WorksheetsTiết 47: Bật nhảy hai chân quay sau.
Total questions: 8
Worksheet time: 2mins
Góc quay của bật nhảy hai chân quay sau là bao nhiêu
180
90
45
270
Động tác bật nhảy hai chân quay sau thuộc nhóm bài tập nào trong thể dục?
Bài tập phát triển sức mạnh chân và khả năng thăng bằng
Bài tập rèn luyện cơ tay
Bài tập rèn luyện cơ chân
Bài tập thư giãn cơ thể
Khi thực hiện hoạt động nhảy hai chân quay sau, bộ phận nào của cơ thể giúp giữ thăng bằng tốt nhất khi tiếp đất?
Tay và thân người
Chân và đầu gối
Cổ và vai
Bàn chân và mắt cá chân
Khi thực hiện hoạt động nhảy bật hai chân quay sau, hai chân cần tiếp đất như thế nào để an toàn?
Tiếp đất bằng mũi chân trước, sau đó hạ cả bàn chân
Tiếp đất bằng móng chân trước rồi mới đến mũi chân
Tiếp đất bằng cả bàn chân cùng một lúc, không khuỵu gối
Tiếp đất bằng một chân trước rồi mới đến chân còn lại
Để thực hiện hoạt động nhảy hai chân quay sau đúng kỹ thuật, khi giậm nhảy cần phải:
Đạp xuống sàn bằng cả bàn chân
Nhún nhẹ đầu gối và dùng sức từ mũi chân để bật cao
Bỏ qua một chân trước rồi mới kéo chân còn lại lên
Khi bắt đầu thực hiện hoạt động, tư thế chuẩn bị đúng là:
Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, hai tay để tự do
Khụy gối nhẹ, hai chân song song, hai tay đưa ra sau để tạo đà
Đứng nghiêng người, chân trước chân sau để dễ xoay
Khi tiếp đất sau nhảy nhảy, điều quan trọng nhất để tránh chấn thương là gì?
Tiếp đất bằng mũi chân trước, sau đó hạ cả bàn chân
Tiếp đất bằng bàn chân để giữ thăng bằng tốt hơn
uỗi thẳng chân khi tiếp đất để không bị mất thăng bằng
Khi nào thì người thực hiện cần mở rộng tay để tăng khả năng thăng bằng?
Khi mới bắt đầu bật nhảy
Khi đạt đến độ cao tối đa
Khi sắp tiếp đất
