Beban latihan cukup (adekuat), Istirahat cukup (sesuai dengan beban latihan, semakin berat latihan, semakin lama istirahatnya), adaptasi tubuh baik

Perhatikan usia tumbuh kembang atlet (usia bilogis, usia kronologis, usia latihan), perhatikan kemampuan atlet, perhatikan kematangan emosional atlet (psikologis), perhatikan riwayat latihan dan riwayat cedera (kesehatan), Perhatikan tingkat stress dan pemulihan (toleransi terhadap beban latihan), Perhatikan perbedaan Gender (beberapa komponen dan bagian tubuh untuk perempuan lebih lemah/lebih kuat dari laki-laki, begitupun sebaliknya)
"Sesuaikan dengan latihan yang akan diberikan"

Mengganti bentuk-bentuk latihan
Mengganti metode latihan
Mengganti intensitas latihan

Pembebanan latihan yang terus menerus, tanpa ada unloading terstruktur/terencana

Berikut adalah contoh grafik step loading, Yang membedakan step loading dengan linier loading adalah?

Berikut adalah contohh grafik flat loading, yang membedakan dengan step loading adalah?

Memberikan kesempatan mempelajari gerak seluas mungkin
Memberikan kesempatan mencoba keterampilan sebanyak mungkin

Memberikan kesempatan mencoba berbagai posisi dicabang olahraga tertentu
Memberikan pengembangan menyeluruh secara fisik

Meningkatkan literasi jasmani (fisik) di usia dini

Efek negatif tidak diterapkannya prisip multilateral development (spesialisasi terlalu dini) adalah sebagai berikut:
Pilihlah yang sesuai (lebih dari 1 pilihan)!

"Use it or You Lose It"
Saat berhenti berlatih (terlalu lama), Tubuh akan kembali ke kondisi semula/tidak meningkat

Menjaga kondisi dengan aktivitas olahraga ringan, dapat dilakuan dengan cross sport (cabor atau kegiatan fisik yang berbeda dengan cabang olahraga inti)