WorksheetsActive Citizenship and Healthy Living
Total questions: 19
Worksheet time: 38mins
Τι σημαίνει να είσαι ενεργός πολίτης;
Κάποιος που εστιάζει μόνο σε προσωπικά συμφέροντα.
Κάποιος που ψηφίζει μόνο κατά τις εκλογές.
Κάποιος που αποφεύγει τη συμμετοχή στην κοινότητα.
Κάποιος που συμμετέχει ενεργά στην κοινότητά του.
Πώς μπορεί η Φυσική Δραστηριότητα να βελτιώσει την ποιότητα ζωής;
Ενισχύει τη σωματική υγεία, την ψυχική ευημερία, τις κοινωνικές σχέσεις και την ποιότητα ύπνου.
Μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος και ανησυχία.
Μειώνει τα επίπεδα ενέργειας και κίνησης.
Δεν έχει καμία επίδραση στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.
Ονομάστε ένα όφελος της τακτικής άσκησης για την ψυχική υγεία.
Μειώνει τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.
Αυξάνει τη σωματική δύναμη και αντοχή.
Ενισχύει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και σχέσεις.
Βελτιώνει την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου.
Ποιες είναι μερικές υγιεινές διατροφικές συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε;
Πιείτε ζαχαρούχα ποτά αντί για νερό.
Περιορίστε τη ζάχαρη και τα κορεσμένα λιπαρά.
Παραλείψτε γεύματα για να χάσετε βάρος.
Φάτε μόνο επεξεργασμένα τρόφιμα.
Πώς προάγει η συμμετοχή της κοινότητας την υγεία;
Ενισχύει την πρόσβαση σε πόρους και την ευαισθητοποίηση για την υγεία.
Οδηγεί σε αυξημένη απομόνωση.
Μειώνει την πρόσβαση στις υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης.
Δεν έχει καμία επίδραση στην ευαισθητοποίηση για την υγεία.
Γιατί είναι σημαντικό να παραμένετε σωματικά δραστήριοι ως έφηβοι;
Για να βελτιώσετε την ακαδημαϊκή σας απόδοση σε όλα τα μαθήματα.
Για να αυξήσετε τον χρόνο οθόνης για βιντεοπαιχνίδια.
Για τη σωματική υγεία, την ψυχική ευημερία και την κοινωνική ανάπτυξη.
Για να αποφύγετε την αύξηση βάρους από ανθυγιεινά σνακ.
Ποιο ρόλο παίζει η διατροφή στη συνολική ευημερία;
Δεν έχει καμία επίδραση στην ψυχική υγεία.
Επηρεάζει μόνο την εξωτερική εμφάνιση.
Εναι κρίσιμη για τη σωματική υγεία, την ψυχική ευημερία και την πρόληψη ασθενειών.
Είναι σημαντική μόνο για τους αθλητές.
Πώς μπορεί η άσκηση να βοηθήσει στη μείωση του άγχους;
Αυξάνει τα επίπεδα άγχους.
Δεν έχει καμία επίδραση στο άγχος.
Μειώνει το άγχος απελευθερώνοντας ενδορφίνες και βελτιώνοντας την ψυχική υγεία.
Μπορεί να επιδεινώσει την ψυχική υγεία.
Ποια είναι μερικά παραδείγματα φυσικών δραστηριοτήτων που μπορείτε να κάνετε καθημερινά;
Να διαβάζετε ένα βιβλίο
Να παρακολουθείτε τηλεόραση
Να κάνετε έναν υπνάκο
Να κάνετε περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, γιόγκα.
Πώς μπορεί μια ισορροπημένη διατροφή να επηρεάσει τα επίπεδα ενέργειας σας;
Μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση λόγω υπερβολικών θερμίδων.
Η κατανάλωση περισσότερων υδατανθράκων θα αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας.
Δεν έχει καμία επίδραση στα συνολικά επίπεδα ενέργειας,
Βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων ενέργειας.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ της άσκησης και της ποιότητας του ύπνου;
Η άσκηση μειώνει την ποσότητα ύπνου που χρειάζεται.
Η άσκηση γενικά βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
Η άσκηση δεν έχει καμία επίδραση στην ποιότητα του ύπνου.
Η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία.
Πώς μπορείς να ενθαρρύνεις τους φίλους σου να είναι πιο δραστήριοι;
Οργάνωσε ομαδικές δραστηριότητες και θέσε προκλήσεις φυσικής κατάστασης.
Πρότεινε να μείνουν μέσα και να παρακολουθήσουν ταινίες.
Ενθάρρυνε τους να παραλείπουν γεύματα για απώλεια βάρους.
Συμβούλεψε τους να αποφεύγουν οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα.
Ποιες είναι μερικές κοινές δυσκολίες στη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής;
Η έλλειψη χρόνου, υψηλό κόστος, έλλειψη γνώσεων.
Κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας φρούτων
Τακτική άσκηση
Κατανάλωση άφθονου νερού
Πώς συμβάλλει ο εθελοντισμός στην κοινότητά σας στην υγεία;
Ο εθελοντισμός δεν έχει καμία επίδραση στην σωματική υγεία.
Ο εθελοντισμός συμβάλλει στην υγεία προάγοντας τη σωματική δραστηριότητα, μειώνοντας το άγχος και ενισχύοντας τις κοινωνικές σχέσεις.
Ο εθελοντισμός οδηγεί σε αυξημένη απομόνωση και μοναξιά.
Ο εθελοντισμός μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος και ανησυχία.
Ποια είναι η σημασία της ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια της Φυσικής Δραστηριότητας;
Είναι σημαντική μόνο για τους αθλητές αντοχής.
Είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της απόδοσης και την πρόληψη της κόπωσης.
Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη απόδοση.
Η ενυδάτωση δεν έχει καμία επίδραση στην αποκατάσταση των μυών.
Ποια είναι τα μακροπρόθεσμα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής;
Μείωση του κινδύνου χρόνιων παθήσεων και καλύτερη συνολική ποιότητα ζωής.
Αυξημένος κίνδυνος καρδιοπάθειας
Μειωμένη προσδόκιμη ζωή
Μειωμένα επίπεδα ενέργειας
Πώς μπορείτε να ενσωματώσετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας;
Αποφύγετε να τρώτε φρούτα και λαχανικά εντελώς
Αντικαταστήστε τα φρούτα και τα λαχανικά με επεξεργασμένα σνακ
Φάτε μόνο φρούτα και λαχανικά σε μορφή χυμού
Προσθέστε φρούτα και λαχανικά στα γεύματα, τσιμπήστε τα και δοκιμάστε νέες συνταγές.
Ποια είναι η επίδραση του χρόνου οθόνης στα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας;
Ενθαρρύνει περισσότερες υπαίθριες δραστηριότητες.
βελτιώνει τη φυσική κατάσταση παρέχοντας οδηγίες άσκησης.
Δεν έχει καμία επίδραση στα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας.
Προάγει έναν καθιστικό τρόπο ζωής.
Πώς μπορεί η συμμετοχή σε αθλήματα να ενισχύσει το πνεύμα της κοινότητας;
Δημιουργεί διαχωρισμό μεταξύ των ομάδων.
Οδηγεί σε απομόνωση
Φέρνει τους ανθρώπους κοντά ενθαρρύνοντας την ομαδική εργασία
Τα αθλήματα δεν έχουν καμία επίδραση στις σχέσεις της κοινότητας
