NEW
Font size
Worksheetssporcu beslenmesinde karbonhidrat
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
Karbonhidratlar vücutta hangi formda depolanır?
Glikojen
Yağ
Protein
Vitamin
Aşağıdakilerden hangisi kompleks karbonhidratlar arasında yer alır?
Şeker
Pirinç
Tam buğday ekmeği
Meyve suyu
Sporcuların egzersiz öncesinde karbonhidrat tüketmesinin temel amacı nedir?
Kas büyümesini artırmak
Vücudu yağ yakmaya teşvik etmek
Sindirim sistemini hızlandırmak
Glikojen depolarını artırmak
Egzersiz sırasında karbonhidrat alımının amacı nedir?
Su kaybını önlemek
Yorgunluğu azaltmak ve enerji sağlamak
Kas kütlesini artırmak
Metabolizmayı yavaşlatmak
Aşağıdakilerden hangisi kompleks karbonhidratlar arasında yer alır?
Kompleks karbonhidratlar
Basit karbonhidratlar
Lifli karbonhidratlar
Seker alkolü
Sporcularda karbonhidrat alımının egzersiz sonrası önemi nedir?
Yağ yakımını artırmak
Glikojen depolarını hızlı bir şekilde yenilemek
Kas proteini sentezini engellemek
Kas kasılmalarını artırmak
Aşağıdakilerden hangisi egzersizden önce tüketilen ideal karbonhidrat kaynağıdır?
Yağlı yiyecekler
Çikolata
Tam tahıllı ekmek
Kızarmış patates
Sporcuların karbonhidrat ihtiyacı hangi faktöre bağlı olarak değişir?
Yaş
Antrenman süresi ve yoğunluğu
Hangi meyveleri tükettikleri
Sadce vücut ağırlığı
Aşağıdaki seçeneklerden hangisi egzersiz sırasında karbonhidrat alımına örnek olabilir?
Enerji jelleri
Maden suyu
Taze meyve
Su
Karbonhidrat tüketiminin yeterli olmadığı bir durumda sporcu vücudu hangi enerji kaynağını kullanır?
Protein
Vitaminler
Mineraller
Yağ
