Font size
WorksheetsSoal PJOK Kelas IV
Total questions: 20
Worksheet time: 13mins
Senam yang dilakukan di atas matras adalah …
Senam aerobik
Senam artistik
Senam lantai
Senam irama
Gambar diatas merupakan sikap . . . .
Headstand
Kayang
Lilin
Berguling
Sikap kaki yang benar saat melakukan sikap lilin adalah . . . .
Lebar ke atas
Lurus ke atas
Ke samping
Di tekuk
Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan . . . .
Pemanasan
Pendinginan
Pelepasan
Pelatihan
Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali . . . .
Roll depan
Roll belakang
Kayang
Roll lenting
Gambar di atas adalah gerakan …
Roll depan
Roll belakang
Kayang
Meroda
Pada sikap dan gerakan kayang, sikap yang benar adalah . . . .
Lurus
Seperti busur
Membentuk siku
Tidur tengkurap
Gerakan peregangan dalam senam dilakukan pada saat . . . .
Gerakan pemanasan
Gerakan inti
Gerakan pendinginan
Setelah senam
Kelentukan tubuh sangat dibutuhkan saat …
Push up
Sit up
Pull up
Kayang
Tujuan penguluran sebelum senam lantai …
Pernapasan
Menghindari cidera
Semangat
Siap siap
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah . . . .
Melemaskan otot
Menguatkan tulang
Meningkatkan kepercayaan diri
Meningkatkan imunitas
Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah. . . . .
Kecepatan
Kekuatan
Kekompakan
Kelenturan
Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah . . . .
Berdiri tegak
Berdiri istirahat
Berdiri santai
Bebas
Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu . . . .
Jalan cepat
Jalan di tempat
Langkah samping
Ayunan memutar
Gerakan senam yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan . . . .
Ritmik
Fleksibilitas
Kontinuitas
Tekanan
Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! Sikap berdiri dengan bertumpu pada kepala di matras disebut …
(a)
Untuk melatih kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan olahraga …
(a)
Olahraga yang efektif untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah ...
Tahapan akhir dalam senam irama adalah …
(a)
Manfaat jogging adalah ...
(a)
