wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz o zdrowiu

Total questions: 41

Worksheet time: 21mins

Name
Class
Date
1.

Co najlepiej zjeść na szybką przekąskę w szkole?

a)

Jogurt owocowy z dodatkiem cukru

b)

Kanapkę z serem i ogórkiem

c)

Baton musli z polewą czekoladową

d)

Kukurydziane chrupki „fit"

2.

Kiedy najlepiej przewietrzyć pokój?

a)

Tylko rano przed szkołą

b)

Przed snem i po powrocie do domu

c)

Tylko jak coś śmierdzi

d)

Po sprzątaniu

3.

Co jest najlepsze po intensywnym wysiłku fizycznym?

a)

Woda

b)

Sok 100%

c)

Napój izotoniczny

d)

Zielona herbata

4.

Jak zadbasz o zdrowe oczy, jeśli spędzasz sporo czasu przy ekranie?

a)

Co 20 minut robisz przerwę i patrzysz za okno

b)

Zmniejszasz jasność ekranu

c)

Siadasz bliżej ekranu

d)

Oglądasz filmy w ciemnym pokoju

5.

Jakie emocje mogą być pożyteczne?

a)

Tylko radość

b)

Czasem złość, jeśli mówi ci, że ktoś przekroczył twoje granice

c)

Smutek, jeśli przypomina ci o czymś ważnym

d)

Żadna emocja nie jest pożyteczna

6.

Która aktywność to najzdrowszy pomysł po lekcjach?

a)

Granie w piłkę z kolegami

b)

Spacerek z psem i rozmowa z kimś bliskim

c)

3 godziny grania na konsoli

d)

Siedzenie na kanapie z telefonem

7.

Które zachowanie wobec kolegi jest zdrowe?

a)

Doradzenie, jak rozwiązać problem

b)

Mówienie wszystkim o jego kłopotach

c)

Ignorowanie go, aż sam sobie poradzi

d)

Śmianie się z jego pomyłek

8.

Co lepiej robić przed snem?

a)

Sprawdzać media społecznościowe

b)

Słuchać spokojnej muzyki lub czytać książkę

c)

Uczyć się na sprawdzian

d)

Jeść coś na szybko

9.

Co najlepiej wypić do kolacji?

a)

Zieloną herbatę

b)

Mleko czekoladowe

c)

Wodę z plasterkiem cytryny

d)

Słodki kompot

10.

Co najlepiej zrobić po stresującym dniu w szkole?

a)

Pograć w gry 2 godziny

b)

Spotkać się z przyjaciółmi lub pójść na spacer

c)

Pójść spać bez kolacji

d)

Narzekać całą drogę do domu

11.

Które z tych śniadań jest najlepsze przed ważnym dniem?

a)

Owsianka z owocami i orzechami

b)

Drożdżówka i kakao

c)

Tost z nutellą

d)

Nic - lepiej nie jeść z nerwów

12.

Co można zrobić, kiedy bardzo się złościsz?

a)

Zrobić 10 pajacyków

b)

Wyładować się na młodszym bracie

c)

Napisać w sieci wulgarny post

d)

Obrazić się na wszystkich

13.

Jak dbać o zdrowe relacje?

a)

Zawsze stawiać na swoim

b)

Umieć mówić „nie", ale też słuchać innych

c)

Unikać rozmów o trudnych sprawach

d)

Zgadywać, co inni myślą

14.

Co daje lepszy sen?

a)

Ustawienie budzika na co 5 minut

b)

Ciepła kąpiel i wywietrzenie pokoju

c)

Zasypianie z telefonem w ręce

d)

Oglądanie filmów do późna

15.

Co oznacza 'zdrowe ciało to zdrowy duch'?

a)

Że jak ćwiczysz, to nie masz problemów

b)

Ruch pomaga też mieć lepszy humor

c)

Sport to obowiązek

d)

Bez diety nie ma szczęścia

16.

Po co myć ręce przed jedzeniem?

a)

Żeby były pachnące

b)

Żeby usunąć bakterie i wirusy

c)

Żeby nie były tłuste

d)

Bo tak każe mama

17.

Co zrobić, gdy kolega jest smutny?

a)

Powiedzieć, że przesadza

b)

Zapytać, czy chce pogadać

c)

Unikać go, bo psuje humor

d)

Zrobić mu psikusa na poprawę nastroju

18.

Dlaczego dobrze mieć hobby?

a)

Bo nie ma czasu na nudę

b)

Bo rozwija talenty i daje satysfakcję

c)

Bo można się chwalić

d)

Bo to modne

19.

Co jest najważniejsze w zdrowym jedzeniu?

a)

Tylko ekologiczne produkty

b)

Różnorodność i umiar

c)

Zero słodyczy

d)

Tylko wege

20.

Jakie miejsce jest najzdrowsze na odpoczynek?

a)

Zatłoczone centrum handlowe

b)

Park, łąka lub las

c)

Galeria gier VR

d)

Klub gamingowy

21.

Co najlepiej robić, gdy boli cię brzuch po stresującym dniu?

a)

Położyć się i zrobić kilka spokojnych oddechów

b)

Wypić mocną herbatę

c)

Zjeść coś tłustego, żeby odwrócić uwagę

d)

Odpalić grę, żeby zapomnieć

22.

Jak można wspierać odporność?

a)

Jedząc tylko owoce

b)

Dbając o ruch, sen, zdrowe jedzenie i czyste ręce

c)

Pijąc codziennie herbatę z miodem

d)

Zawsze nosząc czapkę

23.

Co najlepiej zjeść na lekką kolację?

a)

Kanapkę z awokado i twarożkiem

b)

Zupę instant

c)

Pizzę

d)

Nic - lepiej iść spać głodnym

24.

Co pomaga, gdy masz problem z zaśnięciem?

a)

Przewietrzyć pokój i posłuchać spokojnej muzyki

b)

Nadrabiać social media

c)

Zjeść dużą porcję kolacji

d)

Wpatrywać się w sufit

25.

Co warto zabrać na całodniową wycieczkę?

a)

Czekoladę i napój energetyczny

b)

Kanapki, wodę, owoce i coś ciepłego do ubrania

c)

Tylko telefon i pieniądze

d)

Chipsy i kolorowe cukierki

26.

Co robić, kiedy ktoś ci dokucza w sieci?

a)

Zapisać dowody i powiedzieć dorosłemu

b)

Oddać mu tym samym

c)

Udawać, że nic się nie dzieje

d)

Kasować wszystkie wiadomości i zapomnieć

27.

Po czym poznasz, że masz za mało ruchu?

a)

Łatwo się męczysz i nie masz energii

b)

Zawsze chce ci się jeść

c)

Nie lubisz szkoły

d)

Masz gorsze oceny

28.

Kiedy najlepiej się uczyć?

a)

Późnym wieczorem

b)

Po szkole, gdy masz jeszcze świeży umysł

c)

W nocy, bo jest cisza

d)

Tuż przed sprawdzianem

29.

Kiedy najlepiej się uczyć?

a)

Późnym wieczorem

b)

Po szkole, gdy masz jeszcze świeży umysł

c)

W nocy, bo jest cisza

d)

Tuż przed sprawdzianem

30.

Które zachowanie przy stole jest zdrowe?

a)

Jedzenie w biegu

b)

Rozmowa i spokojne jedzenie

c)

Oglądanie telefonu podczas jedzenia

d)

Jedzenie przed telewizorem

31.

Jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień?

a)

Dbać o sen, mówić o uczuciach, mieć czas na odpoczynek i ruch

b)

Nie rozmawiać o problemach, bo „przejdzie"

c)

Starać się być najlepszym we wszystkim

d)

Zawsze ukrywać smutek

32.

Dlaczego warto mieć pasję lub hobby?

a)

Daje radość i rozwija umiejętności

b)

Jest modne

c)

Można się chwalić w sieci

d)

Wszyscy muszą mieć hobby

33.

Co najlepiej zrobić po trudnej rozmowie?

a)

Przemyśleć ją na spokojnie

b)

Zapomnieć jak najszybciej

c)

Nie mówić nikomu o swoich uczuciach

d)

Zająć się czymś zupełnie innym

34.

Co oznacza zdrowa pewność siebie?

a)

Zawsze mówić, że jest się najlepszym

b)

Znać swoje mocne strony i szanować siebie i innych

c)

Nigdy nie przyznawać się do błędów

d)

Zawsze mieć ostatnie słowo

35.

Jakie miejsce najlepiej wybrać na relaks?

a)

Głośny plac zabaw

b)

Las, park lub cichy pokój

c)

Tłoczne centrum handlowe

d)

Szkolny korytarz

36.

Jakie zachowanie pomaga w budowaniu przyjaźni?

a)

Słuchanie i mówienie o swoich uczuciach

b)

Zawsze zgadzać się na wszystko

c)

Udawanie kogoś, kim się nie jest

d)

Kupowanie prezentów

37.

Co najlepiej zrobić po całym dniu przy komputerze?

a)

Zagrać w kolejną grę

b)

Wyjść na spacer lub poruszać się

c)

Pójść spać bez kolacji

d)

Przewinąć TikToka

38.

Który nawyk najbardziej poprawia odporność?

a)

Jedzenie owoców raz w tygodniu

b)

Codzienny ruch, sen i zdrowa dieta

c)

Mycie rąk przed każdą lekcją

d)

Noszenie czapki przez cały rok

39.

Dlaczego warto rozmawiać o uczuciach?

a)

Pomaga to zrozumieć siebie i znaleźć wsparcie

b)

Jest się wtedy fajniejszym

c)

Można wygrać nagrodę

d)

Nie warto - to prywatna sprawa

40.

Co możesz zrobić, gdy przyjaciel ma trudny czas?

a)

Być obok, zapytać, czy chce pogadać

b)

Udawać, że nie widzisz

c)

Unikać rozmów o problemach

d)

Śmiać się dla rozluźnienia

41.

Co oznacza „zdrowie to równowaga"?

a)

Tyle samo słodyczy co warzyw

b)

Dbanie o ciało, umysł i relacje

c)

Nigdy się nie denerwować

d)

Tylko dieta i ćwiczenia

Similar Resources on Wayground

PROSES HIDUP TUMBUHAN TAHUN 5

40 questions

PROSES HIDUP TUMBUHAN TAHUN 5

quiz

Worksheet

•

3rd - 12th Grade

Revisões Estudo do Meio 2.º Período

38 questions

Revisões Estudo do Meio 2.º Período

quiz

Worksheet

•

1st - 4th Grade

Tradycje Bożonarodzeniowe

36 questions

Tradycje Bożonarodzeniowe

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

Indicator 2: how light interacts with different materials_G3

43 questions

Indicator 2: how light interacts with different materials_G3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

三年级：动物

40 questions

三年级：动物

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

Biologia 1 Série

40 questions

Biologia 1 Série

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

SC FORM 3 : BAB 4 KEPELBAGAIAN MINERAL

36 questions

SC FORM 3 : BAB 4 KEPELBAGAIAN MINERAL

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

Essen und Trinken

40 questions

Essen und Trinken

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade