.

Perhatikan berbagai macam permainan berikut!

1. Kasti.

2. Sepak takraw.

3. Rounders.

4. Sepak bola.

5. Bola tangan.

6. Bulutangkis.

Dari berbagai jenis permainan di atas, yang merupakan permainan bola kecil adalah ....

a)

1, 2, dan 3

b)

2, 3, dan 4

c)

1,3, dan 6

d)

1,3, dan 5

20.

Lemparan yang dapat digunakan untuk mengoper jarak jauh adalah lemparan ....

a)

melambung

b)

mendatar

c)

mengelinding

d)

bawah

21.

Teknik menangkap bola dalam permainan kasti dilakukan dengan berbagai cara disesuaikan dengan ....

a)

teknik yang dikuasai pemain

b)

posisi pemain

c)

arah datangnya bola

d)

kecepatan bola

22.

Tujuan permainan tenis meja adalah….

a)

a. Memainkan bola pingpong

b)

b. Menyeberangkan bola di atas net di tengah meja

c)

c. Mencari musuh

d)

d. Mencetak nilai

e)

e. Menyalurkan hobi

23.

Startegi dan tektik tenis meja terdiri atas….

a)

a. Penyerangan dan pertahanan

b)

b. Kekuatan dan kelenturan

c)

c. Keseimbangan dan kekuatan

d)

d. Kelenturan dan keseimbangan

e)

e. Kekuatan

24.

Pemenang pemain softball didasarkan pada….

a)

a. Nilai terbanyak

b)

b. Lari terjauh

c)

c. Tinggi lompatan

d)

d. Jauh lompatan

e)

e. Sisa dari tempat lompatan

25.

Tujuan permainan softball adalah…

a)

a. Bermain-main

b)

b. Mendapat hadiah

c)

c. Mencetak angka sebanyak mungkin dan mematikan lawan supaya tidak mendapatkan poin

d)

d. Mencetak angka

e)

e. Mematikan lawan

26.

Persatuan renang dunia disebut ....

a)

FINA

b)

FIFA

c)

PBVSI

d)

PBI

e)

PVBSI

27.

Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....

a)

Memutar permukaan air

b)

Menekan permukaan air

c)

Naik turun memukul permukaan air

d)

Mendorong permukaan air

e)

Kaku dan diam

28.

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....

a)

Tidak cepat lelah

b)

Tidak cepat lapar

c)

Beradaptasi dengan air

d)

Tidak kaku

e)

Tidak tenggelam

29.

Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....

a)

Pergantian gerakan lengan

b)

Melakukan dorongan

c)

Tebasan kaki

d)

Di dalam air

e)

Pembalikkan

30.

Bentuk latihan di bawah ini dapat mengencangkan otot lengan, kecuali...

a)

push up

b)

squat trush

c)

pull up

d)

tarik tambang

e)

sit up

31.

Saat bermain bola basket, mengumpan bola dengan cara dipantulkan ke tanah disebut..

a)

chest pass

b)

overhead pass

c)

baseball pass

d)

bounce pass

e)

wall pass

32.

Tendangan yang dilakukan pada awal permainan sepakbola disebut..

a)

free kick

b)

corner kick

c)

penalty kick

d)

kick off

e)

kick and rush

33.

Setiap babak dalam permainan bola basket disebut..

a)

quarter

b)

set

c)

ronde

d)

inning

e)

game

34.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penyakit...

a)

mata

b)

beri-beri

c)

kelenjar gondok

d)

kwashiorkor

e)

pertumbuhan tulang dan gigi

35.

Gambar di atas memperlihatkan formasi sepak bola.....

a)

4-4-2

b)

3-5-2

c)

4-3-3

d)

3-6-1

e)

4-5-1

36.

Gambar di atas memperlihatkan pemain berwarna biru yang berposisi...

a)

pemain belakang

b)

pemain tengah

c)

pemain depan

d)

pemain kanan

e)

pemain kiri

37.

Gambar di atas memperlihatkan pemain berwarna merah yang berposisi...

a)

pemain belakang

b)

pemain tengah

c)

pemain depan

d)

pemain kanan

e)

pemain kiri

38.

Gambar di atas memperlihatkan pemain berwarna kuning yang berposisi...

a)

pemain belakang

b)

pemain tengah

c)

pemain depan

d)

pemain kanan

e)

pemain kiri

39.

Gambar di atas memperlihatkan tugas/fungsi pemain berwarna biru yaitu...

a)

menyerang

b)

bertahan

c)

mengatur permainan

d)

berdiam diri

e)

menahan diri

40.

Gambar di atas memperlihatkan tugas/fungsi pemain berwarna kuning yaitu...

a)

menyerang

b)

bertahan

c)

mengatur permainan

d)

berdiam diri

e)

mengatur wasit

41.

strategi defensif di mana setiap pemain bertahan ditugaskan menjaga pemain lawan tertentu

a)

man to man

b)

zona marking

c)

girl to girl

d)

zona defense

e)

zona attack

42.

Salah satu strategi atau sistem pertahanan yang mengedepankan penjagaan wilayah (covering area), bukan penjagaan langsung terhadap pemain-pemain tertentu atau penjagaan satu lawan satu

a)

man to man

b)

zona marking

c)

zona nyaman

d)

zona attack

e)

zona merah

43.

Posisi dimana sang pemain harus multitasking menjadi distributor bola maupun menjadi pertahanan, biasanya hanya pemain berfisik tangguh dan skill tinggi yang bermain di posisi ini

a)

gelandang serang

b)

gelandang bertahan

c)

sayap kanan

d)

sayap kiri

e)

striker

44.

mencari tempat diantara pertahanan dan barisa gelandang untuk menginisiasi serangan melalui operan yang mengarah dengan tepat kepada pemain yang berada dalam posisi barisan para penyerang yaitu tugas posisi....

a)

striker

b)

bek

c)

bek tengah

d)

play maker

e)

sayap kanan

45.

bermain melebar tanpa dukungan pemain sayap lain dan selalu berada di daerah sayap untuk menjaga pertahanan posisi ini adalah....

a)

bek tengah

b)

bek sayap

c)

play maker

d)

penyerang

e)

penyerang sayap

46.

pemain berjumlah 1 orang dalam satu tim dan bertanding satu lawan satu dalam bulutangkis yaitu permainan .....

a)

single

b)

double

c)

campuran

d)

sendirian

e)

berdua

47.

pemain berjumlah 2 orang dalam satu tim dan bertanding dua lawan dua yaitu permainan ....

a)

single

b)

double

c)

campuran

d)

sendirian

e)

berdua

48.

pukulan overhead yang di arahkan ke daerah lawan secara menukik dan dilakukan dengan kekuatan penuh yaitu ....

a)

forehand

b)

backhand

c)

smash

d)

drive

e)

service

49.

pukulan datar dan kecetapan sedang, dengan ketinggian sedikit di atas kepala, sejajar, atau sedikit di bawah kepala yaitu ......

a)

forehand

b)

backhand

c)

smash

d)

drive

e)

service

50.

pukulan dengan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan yaitu ....

a)

forehand

b)

backhand

c)

smash

d)

drive

e)

servis

Similar Resources on Wayground

Quiz tentang Tidur dan Kesehatan

50 questions

Quiz tentang Tidur dan Kesehatan

quiz

Worksheet

•

12th Grade