NEW
Font size
WorksheetsMastery and Coping Strategies Quiz
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Hva refererer mestring til?
Evnen til å ignorere problemer
Evnen til å unngå vanskelige situasjoner
Evnen til å håndtere utfordringer og stress
Evnen til å prokrastinere effektivt
Hva er mestringsstrategier?
Metoder for å ignorere følelser
Teknikker for å takle stress og problemer
Måter å forbedre prokrastinering på
Strategier for å unngå utfordringer
Hva har problemfokuserte strategier som mål?
Forsinke handling på problemet
Finne kilden til problemet
Regulere følelsesmessige responser
Ignorere problemet
Hvilket av følgende er et eksempel på følelsesfokuserte strategier?
Unngå situasjonen
Opprette en detaljert handlingsplan
Snakke med venner om bekymringer
Forske på løsninger
Hva innebærer undertrykkelse?
Å ta opp følelser direkte
Å ignorere ubehagelige følelser eller tanker
Å planlegge for fremtidige utfordringer
Å søke hjelp fra andre
Hva er prokrastinering?
En måte å håndtere utfordringer på
En strategi for å forbedre produktiviteten
Å utsette oppgaver ofte på grunn av stress
En metode for effektiv tidsstyring
Hva er selv-efficacy?
En metode for emosjonell regulering
En måte å unngå stress på
Forventning om negative utfall
Tro på egen evne til å lykkes
Hva refererer resultatforventning til?
En metode for å lære av andre
Selvtillit i å fullføre oppgaver
Forventning om utfall fra handlinger
Tro på egen evne til å håndtere følelser
Hva er autentiske mestringserfaringer?
Indirekte erfaringer med suksess
Direkte erfaringer med å lykkes i oppgaver
Erfaringer med å feile
Observasjoner av andres suksess
Hva er modellæring?
Læring gjennom verbal oppmuntring
Læring ved å observere andres suksesser
Læring gjennom personlig feil
Læring ved å ignorere utfordringer
Hva innebærer verbal overtalelse?
Selvkritikk
Ignorere andres meninger
Positiv forsterkning og oppmuntring
Negativ tilbakemelding fra jevnaldrende
Hva er fysiologisk aktivering?
Fysiske reaksjoner som påvirker mestringsoppfatning
En måte å forbedre prokrastinering på
Å ignorere fysiske sanser
En metode for emosjonell undertrykkelse
Hva legger en optimistisk forklaringsstil vekt på?
Utfordringer er permanente og gjennomgripende
Utfordringer er midlertidige og spesifikke
Unngå utfordringer helt
Ignorere årsakene til problemer
Hva er en pessimistisk forklaringsstil?
Å tro at utfordringer er midlertidige
Å fokusere på løsninger
Å se problemer som permanente og gjennomgripende
Å oppmuntre seg selv til å ta handling
Hvilken av følgende er IKKE en mestringsstrategi?
Mestringsstrategier
Unngåelsesstrategier
Følelsesfokuserte strategier
Problemløsende strategier
