wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Дене шынықтыру 2-Нұсқа

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Қандай бұлшықет тобы негізгі болып табылады жүгіру кезінде?

a)

Арқа бұлшықеттері

b)

Іш бұлшықеттері

c)

Аяқ бұлшықеттері

d)

Қол бұлшықеттері

2.

Орындалатын жаттығулар кешенінің белгілі бір реттілігі қалай аталады?

a)

Жаттығу жүйелілігі

b)

Спорттық тәртіп

c)

Денсаулық сақтау технологиясы

d)

Физикалық жүктеме

3.

Футбол ойынында допты қолмен ұстауға қай ойыншыға рұқсат етілген?

a)

Ортаңғы ойыншы

b)

Шабуылшы

c)

Қорғаушы

d)

Қақпашы

4.

100 метрге жүгіру жарысында қандай бастау әдісі қолданылады?

a)

Қозғалыстан

b)

Тұрып

c)

Орнынан

d)

Отырып

5.

Волейболда бір командада қанша ойыншы болады?

a)

6

b)

8

c)

7

d)

5

6.

Баскетбол добының салмағы қандай?

a)

500-600 г

b)

600-650 г

c)

700-750 г

d)

450-500 г

7.

Адам ағзасы үшін физикалық жаттығулардың негізгі пайдалы әсері қандай?

a)

Эмоционалды жағдайды нашарлатады

b)

Бұлшықеттердің әлсіреуіне әкеледі

c)

Денсаулықты нығайтады

d)

Шаршауды арттырады

8.

Баскетбол ойынында допты алып жүру әдісі қалай аталады?

a)

Лақтыру

b)

Дриблинг

c)

Пас беру

d)

Блоктау

9.

Жаттығулардың дұрыс орындалуын бақылау үшін қандай көрсеткіш қолданылады?

a)

Жүрек соғу жиілігі

b)

Қан қысымы

c)

Дене температурасы

d)

Аяқ киімнің ыңғайлылығы

10.

Жүгірудің қандай түрі ұзақ қашықтыққа жатады?

a)

100 м

b)

400 м

c)

50 м

d)

1500 м

11.

Күш жаттығулары қандай мақсатта қолданылады?

a)

Жылдамдықты арттыру

b)

Тыныс алуды жақсарту

c)

Бұлшықетті күшейту

d)

Тепе-теңдікті сақтау

12.

Шаңғы жарысында пайдаланылатын негізгі қозғалыс түрі қандай?

a)

Жүру

b)

Сырғанау

c)

Коньки тебу

d)

Жартылай жүгіру

13.

Қандай спорт түрінде "сервис" термині қолданылады?

a)

Волейбол

b)

Баскетбол

c)

Футбол

d)

Жеңіл атлетика

14.

Адам ағзасының төзімділігін дамыту үшін қандай жаттығу түрі ұсынылады?

a)

Қысқа қашықтыққа жүгіру

b)

Серіппелі жаттығулар

c)

Ауыр атлетика

d)

Ұзақ қашықтыққа жүгіру

15.

Шаңғы жарысында жарысқан кезде қандай қозғалыс әдісі жиі қолданылады?

a)

Жүгіру

b)

Екі аяқпен сырғанау

c)

Серпімді жүгіру

d)

Қадаммен жүру

16.

Волейболда доп ойынға қалай енгізіледі?

a)

Лақтыру

b)

Аяқпен тебу

c)

Қолмен соғу

d)

Ұру

17.

Гимнастикада қандай элемент негізгі болып саналады?

a)

Айналу

b)

Секіру

c)

Тарту

d)

Серпілу

18.

Дене қыздыру жаттығуларының негізгі мақсаты қандай?

a)

Тыныштандыру

b)

Бұлшықеттерді босаңсыту

c)

Шаршауды арттыру

d)

Бұлшықеттерді жаттығуға дайындау

19.

Жеңіл атлетикада "спринт" термині нені білдіреді?

a)

Орта қашықтыққа жүгіру

b)

Қысқа қашықтыққа жүгіру

c)

Ұзақ қашықтыққа жүгіру

d)

Жаяу жүру

20.

Қай спорт түрінде доптың ең үлкен өлшемі қолданылады?

a)

Баскетбол

b)

Футбол

c)

Волейбол

d)

Гандбол

21.

Спортшының жүрек соғу жиілігін өлшеу қай мақсатта қолданылады?

a)

Дене қызуын анықтау

b)

Жаттығу тиімділігін бағалау

c)

Қан қысымын тексеру

d)

Ағзаның су балансын бақылау

22.

Қандай спорт түрінде "айып добын" орындау ережесі бар?

a)

Баскетбол

b)

Волейбол

c)

Жеңіл атлетика

d)

Коньки тебу

23.

Спорттық жүрістің негізгі айырмашылығы неде?

a)

Жүгіруден жылдамырақ орындалуы керек

b)

Екі аяқ қатар көтерілуі керек

c)

Бір аяқ әрқашан жерде болуы керек

d)

Белгіленген қашықтықта тек баяу жүру керек

24.

Қандай дене сапасы ұзақ қашықтыққа жүгіруде маңызды?

a)

Төзімділік

b)

Күш

c)

Жылдамдық

d)

Икемділік

25.

Жаттығудан кейін қалпына келу үшін ең тиімді әдіс қандай?

a)

Суық душ қабылдау

b)

Тағы жаттығу жасау

c)

Ұйқыны азайту

d)

Дұрыс тамақтану

26.

Қандай жаттығу икемділікті жақсартады?

a)

Штанга көтеру

b)

Қысқа қашықтыққа жүгіру

c)

Жаттығу жасауды азайту

d)

Созылу

27.

Ұзақ қашықтыққа жүгіруде дұрыс тыныс алу әдісі қандай?

a)

Тек мұрынмен дем алу

b)

Ауыз арқылы дем шығару, мұрын арқылы дем алу

c)

Өкпені толық босатпай тыныс алу

d)

Демді жиі және қысқа алу

28.

Футболда айып добын қай кезде береді?

a)

Доп шекарадан шыққанда

b)

Команда ауысқан кезде

c)

Қақпаға соққы жасалмаған кезде

d)

Қарсылас ойыншы ереже бұзғанда

29.

Спортпен айналысқанда су ішу қаншалықты маңызды?

a)

Өте маңызды

b)

Маңызды емес

c)

Тек жаттығудан кейін ішу керек

d)

Су ішуге болмайды

30.

Спортшының төзімділігін дамыту үшін қай жаттығу ең тиімді?

a)

Секіру

b)

Ауыр атлетика

c)

Қысқа қашықтыққа жүгіру

d)

Ұзақ қашықтыққа жүгіру

31.

Қандай спорт түрінде "трюктік элементтер" негізгі орын алады?

a)

Футбол

b)

Шахмат

c)

Гимнастика

d)

Волейбол

32.

Қандай жаттығу жүрек-қан тамыр жүйесін нығайтады?

a)

Гимнастика

b)

Ауыр атлетика

c)

Күш жаттығулары

d)

Жүгіру

33.

Жылдамдықты жақсарту үшін қандай жаттығу түрі қолданылады?

a)

Қысқа қашықтыққа жүгіру

b)

Ұзақ қашықтыққа жүгіру

c)

Созылу

d)

Йога

34.

Адам организмі үшін ең пайдалы спорт түрі қайсы?

a)

Шахмат

b)

Автомобиль спорты

c)

Гольф

d)

Жүгіру

35.

Күшті дамытуға қандай жаттығу көмектеседі?

a)

Созылу

b)

Ауыр салмақ көтеру

c)

Жүгіру

d)

Йога

36.

Баскетбол ойынында бір командада қанша ойыншы алаңда болады?

a)

4

b)

7

c)

5

d)

6

37.

Жаттығу алдында не істеу маңызды?

a)

Дене қыздыру

b)

Бірден бастау

c)

Тез жүгіру

d)

Тамақ ішу

38.

Дене шынықтыруда "координация" нені білдіреді?

a)

Бұлшықет көлемін ұлғайту

b)

Төзімділікті жақсарту

c)

Қозғалысты басқару қабілеті

d)

Күшті арттыру

39.

Адам ағзасының қалыпты жұмыс істеуі үшін ең маңызды фактор қандай?

a)

Аз су ішу

b)

Ұйқы

c)

Кофе ішу

d)

Аз қимылдау

40.

Қандай жаттығу дененің икемділігін жақсартады?

a)

Шахмат

b)

Ауыр атлетика

c)

Жүгіру

d)

Созылу

41.

Қандай жаттығу бұлшықет массасын арттыруға көмектеседі?

a)

Штанга көтеру

b)

Йога

c)

Жүгіру

d)

Шахмат

42.

Спорттың қай түрі ең көп калория жағуға көмектеседі?

a)

Жүгіру

b)

Жаяу жүру

c)

Шахмат

d)

Гимнастика

43.

Спорттың қандай түрі суда орындалады?

a)

Футбол

b)

Гимнастика

c)

Баскетбол

d)

Жүзу

44.

Жаттығудан кейін денені қалпына келтіру үшін не қажет?

a)

Ұйқы

b)

Жаттығуды жалғастыру

c)

Тек су ішу

d)

Отырмау

45.

Қандай жаттығу дененің жоғарғы бөлігін нығайтады?

a)

Жүгіру

b)

Шахмат

c)

Турникке тартылу

d)

Йога

46.

Жеңіл атлетикада "барьерлік жүгіру" деген не?

a)

Қысқа қашықтыққа жүгіру

b)

Жаяу жүру

c)

Ұзақ жүгіру

d)

Кедергілерден жүгіру

47.

Қай спорт түрінде шабандоз қажет?

a)

Футбол

b)

Волейбол

c)

Ат спорты

d)

Гимнастика

48.

Дене температурасын қалыпқа келтіру үшін не маңызды?

a)

Көп жаттығу

b)

Аз ұйықтау

c)

Теңгерімді тамақтану

d)

Кофе ішу

49.

Қандай спорт түрінде теннис ракеткасы қолданылады?

a)

Баскетбол

b)

Футбол

c)

Теннис

d)

Волейбол

50.

Дене шынықтыру сабағында ең басты ереже қандай?

a)

Ережелерді сақтау

b)

Тек күш жаттығулары жасау

c)

Бірден ауыр жаттығу жасау

d)

Тамақтан кейін жаттығу жасау

Similar Resources on Wayground

Жеке жетістік мәдениеті

50 questions

Жеке жетістік мәдениеті

quiz

Worksheet

•

University

150-200

50 questions

150-200

quiz

Worksheet

•

University

педагогика 250-300

52 questions

педагогика 250-300

quiz

Worksheet

•

University

Ж.М.Педагогикасы Сессия 51-100

50 questions

Ж.М.Педагогикасы Сессия 51-100

quiz

Worksheet

•

University

Ғ.т. және Философия Сессия 51-100

50 questions

Ғ.т. және Философия Сессия 51-100

quiz

Worksheet

•

University

Психология 1-50 сұрақ | aika study <3

50 questions

Психология 1-50 сұрақ | aika study <3

quiz

Worksheet

•

University

инкл 1 блок 3 сурак

55 questions

инкл 1 блок 3 сурак

quiz

Worksheet

•

University

Саясаттану 2

45 questions

Саясаттану 2

quiz

Worksheet

•

University