WorksheetsΓνώσεις Χιονοδρομίας
Total questions: 8
Worksheet time: 4mins
Ποιες είναι οι βασικές τεχνικές χιονοδρομίας;
πατινάζ
κολύμβηση
Σκι, snowboard, carving, telemark
ποδηλασία
Ποιος είναι ο απαραίτητος εξοπλισμός για χιονοδρομία;
Ποδήλατο και κράνος
Μαγιό και αντηλιακό
Σακίδιο και νερό
Σκι ή snowboard, μπότες χιονοδρομίας, κράνος, γάντια, γυαλιά ηλίου, κατάλληλα ρούχα.
Ποιες είναι οι βασικές οδηγίες ασφάλειας στο χιονοδρομικό κέντρο;
Τήρηση σημάτων και κανόνων, χρήση κατάλληλου εξοπλισμού, ενημέρωση για καιρικές συνθήκες, αποφυγή επικίνδυνων περιοχών.
Αγνοία των σημάτων και κανόνων
Ενημέρωση μόνο για τις τιμές εισόδου
Χρήση ακατάλληλου εξοπλισμού
Ποιες στρατηγικές πρέπει να ακολουθούν οι αρχάριοι χιονοδρόμοι;
Να μάθουν βασικές τεχνικές, να ξεκινούν σε ήπιες πλαγιές και να χρησιμοποιούν εκπαιδευτή.
Να αγνοούν τις βασικές τεχνικές
Να επιλέγουν τις πιο απότομες πλαγιές
Να χιονοδρομούν χωρίς εξοπλισμό
Ποιες είναι οι πιο δημοφιλείς διαδρομές χιονοδρομίας;
Αυστραλία
Άλπεις, Ροδόπες, Βαζάρι, Χελμός, Chamonix, Aspen, Whistler
Νέα Υόρκη
Περού
Ποιες ασκήσεις βοηθούν στη φυσική κατάσταση για χιονοδρομία;
Ασκήσεις κοιλιακών
Ασκήσεις για το στήθος
Καταλήψεις, προβολές, ασκήσεις με βάρη για τα πόδια, ασκήσεις ισορροπίας
Ασκήσεις για την πλάτη
Πώς μπορείς να επιλέξεις τη σωστή πίστα για το επίπεδό σου;
Επίλεξε τυχαία οποιαδήποτε πίστα.
Επίλεξε πίστα ανάλογα με το επίπεδό σου και τις προσωπικές σου προτιμήσεις.
Η πίστα δεν έχει σημασία, αρκεί να είναι μεγάλη.
Επίλεξε την πιο δύσκολη πίστα για να προπονηθείς.
Ποιες είναι οι κοινές παγίδες που πρέπει να αποφεύγεις στο χιονοδρομικό κέντρο;
Κοινές παγίδες: έλλειψη εξοπλισμού, υπερβολική ταχύτητα, μη τήρηση κανόνων, απομόνωση, κακή προετοιμασία.
Σωστός εξοπλισμός
Καλή φυσική κατάσταση
Επαρκής προετοιμασία
