NEW
Font size
WorksheetsILMU GIZI OLAHRAGA
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Pencegahan dan pengobatan pada seorang atlet yang mengalami gangguan makan dapat dilakukan dengan cara, kecuali?
Memberikan bimbingan gizi yang tepat
Memantau berat badan atlet
Menekankan pengelolaan energi dan peningkatan kinerja
Memberikan bimbingan gizi yang tidak tepat
Memonitor perilaku dan penurunan berat badan atlet
Jika seorang atlet mengonsumsi vitamin terlalu banyak dapat menyebabkan terjadinya?
Diare
Toksis
Obesitas
Sembelit
Sakit kepala
Keadaan terjadi kekurangan air dan elektrolit tubuh yang dapat berakibat serius dan berpotensi mematikan. Hal tersebut disebut dengan?
Depresi
Dehidrasi
Iritasi
Dekalsifikasi
Malnutrisi
Pada saat pemberian makanan kepada seorang olahragawan/atlet, yang perlu diperhatikan ialah?
Periode latihan, masa kompetisi, dan masa pemulihan
Jenis kelamin, umur, berat badan, serta jenis olahraga
Periodisasi latihan, masa pemulihan, dan jenis makanan
Jenis kelamin, umur, tinggi badan, dan jenis olahraga
Jawaban A dan B benar
Esensi penurunan berat badan dalam melakukan perbaikan status gizi pada seorang atlet yaitu?
Menambah lemak
Mengurangi lemak
Menambah otototot
Mengurangi otot
Mengurangi energi
Memberikan makanan yang memenuhi kalori dan zat gizi untuk memulihkan glikogen otot, status hidrasi, dan keseimbangan elektrolit. Merupakan tujuan dari?
Pengaturan makan sebelum pertandingan (persiapan pertandingan)
Pengaturan makan saat tanding
Perbaikan status gizi
Pemeliharaan status gizi
Pengaturan makan setelah pertandingan
Pola hidangan yang dapat dikonsumsi atlet sesaat menjelang pertandingan adalah, kecuali?
3-4 jam sebelum bertanding, makanan lengkap biasa, misalnya nasi dengan lauk pauk
2-3 jam sebelum bertanding sebaiknya dalam bentuk makanan kecil, misalnya roti
1-2 jam bertanding, makanan cair berupa jus buah diberikan kepada atlet
15-25 menit sebelum bertanding, atlet hanya diberi minuman cair saja
30-60 menit sebelum bertanding, atlet hanya boleh diberi minuman cair saja
Yang perlu diperhatikan seorang atlet sebelum, selama, dan setelah pertandingan, ialah?
Jumlah makanan, cairan, frekuensi makan, dan pola makan
Jumlah makanan, cairan, frekuensi makan, dan waktu makan
Jumlah makanan, frekuensi makan, dan waktu makan
Jumlah makanan, frekuensi makan, dan pola makan
Jumlah makanan, cairan, frekuensi makan, dan waktu istirahat
Hal yang harus diperhatikan pada saat pemulihan status gizi seorang atlet adalah?
Gizi seimbang dan kurang bervariasi, dan kontrol berat badan
Gizi seimbang dan bervariasi, dan kontrol berat badan
Asupan makan sesuaikan dengan aktivitas, gizi seimbang dan kurang bervariasi
Asupan makan sesuaikan dengan aktivitas, gizi seimbang dan bervariasi
Asupan makan sesuaikan dengan aktivitas, gizi seimbang dan bervariasi, dan kontrol berat badan
Vitamin C yang diperlukan seorang olahragawan atau atlet adalah sebanyak?
500 mg
300 mg
550 mg
600 mg
650 mg
