快速收縮速度

淺色

適合無氧運動

富含毛細血管和肌紅蛋白

體重增加

握力增加

快速移動

移動困難

膝關節屈曲，髖關節伸展

膝關節伸展，髖關節伸展

膝關節屈曲，髖關節屈曲

膝關節伸展，髖關節屈曲

是最外層的腹肌

肌肉走向是斜向的

就是有名的八塊肌

穩定脊椎並增加腹內壓

不隨意肌

僅存在於心臟

無橫紋結構

有橫紋，由肌束組成

瞬間爆發力運動

無氧運動

高強度短時間運動

有氧運動，肌肉耐力訓練

富含毛細血管和肌紅蛋白

適合長時間的動作

收縮速度慢但耐力強

收縮速度快，適合無氧運動

臀大肌

臀中肌

胸大肌

胸中肌

鈣離子

氧氣

鎂離子

二氧化碳