wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

KLS 4 - ATS GENAP PJOK - 2425

Total questions: 35

Worksheet time: 26mins

Name
Class
Date
1.

Gerak berirama atau senam irama dinamakan juga dengan senam....

a)

ritmik

b)

kebugaran

c)

lantai

d)

ketangkasan

2.

Pengertian dari gerak berirama adalah....

a)

gerak yang dilakukan diatas matras

b)

gerakan yang dilakukan dengan mengutamakan kesesuaian gerak dan irama

c)

gerak yang membuat tubuh cepat lelah

d)

gerakan yang dilakukan dilantai

3.

Dibawah ini yang termasuk macam-macam gerak ayunan lengan adalah...

a)

ayunan lengan kebawah

b)

ayunan satu lengan ke samping

c)

ayunan lengan silang belakang

d)

ayunan lengan silang atas

4.

Imel melakukan gerakan seperti gambar disamping. Gerakan yang dilakukan adalah...

a)

Ayunan kaki kesamping kanan dan kiri

b)

ayunan kaki ke depan dan belakang

c)

langkah kaki ke samping

d)

langkah silang

5.

Gerak berirama atau gerak ritmik menghasilkan gerakan yang....

a)

kaku

b)

tidak teratur

c)

teratur dan indah

d)

teratur dan kaku

6.

Pada senam irama terdapat gerakan dasar yang harus dikuasai yaitu gerak...

a)

langkah kaki dan ayunan lengan

b)

langkah kaki dan tubuh

c)

ayunan lengan dan ayunan kepala

d)

ayunan lengan dan gerakan tubuh

7.

Sikap awal pada langkah biasa adalah....

a)

kedua kaki dibuka selebar bahu

b)

berdiri tegak pandangan kesamping

c)

berdiri tegak dan kedua lengan disamping badan

d)

kedua lengan direntangkan

8.

Gambar disamping merupakan gerak....

a)

ayunan satu lengan kesamping

b)

ayunan dua lengan ke depan

c)

ayunan satu lengan kesamping

d)

ayunan dua lengan ke atas

9.

Berdiri dengan sikap tegak. Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri. Kemudian langkahkan kaki kiri rapat dengan kaki kanan.

Pernyataan tersebut menunjukkan gerakan....

a)

langkah rapat

b)

langkah samping

c)

langkah keseimbangan

d)

langkah biasa

10.

Pandangan saat melakukan gerakan langkah biasa adalah....

a)

lurus kedepan

b)

kearah samping

c)

ke atas

d)

ke arah langkah kaki

11.

Posisi tangan saat melakukan gerak langkah kaki diletakkan di....

a)

pinggang

b)

depan dada

c)

depan perut

d)

atas kepala

12.

Adhy melakukan gerakan seperti gambar disamping. Gerakan yang dilakukan Adhy adalah....

a)

ayunan kaki ke depan dan belakang

b)

langkah kesamping kanan dan kiri

c)

langkah depan dan belakang

d)

langkah silang

13.

Sikap awal berdiri tegak, kedua lengan lurus disamping badan.

Hitungan 1, ayunkan kaki kiri lurus ke depan.

Hitungan 2, turunkan kembali kaki kiri,

Hitungan 3, ayunkan kaki kanan lurus ke depan.

Dari pernyataan diatas, gerakan yang dilakukan adalah....

a)

Ayunan kaki ke samping kiri dan kanan

b)

ayunan kaki ke depan dan belakang

c)

ayunan kaki silang depan

d)

langkah depan dan belakang

14.

Suatu alunan musik atau nada yang berasal dari ketukan, musik berfungsi sebagai pengiring gerakan pada aktivitas gerak berirama merupakan pengertian dari...

a)

irama

b)

kelenturan tubuh

c)

keseimbangan tubuh

d)

senam

15.

Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan untuk memperindah gerakan. Selain itu, tujuan ayunan lengan dalam senam irama adalah...

a)

melatih kekuatan otot lengan

b)

melatih otot bahu

c)

melatih keseimbangan

d)

melatih kecepatan tangan

16.

Sikap awal berdiri tegak.

Langkahkan kaki kiri, kedua lengan direntangkan, pandangan ke depan.

Pada hitungan 1-2, kedua lengan disilangkan didepan dada.

Gambar yang sesuai dengan pernyataan diatas adalah...

a)

b)

c)

d)

17.

Dibawah ini yang tidak termasuk macam-macam langkah kaki ke dalam gerak berirama adalah...

a)

langkah biasa

b)

langkah keseimbangan

c)

langkah mundur

d)

langkah silang depan

18.

Berdasarkan gambar disamping, posisi tangan diletakkan di....

a)

perut

b)

pinggang

c)

depan dada

d)

lurus samping badan

19.

Sikap awal berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu.

Kedua lengan lurus ke depan.

Hitungan 1-2, ayunkan kedua lengan ke samping kiri

Hitungan 3-4, kedua lengan kembali ke sikap awal

Hitungan 5-6, ayunkan kedua lengan kesamping kanan

Pernyataan diatas merupakan cara melakukan gerak....

a)

ayunan dua lengan kesamping

b)

ayunan dua lengan ke atas

c)

ayunan dua lengan ke belakang

d)

ayunan dua lengan silang

20.

Langkah kaki dalam gerak berirama harus sesuai mengikuti...

a)

bentuk lantai

b)

ketukan irama

c)

aba-aba

d)

pola gerak

21.

Alat bantu renang bagi pemula ....

a)

tali

b)

bola

c)

sepatu

d)

pelampung

22.

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...

a)

tidak kaku

b)

tidak cepat lelah

c)

tidak cepat lapar

d)

beradaptasi dengan air

23.

Renang gaya dada dinamakan juga dengan gaya ...

a)

lumba-lumba

b)

katak

c)

bebas

d)

punggung

24.

Gerakan meluncur dilakukan di tempat ...

a)

dangkal

b)

dalam

c)

curam

d)

luas

25.

Gerakan yang penting dalam gerakan lengan adalah ...

a)

mendayung

b)

berputar

c)

memukul

d)

menendang

26.

Gerakan kaki renang gaya bebas adalah ...

a)

searah

b)

lurus ke depan

c)

lurus ke belakang

d)

naik turun bergantian

27.

Menghirup napas saat berenang menggunakan ...

a)

mata

b)

mulut

c)

hidung

d)

telinga

28.

Ketika berenang mengambil udara saat wajah ... dari air.

a)

masuk

b)

di dalam

c)

keluar

d)

menelungkup

29.

Benturan kaki pada saat bermain bola dapat menimbulkan ...

a)

memar

b)

pusing

c)

pendarahan

d)

muntah-muntah

30.

Salah satu penyebab cedera adalah kurangnya ...

a)

makan

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

mengangkat beban

31.

Permainan berikut yang bisa menimbulkan cedera memar dan lecet adalah ...

a)

berkuda

b)

renang

c)

berkemah

d)

tarik tambang

32.

Kegiatan atau usaha yang dilakukan oleh beberapa orang untuk mencapai tujuan bersama merupakan pengertian dari ...

a)

kerja keras

b)

kerja sama

c)

disiplin

d)

sportif

33.

Berikut bukan merupakan latihan dasar renang ...

a)

berlatih cara mengambil napas

b)

berlatih meluncur

c)

berlatih cara menggerakkan kaki

d)

berlatih cara berenang gaya kupu-kupu

34.

12.PRSI adalah induk cabang olah raga......................

a)

renang

b)

sepak bola

c)

tenis

d)

nadminton

35.

10.induk otganisasi sepak bola indonesia adalah..........................

a)

PBSI

b)

PRSI

c)

PBVSI

d)

PSSI