NEW
Font size
WorksheetsKuis Kebugaran Jasmani Kelas 7
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .
Daya tahan, kecepatan, kelincahan, kekuatan, dll
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan...
Ketegangan otot saat olahraga
Cedera pada saat olahraga
Kelelahan saat olahraga
Pingsan saat olahraga
Latihan yang bisa meningkatkan kekuatan otot lengan adalah....
Push up
Sit up
Jumping jack
Back up
Latihan yang bisa meningkatkan kekuatan otot kaki adalah....
Sit up
Jumping jack
Push up
Pull up
Berikut ini adalah contoh tes yang digunakan untuk mengukur daya tahan adalah..
Push up
Sit up
Lompat jauh
Lari 12 menit
Kelincahan dapat dilatih dengan melakukan latihan ...
Lari sprint
Lari zig zag
Jumping jack
Yoga
Pentingnya menjaga kebugaran jasmani bagi kesehatan antara lain ...
Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit
Menjaga berat badan ideal
Meningkatkan mood dan mengurangi stres
Semua jawaban benar
Berikut ini adalah contoh aktivitas fisik yang dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani....
Berenang
Duduk menonton televisi
Bermain game online
Begadang
Latihan pendinginan setelah berolahraga dianjurkan karena ...
Membuat detak jantung cepat turun
Membantu memulihkan otot
Mencegah kram otot
Tidak ada manfaatnya
Berikut ini yang bukan merupakan pedoman untuk melakukan peregangan ...
Lakukan peregangan saat otot masih dingin
Lakukan gerakan peregangan secara perlahan dan terkendali
Bernapas dengan normal selama peregangan
Hentikan peregangan jika merasakan nyeri
Pola makan yang sehat untuk mendukung kebugaran jasmani sebaiknya mengandung ...
Makanan tinggi lemak jenuh dan gula
Makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks
Makanan rendah kalori dan serat
Makanan cepat saji dan minuman berenergi
Istirahat yang cukup setelah berolahraga penting untuk ...
Membuang kalori
Membentuk otot
Memulihkan energi
Menurunkan berat badan
Latihan yang bisa meningkatkan kecepatan adalah....
Lari 50 meter
Lari 12 menit
Lari marathon
Shuttle run
Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang singkat dinamakan . . .
Daya tahan
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan . . . .
Daya tahan
Kekuatan
Kecepatan
Kelenturan
