wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz Permainan Sepak Bola dan Bola Basket

Total questions: 107

Worksheet time: 56mins

Name
Class
Date
1.

Gerak dasar yang paling utama dalam permainan sepak bola adalah….

a)

menendang, membungkuk, menari

b)

memutar badan, menendang, meloncat

c)

menendang, menggiring, menghentikan/mengontrol bola

d)

menendang, menghentikan/mengontrol bola, menari

2.

Andi sedang menendang bola ke arah Dodo untuk digiring ke gawang lawan, sebelum bola direbut oleh pihak lawan, maka Dodo harus….

a)

membungkuk dan berlari

b)

membungkuk dan menggiring bola

c)

meloncat ke arah gawang lawan dan menghentikan bola

d)

menghentikan dan mengontrol bola

3.

Pada kalimat di atas, Rahmat sedang melakukan....

a)

gerak dasar non lokomotor dalam permainan sepak bola

b)

kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif

c)

variasi gerak dasar manipulatif dan non lokomotor

d)

variasi dan gerak dasar sepak bola

4.

Kata yang tepat untuk melengkapi kalimat di atas adalah

a)

menghentikan/mengontrol bola

b)

meloncat ke depan

c)

berlari ke depan

d)

memvariasikan bola

5.

Dalam permainan sepak bola, apabila bola keluar dari lapangan sisi kanan maupun sisi kiri, maka dilakukan....

a)

tendangan ke dalam

b)

tendangan ke gawang

c)

lemparan ke gawang

d)

lemparan ke dalam

6.

Istilah pada permainan sepak bola, jika salah satu pemain tersentuh tangan disebut....

a)

hands ball

b)

corner kick

c)

ball hands

d)

lemparan ke dalam

7.

Di bawah ini yang merupakan gerak dasar permainan bola basket adalah....

a)

melompati bola, menendang bola, dan menggiring bola

b)

memantulkan bola, melempar bola, dan menangkap bola

c)

memantulkan bola, menendang bola, dan menangkap bola

d)

menangkap bola, memantulkan bola, dan memutari bola

8.

Yang termasuk gerakan menggiring dalam permainan bola basket adalah….

a)

berlari kemudian melempar bola

b)

berlari sambil menangkap bola

c)

berlari sambil memantulkan bola

d)

berlari kemudian mengejar bola

9.

Gerakan berlari sambil memantulkan bola, merupakan gerak....

a)

kombinasi

b)

manipulatif

c)

variasi gerak dasar

d)

lokomotor

10.

Dari kalimat di atas Budi sedang melakukan....

a)

variasi gerak dasar permainan bola basket

b)

variasi dan kombinasi gerak dasar permainan bola basket

c)

gerak dasar permainan bola basket

d)

permainan bola basket

11.

Dari kalimat di atas Budi dan Anto sedang berlatih melakukan gerak...

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

kombinasi

d)

variasi

12.

Gerak dasar dalam permainan bola tangan adalah....

a)

menggiring bola dan menendang bola

b)

memantulkan bola dan menendang bola

c)

menendang bola dan menangkap bola

d)

melempar bola dan menangkap bola

13.

Bola Tangan merupakan olahraga yang menggunakan....

a)

tangan kanan

b)

kaki dan tangan

c)

kaki

d)

tangan

14.

Gerakan yang dilakukan Santi merupakan gerak....

a)

kompetisi

b)

variasi

c)

kombinasi

d)

manipultif

15.

Santi dan Lili melakukan gerak....

a)

lokomotor

b)

variasi dan kombinasi

c)

non lokomotor dan variasi

d)

non lokomotor

16.

Permainan bola tangan adalah jenis permainan yang menggunakan bola....

a)

bola besar

b)

bola kecil

c)

bola baru

d)

bola voli

17.

Yang termasuk permainan yang menggunakan bola besar adalah....

4 lines
18.

Yang termasuk permainan yang menggunakan bola besar adalah....

a)

sepak bola, bola basket, bola tangan, dan bola voli

b)

kasti, bola basket, bola tangan, dan bola voli

c)

sepak bola, tenis meja, bola tangan, dan bola voli

d)

tenis meja, bola basket, bola tangan, dan bola voli

19.

Dalam permainan bulu tangkis gerak dasar yang dilakukan adalah....

a)

menendang

b)

mengontrol

c)

melempar

d)

memukul

20.

Alat yang digunakan untuk memukul bola bulu tangkis adalah....

a)

bet

b)

pemukul

c)

raket

d)

net

21.

Permainan bulu tangkis yang dimainkan oleh dua orang pemain putra berpasangan disebut....

a)

ganda campuran

b)

ganda putra

c)

perorangan

d)

sendirian

22.

Apabila kita gemar berolahraga secara rutin maka tubuh kita akan selalu....

a)

sehat dan bugar

b)

mudah sakit

c)

bahagia

d)

gembira

23.

Ciri-ciri orang yang sehat dan bugar adalah....

a)

tidak mengalami kelelahan yang berarti dalam beraktivitas, riang, gembira, dan tidak mudah sakit

b)

mengalami kelelahan jika sedikit beraktivitas, riang , gembira, dan sering sakit

c)

tidak mengalami kelelahan yang berarti tapi sedikit lelah, tidak riang, selalu bahagia, dan tidak mudah sakit

d)

riang, gembira, mengalami kelelahan jika berolahraga, sedikit gembira, dan badanya terlihat tidak sehat

24.

Gerak dasar dalam belajar bola voli adalah....

a)

memantulkan bola ke dinding

b)

memukul bola dari bawah dan memukul bola dari atas

c)

menggelindingkan bola ke bawah

d)

memasukkan bola di keranjang

25.

Permainan bola voli dimainkan secara...

a)

perorangan

b)

ganda putra

c)

tim

d)

tunggal putra

26.

Dita melakukan gerakan melompat ke depan kemudian memukul bola ke atas menggunakan tangan kanan, sedangkan Reni melakukan gerakan memukul bola dari bawah dengan dua tangan sambil menekuk lutut. Yang dilakukan Dita dan Reni adalah....

a)

gerak dasar

b)

variasi

c)

gerak dasar lokomotor

d)

variasi dan kombinasi

27.

Secara umum permainan bola voli dimainkan oleh...orang

a)

6 prang

b)

3 orang

c)

9 orang

d)

8 orang

28.

Induk organisasi bola voli Indonesia adalah....

a)

FIFA

b)

PBVSI

c)

PSSI

d)

PTMSI

29.

Gerak dasar pada permainan kasti adalah....

a)

menendan, memukul, dan melempar

b)

menendang, menangkap dan melempar

c)

melempar, menangkap, dan memukul

d)

memukul, menangkap, menghindar

30.

Pada regu penjaga dalam permainan kasti bertugas untuk....

a)

memukul bola dan menangkap bola

b)

menangkap bola dan menendang bola

c)

mematikan bola dan menendang

d)

menangkap dan mematikan bola

31.

Di bawah ini adalah peralatan yang digunakan dalam permainan kasti yaitu....

a)

bola kecil, bola besar, gawang, lembar penilaian, tiang hinggap, dan lapangan

b)

bola kecil, bola besar, lembar penilaian, tiang hinggap, dan lapangan

c)

bola kecil, gawang, lembar penilaian, tiang hinggap, dan lapangan

d)

bola kecil, pemukul, lembar penilaian, tiang hinggap, dan lapangan

32.

Permaianan kasti termasuk permainan bola....

a)

bola besar

b)

bola tangan

c)

bola kecil

d)

bola basket

33.

Untuk memulai lari maka regu pemukul harus dapat...bola

a)

melempar

b)

memukul

c)

menangkap

d)

menggelindingkan

34.

Pemain kasti berjumlah....

a)

12 orang

b)

4 orang

c)

7 orang

d)

9 orang

35.

Senam yang dilakukan dengan iringan musik atau hitungan disebut ….

a)

senam irama

b)

senam lantai

c)

senam matras

d)

senam ketangkasan

36.

Di bawah ini merupakan unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama....

a)

kebutuhan, keleluasaan, kelenturan, kekuatan, keseimbangan, dan ketepatan irama

b)

keindahan, keterampilan, keluwesan, kelenturan, kekuatan, keseimbangan, dan ketepatan irama

c)

kebutuhan, keterampilan, keluasan, kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan

d)

kebutuhan, kesuksesan, keluasan, kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan

37.

Dalam senam irama memerlukan … agar serasi gerakannya Kata yang tepat untuk melengkapi kalimat di atas adalah.

a)

kesuksesan

b)

kelembutan

c)

ketepatan irama

d)

keluasan

38.

Di bawah ini yang termasuk senam yang diiringi oleh musik adalah....

a)

kayang

b)

guling belakang

c)

guling depan

d)

senam irama

39.

Gerak dasar dalam senam irama adalah....

a)

langkah kaki dan ayunan tangan

b)

kaki melangkah

c)

tangan mengayun

d)

gerakan memutar badan

40.

Dalam melakukan gerak senam irama kita harus dalam keadaan....

a)

sedih

b)

ria

41.

Gerak dasar dalam senam irama adalah….

a)

langkah kaki dan ayunan tangan

b)

kaki melangkah

c)

tangan mengayun

d)

gerakan memutar badan

42.

Dalam melakukan gerak senam irama kita harus dalam keadaan….

a)

sedih

b)

riang dan gembira

c)

kaku

d)

tidak senang

43.

Senam irama juga disebut dengan....

a)

senam musik

b)

senam lantai

c)

senam ritmik

d)

senam pernapasan

44.

Yang merupakan gerakan statis dalam senam lantai....

a)

berguling ke depan

b)

sikap lilin

c)

meroda

d)

lompat harimau

45.

Latihan sikap mempertahankan tubuh selama beberapa detik merupakan sikap gerak dasar....

a)

mendarat

b)

berguling

c)

keseimbangan

d)

melayang

46.

Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan menghadap kearah kepala dan kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar....

a)

bergantung

b)

bertumpu

c)

melayang

d)

keseimbangan

47.

Salah satu contoh gerakan tolakan....

a)

headstand

b)

melayang

c)

berguling

d)

lompat tinggi

48.

Gerakan yang ditunjukkan pada gambar termasuk ke dalam jenis aktivitas senam....

a)

senam lantai

b)

senam irama

c)

senam aerobik

d)

senam alat

49.

Gerakan pada gambar disebut....

a)

sikap lilin

b)

guling depan

c)

kayang

d)

handstand

50.

Istilah lain dari senam lantai....

a)

senam kebugaran jasmani

b)

senam aerobik

c)

senam ketangkasan atau senam artistik

d)

senam irama

51.

Saat melakukan gerakan guling depan bagian tubuh mana yang mengenai matras terlebih dahulu adalah....

a)

pinggang

b)

panggul

c)

tengkuk

d)

punggung

52.

Saat melakukan aktivitas senam lantai sebaiknya menggunakan matras....

a)

agar gerakan menjadi cepat

b)

untuk mengurangi resiko cedera

c)

agar permukaan menjadi licin

d)

untuk menambah beban

53.

Gerak dasar jalan, berlari, melompat dan melempar merupakan kegiatan yang sering dilakukan dalam kegiatan olahraga....

a)

renang

b)

senam

c)

atletik

d)

beladiri

54.

Gerakan memindah tubuh dari satu titik ke titik lainnya dengan cara melangkahkan kaki secara bergantian dengan cepat dan pada saat tertentu kedua kaki melayang di udara adalah....

a)

jalan

b)

lari

c)

lompat

d)

lempar

55.

Gerakan melangkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayunkan tangan kanan ke depan dilanjutkan dengan melangkahkan kaki kanan sambil mengayunkan tangan kiri. Sehingga terjadi perpindahan tempat dari titik awal adalah....

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

d)

meloncat

56.

Gerakan lompat aktivitas olahraga dilakukan dengan....

a)

menggunakan satu kaki sebagai tolakan

b)

menggunakan kedua kaki untuk tolakan dan pendaratan

c)

melayang diudara tanpa awalan

d)

menggunakan alat bantu

57.

Perbedaan gerakan lompat dan loncat terletak pada....

a)

kecepatan

b)

tumpuan saat melakukan tolakan

c)

jarak

d)

alat bantu yang digunakan

58.

Pernyataan di bawah merupakan kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif yang tepat adalah....

a)

Nawi melakukan gerakan jongkok lalu meloncat ke depan

b)

Alan berlari mendekati bola dan menendang bola ke arah gawang.

c)

Tidie berlari bolak balik sejauh 15 meter kemudian melakukan gerakan jumping jack atau loncat bintang.

d)

Ani dan Lia mengoper bola secara berhadapan sambil jalan menyamping.

e)

Siska mempraktekan gerakan berlari dan menangkap bola yang dilemparkan oleh temannya dengan kedua tangan.

59.

Pada pernyataan tersebut gerak dasar yang dilakukan Siska adalah....

a)

kombinasi gerak dasar non lokomotor dan manipulatif

b)

variasi gerak dasar non lokomotor dan manipulatif

c)

kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif

d)

variasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif

60.

Gerak dasar dalam seni bela diri yang harus dikuasai adalah....

a)

variasi pukulan

b)

variasi tendangan

c)

menyerang dan bertahan

d)

pukulan, tendangan, tangkisan

61.

Upaya menggagalkan serangan lawan dengan cara kontak langsung dengan lawan disebut....

a)

pukulan

b)

tendangan

c)

tangkisan

d)

elakan

62.

Saat melakukan pemanasan gerakan, Andi melakukan pola langkah ke depan dan setelah itu dilanjutkan pukulan lurus tangan kanan dan kiri secara bergantian. Gerak dasar yang dilakukan Andi adalah....

a)

non lokomotor dan manipulatif

b)

lokomotor dan manipulatif

c)

lokomotor dan non lokomotor

d)

manipulatif dan non lokomotor

63.

Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah...

a)

PASI

b)

PSSI

c)

PRSI

d)

IPSI

64.

Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah...

a)

PASI

b)

PSSI

c)

PRSI

d)

IPSI

65.

Kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari tanpa merasa cepat lelah dan tetap memiliki energi untuk melakukan aktivitas tambahan merupakan pengertian dari....

a)

kesehatan mental

b)

daya tahan tubuh

c)

kebugaran

d)

kekuatan otot

66.

Unsur kebugaran jasmani yang melatih kemmapuan menjaga posisi tubuh agar tidak mudah jatuh adalah....

a)

kelincahan

b)

keseimbangan

c)

kecepatan

d)

kelenturan

67.

Rizky sangat rajin melakukan latihan push up, sehingga saat bergantung pada palang sangat mudah ia dilakukan, bahkan Rizky berayun naik turun pada palang seakan berat tubuh Rizky sangat ringan. Unsur kebugaran yang dilatih Rizky adalah....

a)

kelentruran

b)

keseimbangan

c)

kekuatan

d)

daya tahan

68.

Kegiatan yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani adalah....

a)

tidur terlalu larut malam

b)

berolahraga secara rutin

c)

bermain ponsel sepanjang hari

d)

makan makanan cepat saji setiap hari

69.

Bapak guru akan melakukan penghitungan denyut nadi, waktu penghitungan dilakukan dalam 15 detik, lalu Citra mengitung denyut nadinya sebanyak 20 kali. Artinya denyut nadi Citra per menit...kali.

a)

60 kali

b)

80 kali

c)

120 kali

d)

160 kali

70.

Gerakan lari bolak-balik melatih kecepatan dan kelincahan....

a)

kaki

b)

tangan

c)

perut

d)

tangan dan kaki

71.

Bermain lompat tali bermanfaat untuk memperkuat otot ....

a)

lengan

b)

perut

c)

kaki

d)

punggung

72.

Jika ingin memiliki tubuh yang bugar dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik bahkan dalam belajar menjadi lebih semangat. Sebaiknya yang dilakukan adalah....

a)

membiasakan untuk tidur larut malam

b)

rutin berolahraga, istirahat yang cukup dan makan sehat

c)

bermain menggunakan ponsel seharian

d)

makan cepat saji

73.

Riza memiliki kebiasaan berolahraga setiap pagi. Manfaat yang didapatkan Riza dari kebiasaan tersebut adalah....

a)

menjadi malas bergerak

b)

tubuh menjadi lebih segar dan bugar

c)

tidak membutuhkan waktu istirahat

d)

tidak perlu makan makanan bergizi

74.

Yang harus diperhatikan saat berada di area kolam renang yang dalam adalah....

a)

berenang tanpa pengawasan

b)

bermain kejar-kejaran

c)

menggunakan pelampung jika belum mahir

d)

melompat dari pinggir kolam

75.

Perhatikan aktivitas berikut !

a)

gaya katak

b)

gaya kepala

c)

gaya bebas

d)

gaya punggung

76.

Yang termasuk gaya dalam renang yaitu….

a)

(1),(2), dan (3)

b)

(1), (3) dan (4)

c)

(2) dan (3)

d)

(2) dan (4)

77.

Perhatikan gambar berikut ini !

a)

gaya bebas

b)

gaya punggung

c)

gaya kepala

d)

gaya katak

78.

Sikap tubuh yang benar saat melakukan renang gaya katak adalah....

a)

condong ke depan

b)

lurus sejajar permukaan air

c)

lurus di permukaan bawah air

d)

miring ke kiri

79.

Saat akan renang, aktivitas yang perlu diperhatikan sebelum masuk ke air adalah....

a)

melakukan pemanasan

b)

bercanda dengan teman

c)

berlarian di kolam renang

d)

makan yang banyak sebelum berenang

80.

Perhatikan gambar berikut ini !

a)

jangan berlari di sekitar kolam renang

b)

jangan bercanda di kolam renang

c)

hati-hati lantai licin

d)

jangan berenag sendirian

81.

Perhatikan aktivitas berikut !

a)

mencegah terjadinya cedera

b)

membuat detak jantung stabil

c)

meningkatkan fleksibilitas tubuh

82.

Aktivitas di atas merupakan manfaat dari....

a)

olahraga

b)

pemanasan

c)

senam

d)

berenang

83.

Manfaat utama dari melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah....

a)

menghemat waktu saat berolahraga

b)

meningkatkan risiko cedera

c)

mempersiapkan tubuh agar siap beraktivitas fisik

d)

membuat tubuh lebih cepat Lelah

84.

Gerakan pemanasan yang melibatkan seluruh tubuh, seperti jogging ringan, bertujuan untuk.…

a)

menambah kekuatan otot tangan

b)

meningkatkan suhu tubuh secara keseluruhan

c)

melatih keseimbangan tubuh

d)

memperbaiki postur tubuh

85.

Ketika mengikuti lomba lari, Sekar terjatuh dan lututnya mengalami cidera memar karena terbentur tanah lapangan yang keras. Pertolongan pertama yang tepaT adalah....

a)

memberikan obat anti nyeri

b)

mengompres cedera dengan es

c)

mengolesi cidera dengan balsam p

86.

utnya mengalami cidera memar karena terbentur tanah lapangan yang keras. Pertolongan pertama yang tepaT adalah….

a)

memberikan obat anti nyeri

b)

mengompres cedera dengan es

c)

mengolesi cidera dengan balsam panas

d)

memberi obat merah pada bagian yang cidera

87.

Aktivitas di atas merupakan pertolongan pertama pada.…

a)

keseleo

b)

memar

c)

luka ringan

d)

patah tulang

88.

Sebelum berolahraga, tubuh memerlukan energi agar dapat beraktivitas dengan intensitas tinggi. Kegiatan yang harus dilakukan yaitu.…

a)

tidur

b)

bermain game

c)

makan sebelum olahraga

d)

mandi

89.

Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang sebelum berolahraga bermanfaat untuk….

a)

mengisi energi tubuh

b)

mengenyangkan

c)

meregangkan otot

d)

mencegah cidera

90.

Kriteria makanan diatas merupakan kandungan dari….

a)

makanan manis

b)

makanan sehat dan bergizi

c)

sayuran

d)

minuman

91.

Karbohidrat merupakan kandungan makanan sehat dan bergizi yang bermanfaat untuk….

a)

melancarkan pencernaan

b)

lemak tambahan

c)

sumber energi

d)

pertumbuhan

92.

Sumber energi tubuh manusia berasal dari makanan yang mengandung….

a)

lemak

b)

serat

c)

vitamin

d)

karbohidrat

93.

Makanan di atas merupakan makanan yang bermanfaat sebagai sumber energi untuk tubuh karena mengandung….

a)

serat

b)

vitamin

c)

protein

d)

karbohidrat

94.

Makana yang termasuk makanan bergizi seimbang di tunjukkan oleh nomor.…

a)

(1), (2) dan (3)

b)

(1), (2), dan (4)

c)

(1), (3), dan (4)

d)

(3) dan (4)

95.

Kandungan gizi yang bermanfaat untuk menunjang pertumbuhan dan memperbaiki jaringan tubuh yaitu….

a)

lemak

b)

sayur

c)

protein

d)

buah

96.

Jika ingin menjaga daya tahan tubuh selama beraktivitas, makanan yang sebaiknya dikonsumsi adalah.…

a)

Buah-buahan yang kaya vitamin C

b)

Minuman manis dengan banyak gula

c)

Keripik kentang sebagai camilan

d)

Daging berlemak

97.

Gambar di atas merupakan makanan 4 sehat 5 sempurna karena banyak mengandung….

a)

gula

b)

gizi

c)

kalsium

d)

natrium

98.

Andika selalu mengnsumsi susu setiap hari agar tulang nya kuat, karena susu mengandung gizi.…

a)

kalsium

b)

nutrisi

c)

serat

d)

vitamin

99.

Makanan sehat seperti sayuran hijau dan buah-buahan penting untuk dikonsumsi setiap hari karena….

a)

mengandung banyak serat yang membantu melancarkan pencernaan

b)

memberikan rasa kenyang lebih lama

c)

membuat makanan terlihat lebih menarik

d)

mengandung banyak gula untuk energi cepat

100.

Rina sangat suka mengkonsumsi sayuran agar pencernaannya lancar, karena sayuran banyak mengandung….

a)

serat

b)

lemak

c)

protein

d)

karbohidrat

101.

Minuman terbaik untuk menggantikan cairan tubuh setelah melakukan aktivitas jasmani adalah....

a)

air putih

b)

minuman bersoda

c)

jus buah kalengan

d)

teh manis

102.

Anak-anak yang aktif bermain dan belajar membutuhkan makanan yang mengandung lemak sehat. Contoh makanan tersebut adalah.…

a)

gorengan

b)

alpukat

c)

permen

d)

makanan cepat saji

103.

Vitamin merupakan kandungan makanan yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, vitamin banyak terdapat pada jenis makanan….

a)

buah-buahan

b)

cokelat

c)

nasi

d)

ikan

104.

Sayuran yang kaya akan vitamin A dan baik untuk kesehatan mata adalah….

a)

wortel

b)

kubis

c)

kentang

d)

brokoli

105.

Makanan seperti wortel dan labu kuning kaya akan vitamin....

a)

vitamin A

b)

vitamin B

c)

vitamin C

d)

vitamin E

106.

Jenis makanan diatas mengandung gizi.…

a)

lemak

b)

Protein

c)

Karbohidrat

d)

Serat

107.

Protein merupakan kandungan gizi pada makanan yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan memperbaiki jariungan tubuh yang terdapat pada jenis makanan….

a)

ayur

b)

Buah

c)

Ikan

d)

Gula

Similar Resources on Wayground

PJOK Kelas IV – Soal Ujian Semester Ganjil (2025/2026)

105 questions

PJOK Kelas IV – Soal Ujian Semester Ganjil (2025/2026)

quiz

Worksheet

•

6th Grade