WorksheetsHábitos de vida saudáveis
Total questions: 10
Worksheet time: 8mins
Qual das seguintes opções é mais importante para manter um horário de sono saudável?
Deitar e acordar à mesma hora todos os dias.
Fazer longas sestas durante o dia.
Dormir apenas nos fins de semana.
Usar dispositivos eletrónicos antes de dormir.
Qual é a duração mínima recomendada, em minutos, de atividade física para crianças em idade escolar?
(a)
Qual o grupo de alimentos que deve ocupar a maior parte do nosso prato nas refeições?
Qual é a melhor maneira de nos mantermos hidratados ao longo do dia?
Beber água apenas quando estamos com sede.
Beber bebidas açucaradas.
Beber água regularmente.
Esperar até às refeições para beber água.
Qual destas é uma forma saudável de gerir o stress?
Guardar os sentimentos para nós.
Realizar exercícios de respiração profunda.
Ficar acordado até tarde.
Saltar refeições.
Qual é o hábito importante para manter uma boa saúde dentária?
Escovar os dentes uma vez por dia.
Usar apenas elixir oral
Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia e usar fio dentário.
Mascar pastilhas sem açúcar.
Qual destas é uma escolha saudável para um lanche após a escola?
Fatias de maçã com manteiga de amendoim.
Bebidas energéticas.
Barra de chocolate.
Batatas fritas.
Com que frequência se deve lavar as mãos?
Apenas depois de ir à casa de banho.
Uma vez por dia.
Apenas antes das refeições.
Várias vezes ao dia, especialmente antes de comer e depois de ir à casa de banho.
Que atividade promove tanto a saúde física como a mental?
Jogar videojogos o dia todo.
Exercício regular ao ar livre.
Ver televisão durante horas.
Trocar mensagens com amigos.
Qual é a melhor abordagem ao tempo de exposição a ecrãs para manter uma boa saúde?
Usar dispositivos o dia todo.
Não ter limites de tempo de exposição a ecrãs.
Definir limites de tempo razoáveis.
Usar dispositivos apenas à noite.
