Font size
WorksheetsSoal Ulangan PJOK_11_2025
Total questions: 17
Worksheet time: 9mins
Adi, seorang pesilat sedang berjalan, melihat ada orang berlari kearahnya. Saat sudah
semakin dekat ternyata dari teriakan orang yang mengejar, orang tersebut adalah
pencopet. Menurut kalian serangan apa yang dilakukan seorang pesilat untuk
menghentikan lari orang tersebut sesuai kaidah serang bela beladiri?
Lari searah pencopet karena takut bertabrakan.
Saat dekat memegang tangan pencopet agar pencopet tersebut terhenti
larinya.
Melakukan tendangan lurus arah dada agar pencopet tersebut terhenti
larinya.
Melakukan elakan saat pelari mendekat dan meyilangkan kaki/sapuan atas
sehingga pencopet tersandung dan terjatuh.
Menubruk pencopet sehingga beradu badan dan pencopet berhenti.
Ketika Rizky sedang berlatih bela diri, lawannya melakukan serangan kaki, dan Rizky berhasil melakukan
tangkapan kaki, maka kaidah beladiri yang paling tepat sebagai serangan lanjutan
adalah....
Pukulan
bantingan
guntingan
tendangan
lepasan
Nita sedang berlatih bela diri dan menghadapi serangan kaki lawan yang mengarah ke dada. Posisi lawan berada di depan, dan kuda-kuda Nita adalah kuda-kuda depan. Gerakan yang paling tepat saat Nita menghindar adalah....
menyilangkan kaki mundur ke belakang
mundur dua langkah
lari sejauh-jauhnya
lari ke samping
maju dua langkah
Dalam belaan, posisi belaan tidak melangkah hanya memindahkan berat badan
dengan sedikit memutar badan. Ini adalah gerakan....
hindaran
elakan
tangkisan
tangkapan
sikutan
Ketika Agung melakukan serangan lanjutan, posisi kaki kanan lawan lebih dekat kaki kiri
Agung, dia akan melakukan serangan rebah, maka posisi yang serangan yang tepat
adalah....
serangan rebah depan
serangan rebah belakang
serangan guntingan
serangan sapuan
serangan guling
Setelah berolahraga, Rudi merasa lebih segar dan bugar. Namun, dia juga menyadari bahwa tidak semua aktivitas gerak berirama memberikan manfaat yang sama. Yang bukan manfaat aktivitas gerak berirama adalah ...
menyehatkan badan
menambah kalori
tidur lebih nyenyak
refreshing
mengisi waktu luang
Ketika Eko dan Dewi sedang berlatih gerak berirama, mereka memutuskan untuk menggunakan lagu “Hari Merdeka” ( tempo yang cepat). Lagu ini cocok digunakan saat aktivitas gerak berirama pada tahap ...
cooling down
pendingininan
peregangan
inti latihan
stretching
Ketika Ina dan Adi sedang berlatih senam aerobik di taman tanpa alat pemutar lagu, mereka perlu mengatur tempo gerakan mereka. Mereka dapat melakukan ini dengan cara ...
bersiul
bereriak
bertepuk
berbicara
tertawa
Dimas sedang mengikuti kelas senam irama dan gerak di sekolahnya. Aktivitas gerak berirama yang dia lakukan lebih dikenal dengan sebutan ...
Senam aerobik
Senam anaerobik
Senam kebugaran jasmani
Senam ritmix
Senam Artistik
Dedi, seorang siswa yang melakukan renang, akan merasa senang, percaya diri dan berani, hal
ini merupakan pengaruh renang dilihat dari ....
fisiologis
biologis
pisikologis
anatomi
jasmani
Ketika Dian berlatih renang gaya bebas, posisi kepala dan pandangan mata
kalian saat berenang gaya bebas fokus melihat ke ...
dasar kolam
permukaan kolam
samping kiri kolam
samping kanan kolam
depan kolam
Ketika Mega berlatih renang gaya bebas, ia menyadari bahwa gerakan kaki yang ke bawah dilakukan agak kuat,
terutama gerakan pergelangan kaki. Fungsi dari gerakan kaki dalam renang gaya
bebas, yaitu ...
mempermudah dalam pengambilan napas
mendorong agar badan dapat melaju ke depan
tenaga pendorong dan pengatur keseimbangan tubuh
mempercepat gerakan sehingga badan terdorong ke depan
membantu lengan dalam mempercepat badan bergerak ke depan
Dalam gambar tersebut merupakan salah satu gerakan dalam renang gaya bebas,
yaitu teknik gerakan pengambilan napas yang ditunjukkan pada gambar nomor ...
1
2
3
4
5
Adi sangat menyukai renang dan sering berlatih di kolam renang. Ia percaya bahwa renang sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Berpengaruh kuat
terhadap kesehatan tubuh apakah ...
kehatan fungsi mata dan telinga
fungsi pernafasan dan memperkuat otot
menambah kecepatan dan kelincahan
kekuatan perut dan tangan
menambah percaya diri dan keberanian
Ketika Surya melakukan serang cepat (fast break) dalam permainan bolabasket, dia sebaiknya tidak mengoper bola pada pemain yang berada di depan menggunakan teknik yang ditunjukkan pada gambar ...
<A>
<B>
<C>
<D>
<A> dan <C>
Dalam pola serangan cepat atau fast break, dilakukan dengan mengalirkan bola ke
depan secepat mungkin dalam situasi pertahanan lawan belum maksimal karena
sedang keluar dari posisinya/atau melakukan serangan. Coba susun ulang tahapan
pola serangan cepat pada gambar dibawah ini ?
Jodohkan Teknik berikut ini...
BouncePass
OverHedPass
ChestPass
BaseBallPass
