WorksheetsTP SURGE: Manual Handling Quiz - (1)
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Q1 : Which part of your body is most likely will injured if you lift a heavy load
S1 : Bahagian badan anda yang manakah berkemungkinan besar akan cedera jika anda mengangkat beban yang berat
Back
Belakang
Feet
Kaki
Shoulder
Bahu
Knees
Lutut
Q2 : You need to lift a load from the floor. You should stand with your:
S2 : Anda perlu mengangkat beban dari lantai. Anda harus berdiri dengan:
Feet together, legs straight
Kaki rapat, kaki lurus
Feet together, knees bent
Kaki rapat, lutut bengkok
Feet slightly apart, knees bent
Kaki dipisahkan sedikit, lutut dibengkokkan
Feet wide apart, legs straight
Kaki dibuka lebar, kaki lurus
Q3 : When you lift a load manually you must:
S3 : Apabila anda mengangkat beban secara manual anda mesti:
Use a crane or another lifting device to pick the load up
Gunakan kren atau alat pengangkat lain untuk mengambil muatan
Keep your back straight and use the strength in your leg muscles to lift
Pastikan belakang anda lurus dan gunakan kekuatan pada otot kaki anda untuk mengangkat
Make sure there is always two people to lift the load
Pastikan sentiasa ada dua orang untuk mengangkat beban
Move the load as quickly as possible
Alihkan beban secepat mungkin
Q4 : If you have to twist or turn your body when you lift and place a load it means :
S4 : Jika anda terpaksa memusing atau memusingkan badan anda apabila anda mengangkat dan meletakkan beban bermakna :
Nothing, you can lift the same weight as usual
Tiada apa, anda boleh angkat berat yang sama seperti biasa
You must wear a back brace
Anda mesti memakai pendakap belakang
The weight you can safely lift is more than usual
Berat yang anda boleh angkat dengan selamat adalah lebih daripada biasa
The weight you can lift safely is less than usual
Berat yang boleh anda angkat dengan selamat adalah kurang daripada biasa
Q5 : To lift a load safely you need to think about:
S5 : Untuk mengangkat beban dengan selamat anda perlu memikirkan:
All the other answers
Semua jawapan yang lain
How heavy it is
Berapa beratnya
If it has handholds
Jika ia mempunyai tempat pegangan tangan
Its size and condition
Saiz dan keadaannya
Q6 : What is the best way to position your feet when preparing to lift a heavy object?
S6 : Apakah cara terbaik untuk meletakkan kaki anda semasa bersedia untuk mengangkat objek berat?
Feet crossed for better balance
Kaki bersilang untuk keseimbangan yang lebih baik
Feet shoulder-width apart, toes pointing outward
Kaki selebar bahu, jari kaki menghadap ke luar
Feet together, toes pointing forward
Kaki rapat, jari kaki menghadap ke depan
Feet wide apart, one foot in front of the other
Kaki dibuka lebar, satu kaki di depan yang lain
Q7 : Which of the following is a sign that you are lifting a load incorrectly?
S7 : Antara berikut, yang manakah tanda bahawa anda mengangkat beban dengan tidak betul?
You feel pain in your back
Anda merasa sakit di belakang anda
You can lift the load easily
Anda boleh mengangkat beban dengan mudah
You are using both hands
Anda menggunakan kedua-dua tangan
You are standing straight
Anda berdiri tegak
Q8 : When lifting a load, what should you do with your back?
S8 : Apabila mengangkat beban, apa yang harus anda lakukan dengan belakang anda?
Twist it to gain leverage
Pusingkannya untuk mendapatkan daya
Keep it straight
Pastikan ia lurus
Keep it bent
Biarkan ia bengkok
Arch it for better strength
Melengkungkannya untuk kekuatan yang lebih baik
Q9 : What is the safest way to lower a heavy object after lifting it?
S9 : Apakah cara paling selamat untuk menurunkan objek berat selepas mengangkatnya?
Drop it from a height
Jatuhkan dari ketinggian
Lower it slowly while keeping your back straight
Turunkan perlahan-lahan sambil memastikan belakang anda lurus
Hand it off to someone else
Serahkan kepada orang lain
Throw it down to save time
Buang ke bawah untuk menjimatkan masa
Q10 : When lifting a load, how should you breathe?
S10 : Apabila mengangkat beban, bagaimana anda harus bernafas?
Hold your breath
Tahan nafas anda
Take shallow breaths
Ambil nafas cetek
Breathe in before lifting and out while lowering
Bernafas masuk sebelum mengangkat dan keluar semasa menurunkan
Breathe out as you lift
Bernafas keluar semasa anda mengangkat
Q11 : What should you do if the load is too heavy for you to lift alone?
S11 : Apa yang harus anda lakukan jika beban terlalu berat untuk anda angkat seorang diri?
Try to lift it anyway
Cuba angkat juga
Ask for help from a colleague
Mintalah bantuan dari rakan sekerja
Leave it and do something else
Biarkan ia dan lakukan perkara lain
Use a mechanical aid
Gunakan alat mekanikal
