Worksheets100 วันร่วมใจ คนไทยห่างไกลโรคเรื้อรัง
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
1. หลักการใด ที่ช่วยให้ห่างไกลโรค มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
ส่งเสริมสุขภาพ
3อ.2ส.
5ส.
โภชนาการ
2. ข้อใดไม่ใช่หลัก 3อ.
อ้วน
อาหาร
อารมณ์
ออกกำลังกาย
3. ข้อใดคือ 2ส.
สร้างวินัย
ไม่ดื่มสุรา
ไม่สูบบุหรี่
บุหรี่และสุรา
4. อาหารชนิดใดที่เสี่ยงต่อการทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคหัวใจ มากที่สุด
อาหารที่มีรสเปรี้ยว เผ็ด ขมจัด
อาหารที่มีรสหวาน มัน เค็ม
อาหารที่ใช้ปิ้งย่าง เผา ทอดน้ำมันซ้ำ
อาหารอบแห้ง หมัก ดอง
5. การกินผักหลายๆ ชนิดที่มีสีสันแตกต่างกันในปริมาณที่มากพอ จะช่วยป้องกันไม่ให้ป่วยเป็นโรคใดได้มากที่สุด
ความดันโลหิตสูง
เบาหวาน
มะเร็ง
ไขมันในเลือดสูง
6. การออกกำลังกายอย่างไร ถึงจะลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงได้
ออกกำลังกายอย่างหนักแล้วพักดื่มน้ำให้มาก อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน
ออกกำลังด้วยการทำงานบ้านทุกวัน อย่างน้อยวันละ 30 นาที
ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวันต่อเนื่อง อย่างน้อยวันละ 60 นาที
ออกกำลังกายจนเหนื่อย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที
7. บุคคลในข้อใด ที่มีการจัดการกับอารมณ์ตนเองได้ดี
วีระ คิดหาทางแก้ปัญหากับทุกเรื่องได้สำเร็จ
ชัยยศ หมั่นระวังตัวไม่ให้มีภัย ศัตรูหรืออุบัติเหตุ
นงนุช ตั้งใจทำงานอย่างมีสติด้วยใจที่เป็นสุข
น้อยหน่า เข้าวัดฟังธรรมแม้จะไม่อยากเข้าก็ตาม
8. การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ส่งผลกระทบต่อปัญหาใดมากที่สุด
โรคตับแข็ง ความดันโลหิตสูง อุบัติเหตุ
โรคอ้วน โรคกระเพาะ โรคปอด
โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน
โรคมะเร็ง โรคเครียด โรคไตวายเฉียบพลัน
9. หากต้องการคลายเครียด กระทำตามข้อใดได้ผลดีที่สุด
กินอาหารให้เพลิน อ่านหนังสือที่ชอบ
ออกกำลังกายจนเหงื่อออก สวดมนต์นั่งสมาธิ
ดูละครหลังข่าว นอนพักให้มาก
ทำงานให้มาก หยุดพักไปท่องเที่ยว
10. ข้อใดต่อไปนี้กล่าว "ถูก" เกี่ยวกับ"รอบเอว"
ผู้หญิงไม่ควรเกิน 80 cm / ผู้ชายไม่ควรเกิน 90 cm
ผู้หญิงไม่ควรเกิน 90 cm / ผู้ชายไม่ควรเกิน 80 cm
ผู้หญิงไม่ควรเกิน 80 cm / ผู้ชายไม่ควรเกิน 80 cm
ผู้หญิงไม่ควรเกิน 90 cm / ผู้ชายไม่ควรเกิน 90 cm
