NEW
Font size
WorksheetsNutriție
Total questions: 19
Worksheet time: 10mins
Ce înseamnă o alimentație sănătoasă?
a) Consumul variat de alimente bogate în nutrienți
b) Evitarea completă a grăsimilor și carbohidraților
c) Consumul exclusiv de fructe și legume
Care dintre următoarele alimente sunt surse bune de proteine?
a) Pâinea albă
b) Carnea și fasolea
c) fructele
Ce alimente ar trebui consumate zilnic pentru o dietă echilibrată?
a) Fructe și legume
b) Alimente procesate
c) Băuturi carbogazoase
De ce sunt fibrele importante pentru organism?
a) Ajută digestia și previn constipația
b) Cresc nivelul de zahăr din sânge
c) Îngrașă organismul
Care este recomandarea zilnică de apă pentru un adult?
a) Doar atunci când simțim sete
b) Aproximativ 2 litri
c) 500 ml
Care dintre următoarele alimente sunt surse de carbohidrați sănătoși?
a) pâine albă
b) Chipsuri și cartofi prăjiți
a) Orez brun și ovăz
Care dintre următoarele grăsimi sunt benefice pentru sănătate?
a) Grăsimile trans din produsele fast-food
b) Uleiul de măsline și avocado
c) Margarina și untul procesat
Care este beneficiul consumului de legume verzi?
a) Cresc nivelul de zahăr din sânge
b) Sunt bogate în grăsimi saturate
c) Sunt bogate în vitamine și minerale
Ce efect are excesul de zahăr asupra organismului?
a) Crește riscul de diabet și obezitate
b) Îmbunătățește funcția inimii
c) dă energie
Care este cel mai sănătos mod de a găti alimentele?
a) Prăjirea în ulei mult
b) Gătitul la abur, la cuptor sau la grătar
c) Prepararea la microunde
Ce este indicele glicemic?
b) indică nivelul de proteine din sânge
a) O măsură a impactului alimentelor asupra nivelului de zahăr din sânge
c) indică nivelul de zahăr din urină
Care dintre următoarele opțiuni este un mic dejun sănătos?
a) Croissant cu unt și dulceață
b) Cereale integrale cu lapte și fructe
c) Gogoși și suc de portocale
De ce este important să consumăm proteine?
a) Oferă energie imediată, ca zahărul
b) Ajută la refacerea și creșterea masei musculare
c) Ajută la digestie
Ce tip de lactate sunt cele mai sănătoase?
a) Cele fermentate, precum iaurtul și chefirul
b) Laptele condensat îndulcit
c) Brânza topită
Care dintre următoarele alimente conțin grăsimi nesănătoase?
a) Pește și nuci
b) Fast-food și produse de patiserie
c) Avocado și semințe
De ce sunt importante vitaminele și mineralele?
a) Pot înlocui toate celelalte nutrienți
b) Susțin funcțiile organismului și întăresc imunitatea
c) Sunt necesare doar în sezonul rece
Ce efecte poate avea consumul excesiv de alimente procesate?
a) Îmbunătățirea sănătății inimii
b) Creșterea nivelului de energie și forță
c) Creșterea riscului de boli cardiovasculare
Care sunt principalele surse de calciu?
a) Carnea roșie
b) Lactatele, migdalele și legumele cu frunze verzi
c) sucul de portocale
Ce înseamnă o gustare sănătoasă?
a) O mână de nuci și fructe proaspete
b) O ciocolată și biscuiți digestivi
c) suc de mere și un corn cu ciocolată
