Font size
WorksheetsPre Test Kursus Pengurusan Stress dan Marah
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Tekanan (stress) yang baik (positif) dan ianya dinamakan sebagai
Rightstress
Falsestress
Eustress
Distress
Teknik mudah untuk mengatasi marah diantaranya ialah bernafas dalam, minum air dan mendengar muzik.
BETUL
SALAH
Tekanan (stress) yang tidak baik (negatif) dinamakan sebagai
Eustress
Distress
Rightstress
Falsestress
Anxiety akan lebih mudah diperolehi wanita berbanding lelaki
BETUL
SALAH
Jenis personaliti yang lebih mudah untuk mengalami stress adalah
Type A
Type B
Type C
Type D
Teknik urutan stress melibatkan kepala, leher dan bahu.
BETUL
SALAH
Diantara Kaedah 10 B untuk Tangani Stress seperti berikut : (Tandakan semua jawapan berkaitan)
Bernafas dengan dalam
Bersenam
Beriadah
Bermain Game
Model ABC's Of Angger adalah ringkasan kepada Antecedent, Behaviour and Consequence
BETUL
SALAH
Jenis personaliti yang tidak cenderung untuk marah dan mengalami stress adalah
Type A
Type B
Type C
Type D
Teknik Pernafasan boleh meningkatkn oksigen ke otak dan merembeskan hormon cortisel
BETUL
SALAH
Diantara Kaedah 10 B untuk Tangani Stress seperti berikut: (Tandakan semua jawapan berkaitan)
Beribadat
Berfikiran positif
Bersosial
Berkata: Relakslah
Teknik Imaginasi amat sesuai dilakukan kepada pesakit yang mengalami signtom halusinasi
BETUL
SALAH
Berikut merupakan diantara masalah kesihatan mental: (Tandakan semua jawapan berkaitan)
Kemurungan
Anxiety
Stress
Hypertension
Keseronokan bekerja adalah salah satu langkah untuk menangani isu kesihatan psikologi dikalangan kakitangan awam
BETUL
SALAH
Diantara Faedah Teknik Relaksasi seperti berikut: (Tandakan semua jawapan berkaitan)
Meningkatkan kekuatan otot
Melancarkan Peredaran Darah
Membentuk sikap yang betul dan sesuai
Melancarkan sistem penghadaman
Teknik relaksasi Otot bermula dari otot kaki sehingga ke otot muka
BETUL
SALAH
Ujian untuk mengetahui tahap stres, anxieti & kemurungan seseorang individu
Modified Barthel Index (MBI)
OCCUPATIONAL BALANCE SHEET
Depression, Anxiety, Stress Scale (DASS 21)
Interest Checklist
Teknik Relaksasi boleh diamalkan oleh pesakit Imsonia
BETUL
SALAH
Diantara Faedah Teknik Relaksasi seperti berikut: (Tandakan semua jawapan berkaitan)
Pernafasan Lancar
Otot-otot badan menjadi relaks
Menambah selera makan
Menenangkan fikiran
Teknik Relaksasi Otot juga dikenali sebagai Possession Muscular Relaxation (PMR)
BETUL
SALAH
