wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Дене шынықтыру 3-нұсқа

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

  • Дене шынықтыру дегеніміз не?

a)

  • Адамның денсаулығын тексеретін медициналық процесс.

b)

  • Адамның физикалық дайындығын жақсарту мақсатында жасалатын жаттығулар жиынтығы.

c)

  • Күнделікті өмірде қозғалысты шектеу әдісі.

d)

  • Тек кәсіби спортшылар үшін қажет болатын жаттығулар жиынтығы.

2.

Дене тәрбиесінің негізгі міндеттері қандай?

a)

  • Спортшыларды жарысқа дайындау ғана.

b)

  • Мектепте тек теориялық білім беру.

c)

  • Денсаулықты бақылау, дәрі-дәрмек қабылдау.

d)

  • Дене дамуын жақсарту, денсаулықты нығайту, қимыл-қозғалыс дағдыларын қалыптастыру.

3.

Қандай жаттығулар негізгі болып саналады?

a)

  • Отыру, жату, кітап оқу.

b)

  • Теледидар қарау, телефон ойнау.

c)

  • Жүгіру, секіру, тартылу, иілу, сермеу.

d)

  • Шахмат ойнау, есеп шығару.

4.

Гимнастика түрлерін атаңыз.?

a)

  • Шахмат, дойбы, тоғызқұмалақ.

b)

  • Футбол, волейбол, баскетбол.

c)

  • Жалпы дамыту гимнастикасы, спорттық гимнастика, көркем гимнастика, акробатика.

d)

  • Теннис, гольф, велоспорт.

5.

Жүгірудің қандай түрлері бар?

a)

  • Су ішінде жүгіру, артқа жүгіру, үстел үстінде жүгіру.

b)

  • Қысқа қашықтыққа, орта қашықтыққа, ұзақ қашықтыққа жүгіру.

c)

  • Отбасы жарыстары, мектеп сайыстары, халықаралық жарыстар.

d)

  • Көлбеу жүгіру, жоғары жүгіру, төмен жүгіру.

6.

Дене тәрбиесінің маңызы қандай?

a)

  • Оқу үлгерімін төмендетеді, денсаулыққа зиян.

b)

  • Компьютерде ұзақ уақыт отыруды қамтамасыз етеді.

c)

  • Бұлшық еттерді нығайтады, төзімділікті арттырады, денсаулықты жақсартады.

d)

  • Тек спортшылар үшін маңызды.

7.

Спорттық жүру дегеніміз не?

a)

  • Белгілі бір ережеге сай жүргізілетін жылдам жүріс.

b)

  • Қалыпты серуендеу.

c)

  • Жүгіріп келе жатып секіру.

d)

  • Баяу жүру.

8.

Физикалық қасиеттерге не жатады?

a)

  • Ұйқы, тамақ жеу, демалу.

b)

  • Компьютер ойнау, теледидар көру.

c)

  • Күш, жылдамдық, төзімділік, икемділік, үйлесімділік.

d)

  • Сабақ оқу, кітап оқу.

9.

  • Күшті қалай дамытуға болады?

a)

  • Көп су ішу.

b)

  • Ауыр атлетика, гір көтеру, дене салмағымен жұмыс істеу.

c)

  • Ұйқыны көбейту, тамақ жеу.

d)

  • Телефонда ұзақ отыру.

10.

Төзімділікті қалай арттыруға болады?

 

a)

Жүгіру, велосипед тебу.

b)

Иә

c)

Кейде

d)

Әрқашан

11.

Адам денесінде неше бұлшықет бар?

a)

900

b)

450

c)

650

d)

206

12.

  • Жүгіру кезінде дұрыс тыныс алу тәсілі қандай?

a)

  • Тек мұрынмен тыныстау

b)

  • Ауызбен ғана тыныстау

c)

  • Мұрынмен жұтып, ауызбен шығару

d)

  • Демді ішке тартпай жүгіру

13.

Футбол ойынының негізгі уақыты қанша минут?

a)

90 минут

b)

60 минут

c)

120 минут

d)

45 минут

14.

Олимпиада ойындары қанша жыл сайын өтеді?

a)

2 жыл

b)

4 жыл

c)

6 жыл

d)

5 жыл

15.

Баскетболда бір командада қанша ойыншы алаңға шығады?

a)

4

b)

7

c)

6

d)

5

16.

Жүзуде қандай стиль түрлері бар?

a)

Тек баттерфляй

b)

Тек еркін стиль

c)

Еркін, брасс, баттерфляй, шалқалап жүзу

d)

Жүзіп үйренгендерге стиль таңдау міндетті емес

17.

Күшті дамытуға арналған жаттығу қандай?

a)

Штанга көтеру

b)

Жеңіл жүгіру

c)

Йога

d)

Созылу жаттығулары

18.

Адам денесінде ең үлкен бұлшықет қайда орналасқан?

a)

Қолда

b)

Иықта

c)

Аяқта

d)

Арқада

19.

Шаңғы жарысындағы классикалық стиль қандай?

a)

Конькимен сырғанау

b)

Тік жүріп сырғанау

c)

Еркін стиль

d)

Қиғаш басу

20.

Волейболдағы алаң өлшемі қандай?

a)

22x11 м

b)

20x10 м

c)

16x8 м

d)

18x9 м

21.

Гимнастикада "конь" снаряды қандай жаттығуға арналған?

a)

Жердегі жаттығулар

b)

Қол тіреп секіру

c)

Секірумен қону

d)

Рингте жаттығу

22.

Футболда офсайд дегеніміз не?

a)

Қақпаға жақын тұрып пас алу

b)

Қолмен ойнау

c)

Айып добы

d)

Гол соғу

23.

Қан қысымын бақылауға көмектесетін спорт түрі?

a)

Ауыр атлетика

b)

Шахмат

c)

Жеңіл атлетика

d)

Жүзу

24.

Қандай жаттығу кардиоға жатады?

a)

Жүгіру

b)

Гантель көтеру

c)

Штанга көтеру

d)

Турникке тартылу

25.

Гимнастикадағы "брусья" сөзі нені білдіреді?

a)

Жерде орындалатын жаттығу

b)

Көлденең орналасқан екі таяқ

c)

Секіру алаңы

d)

Шаршы кілем

26.

Футбол добының салмағы қандай?

a)
b) 200-250 г
b)
d) 500-550 г
c)
c) 400-450 г
d)
a) 300-350 г
27.

  • Жеңіл атлетиканың негізгі түрлеріне не жатады?

a)

  • Тек жүгіру

b)

  • Тек ұзындыққа секіру

c)

  • Тек лақтыру

d)

  • Жүгіру, секіру, лақтыру

28.

Жоғары секіруде қандай техника жиі қолданылады?

a)

Артқа құлау

b)

Кері айналу

c)

Алға еңкею

d)

Бүйірден секіру

29.

Теннисте допты ойынға қосу қалай аталады?

a)

Пас беру

b)

Аут

c)

Сервис

d)

Соққы

30.

Қанша метр қашықтыққа марафон жүгіреді?

a)
5 км
b)
15 км
c)
30 км
d)
42.195 км
31.

Бокс жекпе-жегінде раундтың ұзақтығы қанша?

a)
2 минут
b)
4 минут
c)
3 минут
d)
5 минут
32.

Биік тауға шыққанда қандай өзгеріс байқалады?


a)

Қан қысымы төмендейді

b)

Оттегі мөлшері көбейеді

c)

Жүрек соғысы баяулайды

d)

Ауа температурасы көтеріледі

33.

Адам ағзасында су мөлшері қанша пайыз?

a)

80-90%

b)

60-70%

c)

30-40%

d)

50-55%

34.

Фитнес жаттығуларының негізгі түрлері қандай?

a)

Тек созылу

b)

Жүзу, йога

c)

Күштік, кардио

d)

Медитация

35.

Жүгіруде "спринт" сөзі нені білдіреді?

a)

Төзімділікке жүгіру

b)

Қысқа қашықтыққа жүгіру

c)

Орташа қашықтық

d)

Ұзақ қашықтыққа жүгіру

36.

Шаңғы жарысында еркін стиль қалай аталады?

a)

Классикалық

b)

Коньки

c)

Жылдам

d)

Тік

37.

Гандболда командада неше ойыншы болады?

a)

7

b)

6

c)

8

d)

9

38.

Футболда пенальти қандай қашықтықтан орындалады?

a)

13 м

b)

7 м

c)

9 м

d)

11 м

39.

Баскетбол ойыны қанша периодтан тұрады?

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

40.

Волейболда бір команданың максималды жанасу саны?

a)

3

b)

2

c)

5

d)

4

41.

Олимпиада символында қанша сақина бар?

a)

4

b)

6

c)

5

d)

3

42.

Гір тасын көтеру қандай спорт түріне жатады?

a)

Жеңіл атлетика

b)

Ауыр атлетика

c)

Күштік гимнастика

d)

Жүзу

43.

Ұзындыққа секіруде қандай әрекет орындалады?

a)

Аяқты жинау

b)

Секіру сызығынан асу

c)

Күшті серпілу

d)

Қолмен итеру

44.

Биатлонда неше спорт түрі біріктірілген?

a)

5

b)

3

c)

4

d)

2

45.

Үстел теннисіндегі доптың салмағы қандай?

a)
1.5 г
b)
2.7 г
c)
4 г
d)
2.2 г
46.

Спорттық серуен қандай мақсатта жасалады?

a)

Көңіл көтеру

b)

Денсаулықты нығайту үшін

c)

Демалуға

d)

Тынығу үшін

47.

Хоккей ойынында қанша ойыншы мұз айдынында болады?

a)

4

b)

7

c)

6

d)

5

48.

Суда жүзу кезінде қай жаттығу тыныс алуға көмектеседі?

a)

Қол жаттығулары

b)

Қарқынды жүзу

c)

Суға сүңгу

d)

Су ішінде жүру

49.

Жауынгерлік жекпе-жек спорт түрлеріне не жатады?

a)

Тек бокс

b)

Тек дзюдо

c)

Шахмат

d)

Бокс, дзюдо, таэквондо, каратэ

50.

Адам жүрегі орта есеппен минутына қанша рет соғады?

a)

60-80

b)

40-50

c)

110-120

d)

90-100

Similar Resources on Wayground

Ж.М.Педагогикасы Сессия 201-250

50 questions

Ж.М.Педагогикасы Сессия 201-250

quiz

Worksheet

•

University

Ж.М.Педагогикасы Сессия 1-50

50 questions

Ж.М.Педагогикасы Сессия 1-50

quiz

Worksheet

•

University

Молдағали тест3

50 questions

Молдағали тест3

quiz

Worksheet

•

University

Философия 3

50 questions

Философия 3

quiz

Worksheet

•

University

SMART: ӘДЕБИЕТ 1- АЙ 1-АПТА

50 questions

SMART: ӘДЕБИЕТ 1- АЙ 1-АПТА

quiz

Worksheet

•

12th Grade - University

ТІЛ ЖӘНЕ ӘДЕБИЕТ 50/2

50 questions

ТІЛ ЖӘНЕ ӘДЕБИЕТ 50/2

quiz

Worksheet

•

University

100-150 педагогика

51 questions

100-150 педагогика

quiz

Worksheet

•

University

БиолЭкол 1мод тест 50 Сурак

50 questions

БиолЭкол 1мод тест 50 Сурак

quiz

Worksheet

•

University