NEW
Font size
WorksheetsEstrategias de Afrontamiento
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
¿Qué es el afrontamiento de crisis según Lazarus y Folkman?
Un proceso exclusivo de las emociones sin intervención cognitiva.
El conjunto de esfuerzos cognitivos y conductuales para manejar las demandas percibidas como desbordantes.
La simple aceptación de que las crisis no pueden cambiarse.
¿Cuál de las siguientes estrategias forma parte de la búsqueda de alternativas?
Reevaluación cognitiva.
Evitación emocional.
Renuncia pasiva.
¿Cuál es el primer paso en la resolución de problemas dentro de la búsqueda de alternativas?
Implementar la solución sin analizarla previamente.
Definir el problema con claridad.
Actuar impulsivamente sin considerar opciones.
¿Qué implica la toma de decisiones informada?
Analizar ventajas y desventajas antes de actuar.
Escoger la primera opción que venga a la mente.
Depender completamente de lo que otros deciden.
¿En qué caso puede ser útil el conformismo?
Cuando la crisis es incontrolable y la aceptación reduce el sufrimiento.
Cuando la persona desee evitar cualquier tipo de cambio, aunque sea posible.
En todas las situaciones, ya que el cambio siempre es imposible.
¿Qué caracteriza a la minimización del problema en el conformismo?
Buscar alternativas para mejorar la situación.
Restarle importancia a la crisis para evitar un impacto emocional negativo.
Exagerar el problema para que otros lo resuelvan.
¿Cuál de las siguientes estrategias pertenece al control emocional?
Reestructuración cognitiva.
Indefensión aprendida.
Evitación del problema sin manejar la emoción.
¿Cómo funciona la desensibilización sistemática?
Se exponen a la persona gradualmente a la fuente de estrés en un ambiente controlado.
Se evita completamente la fuente de estrés para no generar ansiedad.
Se enfrenta a la fuente de estrés de manera abrupta y sin preparación.
¿Cuál es un ejemplo de expresión emocional controlada?
Compartir sentimientos con alguien de confianza o escribir un diario.
Reprimir las emociones y evitar hablar de ellas.
Expresar emociones sin filtros, reaccionando impulsivamente.
¿Cuál es la ventaja principal de combinar las estrategias de afrontamiento?
Permite adaptarse mejor a la crisis según la situación.
Genera mayor confusión y estrés en la persona.
Obliga a elegir solo un enfoque y seguirlo sin modificaciones.
