WorksheetsLe sommeil
Total questions: 8
Worksheet time: 4mins
Le sommeil représente :
20 % de notre vie
60 % de notre vie
1/3 de notre vie
1/4 de notre vie
Quelle hormone est régulée au cours de la journée et est sécrétée le soir pour favoriser l'endormissement
la mélatonine
la noradrénaline
la sérotonine
Pour faciliter le sommeil, il est conseillé de
se coucher à heure régulière
prendre une tisane avant de se coucher
éviter les écrans 1 heure avant le coucher
toutes les réponses
Cette phase de sommeil permet la récupération physique
Le sommeil paradoxal
Le sommeil lent et léger
Le sommeil lent et profond
L'éveil
Les facteurs externes synchroniseurs du sommeil sont
La lumière et la température
La lumière et le bruit
La lumière et le sport
La lumière, l'alimentation, l'activité physique, la température
Quel est l’effet du sommeil sur la pression artérielle ?
Il l'augmente
Il la diminue
Il n'a aucun effet sur la pression artérielle
Comment le sommeil affecte-t-il la récupération musculaire ?
Il la ralentit
Il l'accélère
Il n'a aucun effet sur la récupération musculaire
Quel est l’effet du sommeil sur la coordination et les temps de réaction ?
Il les diminue
Il les améliore
Il n'a aucun effet sur la coordination et les temps de réaction
