Font size
WorksheetsPembelajaran Aktivitas Renang dan Pola Hidup Sehat
Total questions: 40
Worksheet time: 23mins
Mengapa penting melakukan pencegahan penyakit daripada hanya menangani penyakit setelah muncul?
Pencegahan hanya diperlukan untuk penyakit tertentu.
Pencegahan lebih baik daripada pengobatan.
Pencegahan tidak efektif dalam mencegah penyakit.
Menangani penyakit lebih murah daripada mencegahnya.
Bagaimana cara menjaga keseimbangan antara kegiatan fisik dan mental dalam pola kegiatan seimbang?
Mengatur jadwal yang seimbang antara kegiatan fisik dan mental serta melibatkan aktivitas yang merangsang otak.
Mengabaikan kegiatan fisik dan mental sama sekali
Melakukan kegiatan fisik terlalu intensif tanpa istirahat yang cukup
Hanya fokus pada kegiatan fisik tanpa memperhatikan kegiatan mental
Sebutkan contoh makanan sehat yang sebaiknya dikonsumsi dalam pola makanan sehat.
Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan
Mie instan, keripik, minuman bersoda
Mengapa penting menjaga kebersihan diri dalam pola hidup sehat?
Kebersihan diri hanya penting saat sakit
Menjaga kebersihan diri tidak berpengaruh pada kesehatan
Tidak perlu menjaga kebersihan diri karena tubuh bisa melawan penyakit sendiri
Menjaga kebersihan diri penting dalam pola hidup sehat karena dapat mencegah penularan penyakit, menjaga kesehatan tubuh, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat?
Pola hidup sehat adalah tidur sebentar tapi berkualitas
Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang mencakup pola makan seimbang, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
Pola hidup sehat adalah tidak perlu berolahraga
Pola hidup sehat adalah hanya makan makanan cepat saji
Makanan sehat sering disebut juga makanan seimbang. Artinya adalah....
Makanan jika dimakan mengandung banyak lemak dan akan menimbulkan rasa kenyang pada perut
Makanan yang sebelum dimakan ditimbang terlebih dahulu untuk mengetahui berat makanan
Makanan sehari-hari yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh yang sesuai dengan kebutuhan
Makanan yang rasanya enak macam coto makassar
Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Oleh sebab itu, untuk dapat melangsungkan hidupnya, manusia mutlak memerlukan....
Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali….
Olahraga yang teratur dan benar
Hidup yang teratur
Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan
Kebiasaan merokok
Makanan sehat adalah.....
Makanan yang mengandung lemak jenuh
Makanan yang rasanya enak
Makanan yang mengandung mineral
Makanan dengan gizi seimbang
Pola hidup sehat adalah…
Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan
Berikut adalah macam-macam gaya renang, kecuali...
Gaya bebas
Gaya dada
Gaya punggung
Gaya pinggang
Saat belajar mengapung usaha yang harus diperhatikan supaya tidak mudah tenggelam adalah ....
Menjaga keseimbangan
Menjaga berat badan
Menjaga tubuh jangan ke bawah
Selalu diam jangan bergerak
Ukuran panjang kolam renang menurut PRSI adalah ...
15 meter
25 meter
40 meter
50 meter
Induk organisasi renang nasional di Indonesia adalah...
FINA
PRSI
PASI
PBSI
Federasi Renang Dunia dinamakan ...
FINA
PSSI
PRSI
PBVSI
Olah raga renang resmi dipertandingkan dalam olimpiade di kota Athena di negara ...
Jepang
Cina
Amerika
Yunani
Olah raga renang diperkenalkan oleh Mattew Webb dari negara ...
Jerman
Inggris
Perancis
Amerika
Gaya renang yang memiliki kecepatan rendah adalah gaya ...
bebas
kupu-kupu
punggung
dada
Gaya renang yang posisi badannya telantang menghadap ke permukaan air adalah gaya ....
bebas
kupu-kupu
dada
punggung
Olah raga renang pada nomor 1.500 meter menggunakan gaya ...
bebas
kupu-kupu
dada
punggung
Ilustrasi seperti pada gambar bergerak tersebut adalah olah raga renang gaya ...
kupu-kupu
bebas
dada
punggung
Renang merupakan salah satu olahraga
Udara
Air
Kelompok
Permainan
1. Koordinasi antara gerakan kaki, tangan, dan pernapasan dilakukan dalam keadaan meluncur.
2. Gerakan tangan menarik dan kaki istirahat.
3. Gerakan kaki menjejak mendorong dan lengan ke depan istirahat.
4. Gerakan kepala mengikuti gerakan yang lainnya.
Koodinasi gerakan dalam renang gaya dada yang benar adalah....
1, 2, & 3
1, 2, & 4
2, 3, & 4
1, 3, & 4
1. Mengangkat kepala ke arah depan.
2. Pandangan ke arah depan sehingga mulut keluar dari permukaan air.
3. Naikkan dagu secukupnya agar dapat mengambil napas.
4. Ambil napas saat lengan menarik napas
5. Hembuskan napas saat berada didalam air
Dari informasi diatas, yang termasuk kedalam gerakan pengambilan napas dalam renang gaya dada dapat yaitu....
1, 2, 3, & 5
1, 2, 4, & 5
1, 3, 4, & 5
1, 2, 3, & 4
Berenang adalah olahraga yang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dibawah ini yang termasuk manfaat berenang yaitu...
membangun kekuatan otot, meningkatkan stamina, sekaligus menyehatkan jantung.
mengurangi lemak tubuh dan juga mengurangi malas mandi.
menurunkan risiko penyakit jantung dan juga kulit
semua jawaban benar
Gerakan lengan ditunjukan oleh gambar ....
Gerakan meluncur ditunjukan oleh gambar ....
Salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah ....
berdiri menghadap dinding kolam
menggerakkan kaki dan lengan bersamaan
melatih tungkai kaki berpasangan dengan teman
menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung
Untuk berprestasi dalam olahraga renang, seseorang harus ....
rajin membaca tentang renang
rajin menonton lomba renang
rajin berlatih renang
rajin menghadiri perlombaan renang
Gerakan pertama yang dilakukan untuk memulai renang gaya dada adalah ....
pernapasan
gerakan kaki
gerakan lengan
meluncur
Faktor utama belajar renang adalah ....
Kerja sama
Kekompakan
Kekuatan
Keberanian
Berikut adalah macam-macam gaya renang, kecuali...
Gaya bebas
Gaya dada
Gaya punggung
Gaya pinggang
Cedera saat berenang adalah ....
Lecet
Memar
Kram
Sakit badan
Berikut yang bukan merupakan manfaat renang adalah ....
membentuk otot
menambah berat badan
menambah tinggi badan
melatih pernapasan
Renang termasuk olahraga....
Atletik
Bola kecil
Air
Bola besar
Apa yang harus dilatih terlebih dahulu sebelum belajar berenang?
Menjaga napas
Menyelam
Gerakan tangan
Irama kaki
Apa yang harus dilakukan sebelum berenang?
Makan banyak makanan
Melakukan pemanasan
Langsung terjun ke kolam
Tidur siang
Contoh aktivitas pembelajaran gerak spesifik dalam atletik adalah?
Bermain game
Berlari
Bermain musik
Bermain sepak bola
Apa tujuan pengenalan air dalam olahraga renang?
Membuat tubuh terbiasa dengan suasana di kolam renang
Mengajarkan cara menyelam
Mengurangi rasa takut terhadap air
Meningkatkan kecepatan berenang
