NEW
Font size
WorksheetsSOAL PTS PJOK KLS 8 S2
Total questions: 25
Worksheet time: 19mins
Manfaat senam irama dapat diperoleh dengan optimal apabila dilakukan dengan cara ….
Bergerak bebas di lapangan
Menggunakan semua perlengkapan senam
Rutin dan teratur
Irama pengring keras
Dalam melakukan senam irama diperlukan variasi Gerakan langkah kaki maupun ayunan lengan. Hal ini bertujuan ….
Memebuat Gerakan senam lebih menarik dan tidak monoton
Menentukan irama peringin yang tepat
Menyesuaikan Gerakan dengan irama pengiring
Mengekspresikan sesuai kebutuhan
Variasi yang terdapat pada Langkah kaki serong depan dan belakang (v-step), yaitu ….
Langkah kaki sesuai irama pengiring
Gerakan kaki kearah serong depan dan belakang
Bergerak seimbang di lapangan
Melangkah sesuai aba-aba
Gerakan senam irama dapat membuat sendi dan tulang menjadi lebih kuat. Hal ini dikarenakan ….
Gerakan mengikuti irama pengiring
Irama pengiring bertempo cepat
Gerkan mengandalkan Langkah kaki
Setiap sendi dan tulang digunakan untuk bergerak
Variasi yang terdapat pada Gerakan Langkah kaki mambo senam irama adalah ….
Langkah kaki kanan kedepan
Langkah kaki kiri ke belakang
Langkah kaki kanan ke belakang
Langkah kaki kanan dan kiri ke belakang
Keseimbangan tubuh dapat di pengaruhi oleh kekuatan. Hal ini dikarenakan ….
Membuat sendi dan otot lebih fleksibel
Ruang Gerak sendi menjadi lebih luas
Tubuh yang kuat mampu mempertahankan posisi
Otot dan masa tulang menjadi lebih padat
Kelenturan dalam senam lantai berfungsi untuk ….
Bergerak di atas matras
Mudah bergerak karena lebih luwes
Panduan melakukan Gerakan
Mejaga posisi tubuh tetap stabil
Setiap orang perlu memiliki tubuh seimbang. Akibat seseorang yang tidak memiliki tubuh seimbang adalah ….
Mudah jatuh dan berisiko cidera
Kemampuan Gerak menajdi meningkat
Tubuh lebih proporsional
Gerakan saat melakukan senam meningkat
Salah satu latian dalam senam lantai adalah membentuk sikap pesawat terbang yang bermanfaat untuk ….
Menguatkan otot dan tulang lengan
Meningkatkan massa otot
Melenturkan sendi bahu
Melatih kekuatan dan keseimbangan kaki
Hal yang dapa dilakukan agar tidak jatuh saat melakukan leg swing adalah ….
Tidak mengayun kaki terlalu kencang
Merentangkan kedua tangan
Mempertahankan keseimbangan tubuh
Memposisikan tangan dalam sikap siap
Pada Gerakan sikap lilin membutuhkan keseimbangan tangan yang baik supaya ….
Mempertahankan tubuh membentuk sikap lilin
Mengangkat tubuh menuju atas palang
Menggerakan tubuh di atas matras
Mnggunakan otot dan sendi untuk bergerak
Cara meningkatkan keseimbangan tangan adalah dengan melakukan Gerakan plank. Plank bagus untuk melatih kekuatan tangan karena ….
Menggunakan beban tubuh untuk Latihan
Gerakan berpusat pada tubuh
Mengandalkan tubuh bagian atas
Meluruskan tubuh selama mungkin
Pada Gerakan guling belakang mengandalkan keseimbangan dan kekuatan lengan yang berguna untuk ….
Mempertahankan posisi berguling
Mendorong tubuh bergerak kebelakang
Membentuk tubuh membulat saat berguling
Mendarat dengan sempurna
Salah satu unsur yang memengaruhi keberhasilan guling belakang adalah kelenturan leher. Hal ini karena ….
Mendorong dan mengangkat tubuh bergerak ke depan
Melekatkan tubuh pada matras
Membentuk tubuh membulat saat berguling
Mempertahankan posisi lentingan selama mungkin
Guling lenting harus dilakukan dengan koordinasi Gerak yang tepat. Salah satunya adalah mengandalkan lecutan kaki yang digunakan untuk ….
Mendorong dan mengangkat tubuh bergerak ke depan
Melekatkan tubuh pada matras
Bergerak lincah saat melenting
Mempertahankan posisi lentingan selama mungkin
Akibat pesenam yang tidak memiliki kesimbangan yang bagus adalah ….
Jatuh ke samping
Mempertahankan posisi lilin lama
Tubuh mengguling
Tumpuan lebih kuat
Ketika membentuk lilin kedua tanga berfungsi untuk ….
Mengangkat tubuh ke atas
Menopang pinggang agar dapat mengangkat kaki
Memperthankan kaki di bawah
Meningkatkan kekuatan kaki saat posisi lilin
Apabila punggung yang jatuh ke belakang ketika berguling dapat menyebabkan ….
Gulingan menjadi sempurna
Pendaratan lebih mudah
Tubuh tidak dapat berguling
Dapat berguling beberapa kali
Lecutan kaki berguna untuk ….
Mempertahankan gulingan
Menahan punggung tetap di bawah
Mendarat dengan tepat
Mendorong tubuh agar berguling
Bagian tubuh yang menyentuh pertama saat melakukan guling belakang adalah ….
Pinggang
Punggung
Bahu
Leher
Manfaat senam lantai salah satunya adalah memperkuat otot. Manfaat tersebut diperoleh karena ….
Gerakan senam mampu menambah otot kaki
Anggota tubuh aktif bergerak
Otot kaki lebih lemas, sehingga menjadi kuat
Sendi dan otot kaki lebih rileks
Akibat tanpa variasi Gerak yaitu ….
Terhindar dari cidera serius
Terhindar dari kesalahan
Mudah mengikuti Irma pengiring
Gerakan kurang menarik dan monoton
Akibat mengabaikan rangkaian Gerakan senam irama adalah ….
Gerakan kurang lincah
Dapat mengikuti irama pengiring
Gerakan tidak optimal dan terjadi kesalahan Gerak
Kurang semangat dalam bergerak
Berikut ini yang termasuk variasi Gerak Langkah kaki dalan senam irama adalah ….
Berjalan mengikuti irama pengiring
Mengentakkan kaki dengan cepat
Bergerak sesuai dengan ketukan
Gerak Langkah ke depan cepat dan ke belakang pelan
Tujuan melakukan senam irama harus tercapai dalam tahap ….
Pemanasan
Pendinginan
Inti
Campuran
