NEW
Font size
WorksheetsQuiz Materi BAB 7 - 9 (Semester 2)
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Langkah kaki dalam lari cepat, yaitu langkah harus ......
sempit dan cepat
sempit dan lambat
lebar dan lambat
lebar dan cepat
rapat dan pelan
Ujung kaki belakang sejajar dengan tumit kaki depan merupakan gerakan start gaya ......
pendek
melayang
menengah
membelakangi
panjang
Awalan pada lompat jauh dilakukan dengan berlari secara ......
zig-zag
pendek langkah
perlahan-lahan
perlahan kemudian cepat
cepat kemudian diperlambat
Sudut tolakan lompat jauh agar mendapat hasil yang maksimal, yaitu sebesar ......
25°
45°
65°
70°
90°
Besarnya sudut sektor lemparan pada lapangan perlombaan tolak peluru adalah ......
45 derajat
90 derajat
135 derajat
160 derajat
180 derajat
Urutan pertama latihan tolak peluru adalah ......
memegang peluru dengan kedua tangan
memegang peluru dengan satu tangan
menolakkan peluru dengan satu lengan ke atas
menolakkan peluru dengan dua lengan ke atas
peluru disimpan di bahu
Tujuan melakukan pemanasan sebelum senam ialah ......
untuk mengencangkan otot
untuk menghindari cedera
untuk menghindari otot lemas
agar sehat
agar segar
Keberhasilan gerakan baling-baling ditentukan oleh kelentukan sendi ......
kaki
leher
lengan
lutut
panggul
Gerakan memosisikan kedua tangan di bawah dan kaki di atas lurus agar sikap tubuh dapat berdiri disebut ......
handstand
cartwheel
kop-kip
skipping
meroda
Berikut bukan kesalahan saat melakukan guling depan kop-kip adalah ......
arah lecutan kaki ke atas depan
kedua kaki terbuka/tidak rapat
kuatnya tolakan tangan
pada saat kedua kaki dilemparkan, kedua lutut ditekuk
Badan kurang melenting atau terlalu melenting (membusur)
Pesenam melakukan gerak guling depan dengan kondisi tangan yang lemah. Hal tersebut dapat mengakibatkan ......
dorongan tidak kuat
badan dapat terangkat
tubuh dapat mengguling
badan jatuh ke samping
cedera punggung
Gerakan lompat guling depan menggunakan kuda lompat saat menolak dilakukan di ......
kuda lompat
lantai
peti lompat
matras
papan tolak
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam aktivitas gerak berirama adalah ......
koordinasi dan kontinuitas gerakan
daya tahan dan komposisi tubuh
kecepatan dan kerumitan gerakan
fleksibilitas dan kekuatan
kekuatan dan daya tahan
Rangkaian gerak yang tidak terputus dalam gerak berirama disebut ......
kontinuitas
ritme
keluwesan
fleksibilitas
koreografi
Nilai kedisiplinan saat melakukan gerak berirama ditunjukkan dengan ......
mengikuti gerakan sesuai irama
mengikuti gerakan sesuai pemberi aba-aba atau perintah
kekompakan antara para pesenam
gerakan-gerakan yang luwes dan indah
terciptanya gerakan seni
Unsur senam irama yang tercipta dari cara menyusun koreografi dan latihan secara teratur adalah ......
keindahan
keluwesan
kelenturan
keterampilan
kekuatan
Setiap gerakan harus sesuai dengan ketukan musik yang diputar merupakan unsur senam irama, yaitu ......
keseimbangan
keindahan
keluwesan
kelenturan
ketepatan irama
Berikut merupakan gerakan senam yang membutuhkan unsur keseimbangan adalah ........
ayunan satu lengan ke depan belakang
memutar dengan satu kaki
jalan di tempat
ayunan satu lengan ke samping
langkah rapat ke depan
Olahraga lompat tali merupakan gerakan yang efektif ......
membuat cepat lelah
meningkatkan kekuatan tangan
meningkatkan kecepatan
meningkatkan kebugaran
menyebabkan cedera
Anya sedang melakukan latihan awal skipping. Sikap awal yang benar ialah ......
jongkok
berdiri dengan posisi sedikit membungkuk
berdiri, kedua kaki dibuka lebar
berdiri, kedua kaki rapat
berdiri, kedua lutut sedikit ditekuk
