wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor - Worksheet

Total questions: 30

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan cerita berikut: Rara berjalan menuju kantin sekolah melewati lorong panjang. Ia melangkah maju sambil membawa botol minum. Gerak yang dilakukan Rara termasuk...

a)

Manipulatif

b)

Nonlokomotor

c)

Lokomotor

d)

Ritmik

2.

Gambar menunjukkan seseorang melompat melewati tali yang direntangkan rendah. Gerakan pada gambar tersebut termasuk...

a)

Meloncat saja

b)

Melompat

c)

Memutar

d)

Menekuk

3.

Ketika berjalan, Andi harus mengubah arah karena ada kerucut sebagai penanda. Gerakan yang dilakukan Andi adalah...

a)

Berjalan lurus

b)

Berjalan dengan mengubah arah

c)

Berjalan melingkar

d)

Berjalan mundur

4.

Dalam permainan “Kejar Bendera”, pemain harus berlari belok-belok menghindari teman yang mengejar. Gerak yang digunakan adalah...

a)

Berlari santai

b)

Berlari cepat

c)

Berlari berbelok-belok

d)

Berlari di tempat

5.

Siswa SD berlatih berlari sambil mengubah arah saat berpindah dari kerucut satu ke kerucut lainnya. Gerakan ini disebut...

a)

Lari estafet

b)

Lari lurus

c)

Lari berputar

d)

Lari mengubah arah

6.

Perhatikan aktivitas berikut: 1) Jalan cepat 2) Naik turun tangga 3) Berdiri diam. Gerak dasar lokomotor ditunjukkan oleh nomor...

a)

3

b)

1 dan 3

c)

1 dan 2

d)

2 dan 3

7.

Saat pelajaran PJOK, guru meminta siswa berlari mengelilingi lapangan kecil. Gerak tersebut termasuk...

a)

Manipulatif

b)

Lokomotor

c)

Nonlokomotor

d)

Relaksasi

8.

Deskripsi gambar: Seorang anak melompat melewati 3 gawang kecil yang ditata berurutan. Latihan tersebut bermanfaat untuk melatih...

a)

Berjalan mundur

b)

Melempar

c)

Melompat melewati rintangan

9.

Perhatikan paragraf berikut: "Dika berdiri diam, lalu memutar badannya perlahan ke kanan dan ke kiri untuk pemanasan." Gerak Dika termasuk gerak dasar...

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Ritmik

10.

Yang termasuk contoh gerak nonlokomotor adalah...

a)

Berjalan

b)

Melompat

c)

Menekuk tubuh

d)

Menendang bola

11.

Guru memberikan instruksi: "Ayunkan tangan ke depan dan ke belakang secara perlahan." Gerakan tersebut disebut...

a)

Menekuk

b)

Memutar

c)

Mengayun

d)

Meloncat

12.

Ketika pemanasan, siswa memutar kepala perlahan ke arah kanan dan kiri. Gerakan ini disebut...

a)

Memutar

b)

Mengayun

c)

Menekuk

d)

Meluruskan

13.

Gambar menunjukkan anak meliukkan badan ke kiri dan ke kanan saat pemanasan. Gerakan tersebut disebut...

a)

Meloncat

b)

Memutar

c)

Meliuk

d)

Menendang

14.

Gerakan menekuk yang bermanfaat untuk tubuh ditunjukkan dengan...

a)

Membuka kaki lebar

b)

Menekuk lutut saat hendak duduk

c)

Meluruskan tangan

d)

Berdiri diam

15.

Deskripsi gambar: Anak berdiri tegap, tangan diluruskan ke samping sambil menyeimbangkan badan seperti "kapal terbang". Gerak tersebut adalah...

a)

Menekuk tubuh

b)

Meluruskan badan

c)

Mengunci lutut

d)

Mengayun

16.

Gerak nonlokomotor bermanfaat untuk...

a)

Menambah kecepatan lari

b)

Melatih kekuatan tangan

c)

Melatih kelenturan dan keseimbangan tubuh

d)

Melatih akurasi tendangan

17.

Ketika seseorang melempar bola, ia menggunakan gerak dasar...

a)

Ritmik

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Lokomotor

18.

Contoh gerakan manipulatif adalah...

a)

Melompat

b)

Menekuk lutut

c)

Melempar bola

d)

Memutar kepala

19.

Gambar: Seorang anak melempar bola ke sasaran lingkaran. Gerakan tersebut termasuk latihan...

a)

Melempar

b)

Menangkap

c)

Menekuk

d)

Meliuk

20.

Saat bermain kasti, Edo menangkap bola yang dilempar temannya menggunakan kedua tangan. Gerakan yang dilakukan adalah...

a)

Menendang

b)

Menangkap

c)

Mengayun

21.

Menendang bola dalam sepak bola bertujuan untuk…

a)

Membersihkan lapangan

b)

Menggiring bola ke depan

c)

Menjaga keseimbangan

d)

Meliukkan badan

22.

Gerakan menahan bola biasanya dilakukan dengan…

a)

Kepala

b)

Dada atau kaki

c)

Punggung

d)

Bahu

23.

Alat yang dapat digunakan untuk latihan manipulatif adalah…

a)

Meja

b)

Kursi

c)

Bola

d)

Tali rafia

24.

Gerak berikut termasuk gerak senam lantai adalah…

a)

Meliukkan badan

b)

Headstand

c)

Menendang bola

d)

Berlari cepat

25.

Latihan sikap bangau bermanfaat untuk…

a)

Menguatkan tangan

b)

Melatih keseimbangan

c)

Melatih kecepatan

d)

Menguatkan lengan

26.

Deskripsi gambar: Anak berdiri dengan satu kaki diangkat ke belakang, tubuh condong ke depan seperti pesawat. Sikap ini disebut…

a)

Sikap bangau

b)

Sikap kapal terbang

c)

Sikap lilin

d)

Pemanasan statis

27.

Gambar: Anak mengangkat kedua kaki lurus ke atas bertumpu pada bahu dan punggung. Gerakan tersebut adalah…

a)

Kapal terbang

b)

Sikap lilin

c)

Kayang

d)

Melayang

28.

Saat latihan, guru memberi contoh headstand. Bagian tubuh yang menjadi tumpuan utama adalah…

a)

Tangan

b)

Kepala

c)

Punggung

d)

Dada

29.

Alat yang digunakan untuk lompat kangkang adalah…

a)

Kursi plastik

b)

Bola voli

c)

Kuda-kuda lompat

d)

Gawang sepak bola

30.

Gerakan lompat kangkang melewati peti lompat dilakukan dengan cara…

a)

Meloncat menggunakan satu kaki

b)

Melompat dengan membuka kedua kaki

c)

Meliukkan badan

d)

Berguling ke samping