wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

soal pjok kelas 8

Total questions: 100

Worksheet time: 1hrs 13mins

Name
Class
Date
1.

Tempat yang aman untuk berenang adalah….

a)

Laut

b)

Pantai

c)

Sungai

d)

Kolam Renang

2.

Olahraga renang berbeda dengan olahraga lain karena bergerak di….

a)

tanah

b)

air

c)

udara

d)

gunung

3.

Sebelum berlatih renang gaya bebas, sebaiknya melakukan ….

a)

Latihan gerak tungkai

b)

Pemanasan

c)

Olah pernapasan

d)

Lari di tempat

4.

Ketika mengambil napas pada renang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke …

a)

Atas

b)

Bawah

c)

Samping

d)

Depan

5.

Berikut yang bukan gaya pada olahraga renang adalah ….

a)

Gaya Dada

b)

Gaya bebas

c)

Gaya lumba – lumba

d)

Gaya kupu – kupu

6.

Berenang adalah olahraga yang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dibawah ini yang termasuk manfaat berenang yaitu...

a)

membangun kekuatan otot, meningkatkan stamina, sekaligus menyehatkan jantung.

b)

mengurangi lemak tubuh dan juga mengurangi malas mandi.

c)

menurunkan risiko penyakit jantung dan juga kulit

d)

semua jawaban benar

7.

Latihan kebugaran dapat meningkatkan....

a)

daya tahan jantung

b)

obesitas

c)

hipertensi

d)

anemia

8.

Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

daya tahan

d)

kelincahan

9.

Sesorang dapat melakukan tugas berat tanpa merasa lelah karena memiliki....

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

obesitas

d)

hipertensi

10.

Orang yang gampang melakukan guling depan dan belakang memiliki....

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

daya tahan

11.

obesitas artinya....

a)

kekurangan gizi

b)

kelebihan gizi

c)

kegemukan

d)

kurus

12.

Manfaat latihan kebugaran jasmani adalah....

a)

membakar semangat

b)

membuat obesitas

c)

tulang keropos

d)

menghilangkan stress

13.

Pemanasan untuk meningkatkan kemampuan....

a)

kekuatan

b)

kelenturan

c)

daya tahan

d)

kecepatan

14.

Latihan sprint untuk meningkatkan....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

daya tahan

d)

kecepatan

15.

Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....

a)

kekuatan

b)

daya tahan

c)

kelentukan

d)

kecepatan

16.

Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...

a)

push up

b)

angkat barbel

c)

angkat dumbell

d)

skiping

17.

physical fitness artinya....

a)

kebugaran jasmani

b)

kekuatan fisik

c)

latihan fisik

d)

kebugaran rohani

18.

mana yang termasuk bola dalam sepakbola?

a)
b)
c)
d)
19.
Induk organisasi pencak silat Indonesia adalah …..
a)
Pesilat
b)
IPSI
c)
PRSI
d)
Persinas
20.

Tinggi net untuk putra pada permainan bola voli adalah..........

a)

a. 2,44 m

b)

b. 2,24 m

c)

c. 2,43 m

d)

d. 2,37 m

21.

Tinggi net untuk putri pada permainan bola voli adalah....

a)

e. 2,24 m

b)

b. 2,33 m

c)

c. 2,43 m

d)

d. 2,37 m

22.

Gerakan yang di tunjukkan oleh pemain pada gambar disamping adalah gerakan...

a)

a. Service

b)

b. Passing bawah

c)

c. Passing atas

d)

d. Block

23.

Posisi pemain yang bertugas sebagai pemain penyerang di namakan dalam permainan sepak bola...

a)

a. libero

b)

b. straiker

c)

c. full back

d)

d. wing back

24.

Perhatikan gambar berikut. Ini merupakan bentuk latihan gerakan ....

a)

Shoooting

b)

Passing

c)

Pivot

d)

Dribbling

25.

Apa saja nama pada papan pantul yang ada pada gambar ?

a)

Ring

b)

Jaring

c)

fiberglass

d)

obeng

26.

alat pukul yang digunakan dalam permainan tenis meja adalah disebut ........

a)

raket

b)

pentungan

c)

bet

d)

sarung

27.

Arah pandangan mata saat awal melakukan servis forehand pada permainan tenis meja adalah ....

a)

tertuju pada arah gerakan

b)

tertuju pada net

c)

tertuju pada sudut meja

d)

tertuju pada garis tengah meja

28.

Posisi lutut yang benar awal melakukan pukulan backhand pada permainan tenismeja adalah ...

a)

diluruskan

b)

direndahkan

c)

disilangkan

d)

ditekuk

29.

Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah ...

a)

condong ke depan

b)

condong ke samping

c)

bungkuk ke depan

d)

melenting ke belakang

30.

Bentuk gerakan raket yang benar saat melakukan servis forehand pendek pada permainan bulu tangkis adalah ....

a)

menyentuh bola

b)

mendorong bola

c)

memutar bola

d)

menyilang bola

31.

Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah ...

a)

melambung tinggi

b)

datar

c)

rendah

d)

menyilang

32.

lebar lapangan permainan bulu tangkis adalah ..................

a)

4 meter

b)

5 meter

c)

6.10 meter

d)

5.4 meter

33.

panjang lapangan permainan bulu tangkis untuk tunggal adalah ........

a)

13.40 cm

b)

13.25 cm

c)

13.40 m

d)

13.00 m

34.

Posisi raket dipegang tangan pada posisi awal melakukan servis forehand panjangpada permainan bulu tangkis adalah ....

a)

di belakang badan

b)

di samping badan

c)

di depan badan

d)

di depan dada

35.

Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan servis forehand panjang padapermainan bulu tangkis adalah ....

a)

melangkah depan belakang

b)

melangkah ke samping

c)

menyilang depan belakang

d)

memutar depan belakang

36.

Gerakan pinggang yang benar saat memukul bola pada permainan softball adalah....

a)

membungkuk

b)

berputar

c)

melenting

d)

meliuk

37.

Posisi awal badan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah...

a)

menghadap arah lemparan

b)

menyamping arah lemparan

c)

membelakangi arah lemparan

d)

menyilang arah lemparan

38.

Gerakan kedua lutut yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah....

a)

naik ke atas

b)

Turun ke bawah

c)

berputar ke atas

d)

berputar ke samping

39.

Perkenaan telapak tangan pada bola yang benar saat servis bawah bola voli adalah ....

a)

bagian bawah bola

b)

bagian atas bola

c)

bagian samping bola

d)

bagian depan bola

40.

Arah lambungan bola yang benar saat melakukan tahap gerak teknik dasar servis atas adalah ....

a)

ke atas agak ke belakang

b)

ke atas agak ke depan

c)

ke atas ke samping

d)

ke atas agak lurus

41.

Dalam Permianan Sepak Bola lapangan yang Berstandar Nasional digunakan berbentuk persegi Panjang dengan Panjang sisi Lapangan ...............

a)

50 - 67 Meter

b)

80 - 99 Meter

c)

100 - 110 Meter

d)

120 - 150 Meter

42.

Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola adalah ....

a)

diluruskan

b)

disilangkan

c)

direndahkan

d)

dikunci

43.

Pergaulan bebas banyak dilakukan oleh ....

a)

orang dewasa

b)

remaja

c)

anak-anak

d)

orang tua

44.

Remaja ingin menggunakan obat-obatan terlarang karena ....

a)

memiliki banyak uang

b)

mendapat perhatian orang tua

c)

berkomunikasi dengan baik

d)

memiliki rasa ingin tahu yang tinggi

45.

Benteng utama agar remaja terhindar dari pergaulan bebas ialah ....

a)

norma hukum

b)

norma agama

c)

norma sosial

d)

norma kesusilaan

46.

Berikut sikap dalam pergaulan sehat seorang remaja, yaitu ....

a)

bersikap peduli sesama

b)

tidak setia kawan

c)

memilih teman tidak baik

d)

bersikap tidak peduli

47.

Sikap orang tua yang baik terhadap anak remajanya adalah ….

a)

melarang apa pun yang akan dilakukan anaknya

b)

selalu berkomunikasi dengan anaknya

c)

mengantarkan anaknya ke mana-mana

d)

membiarkan anaknya bergaul dengan siapa saja

48.

Pergaulan bebas tidak sesuai dengan ajaran agama sehingga akan mendapat ....

a)

pahala

b)

hukuman

c)

dosa

d)

nasihat

49.

Pergaulan bebas yang bersifat positif disebut ....

a)

Pergaulan sehat

b)

Pergaulan tidak sehat

c)

Pergaulan bebas

d)

Peermusuhan

50.

Pergaulan dianggap bebas apabila ....

a)

Tidak menganal waktu

b)

Menaati norma hukum

c)

Melewati batas - batas norma ketimuran

d)

Meniru pergaulan bangsa barat

51.

Kontrol perilaku yang kuat dalam pergaulan dapat dimiliki dengan cara ....

a)

tidak mau keluar rumah

b)

membekali diri dengan ilmu agama

c)

menjauhi teman teman

d)

menutup diri

52.

Kekecewaan yang mendalam akibat dampak pergaulan bebas akan dirasakan oleh ....

a)

diri sendiri

b)

keluarga

c)

tetangga

d)

masyarakat

53.

Salah satu penyebab maraknya pergaulan bebas adalah ....

a)

sikap mental yang sehat

b)

sikap mental yang stabil

c)

sikap mental yang labil

d)

komunikasi yang baik antara orang tua dan anak

54.

Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat melakukan guling belakang ialah

a)

kepala

b)

panggul bagian belakang

c)

punggung

d)

tengkuk

55.

Urutan gerakan guling depan setelah tengkuk adalah

a)

kepala

b)

tangan

c)

kaki

d)

punggung

56.

Berikut yang merupakan kesalahan dalam gerakan guling depan adalah

a)

tangan tidak ikut menolak

b)

tumpuan tangan kuat

c)

kedua tangan bertumpu dengan baik

d)

bahu diletakkan di atas matras saat tangan ditekuk

57.

Apabila seseorang dalam melakukan guling depan mengalami cedera tengkuk, maka dapat diidentifikasi bahwa pesenam tersebut kurang dalam bagian

a)

keseimbangan

b)

kekuatan

c)

kelenturan

d)

kecepatan

58.

Sikap awal badan yang benar saat melakukan gerakan guling ke belakang adalah

a)

menghadap arah gerakan

b)

memutar arah gerakan

c)

membelakangi ke arah gerakan

d)

menyamping ke arah gerakan

59.

Posisi kaki saat melakukan guling belakang ialah

a)

rapat

b)

dibuka lebar

c)

kaki kanan di depan

d)

kaki kiri di depan

60.

Sikap awal kedua lengan saat melakukan guling belakang dengan awalan berdiri adalah

a)

lurus ke atas

b)

lurus di samping badan

c)

direntangkan

d)

diletakkan di samping telinga

61.

Guling lenting dilakukan dengan melecutkan kedua kaki ke arah

a)

samping

b)

depan

c)

atas

d)

depan atas

62.

Fungsi kedua tangan saat melentingkan badan pada gerakan guling lenting adalah

a)

merapatkan kedua kaki

b)

menekan pada matras

c)

menarik matras

d)

menekan kedua kaki

63.

Sikap awal saat melakukan guling lenting ialah

a)

jongkok

b)

tidur telentang

c)

berdiri tegak dengan kedua kaki rapat

d)

berdiri dengan kaki dibuka lebar

64.

Melemaskan dan mempersiapkan otot-otot tubuh sebelum melakukan gerakan inti merupakan fungsi ....

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

cooling down

d)

gerakan awalan

65.

Aktivitas gerak berirama biasa dilakukan dalam ... hitungan.

a)

4

b)

8

c)

9

d)

10

66.

Rangkaian gerak tubuh dalam senam irama dilakukan dalam ikatan ....

a)

musik

b)

hitungan

c)

aba-aba

d)

pola irama

67.

Berikut bukan merupakan gerak mengayun lengan, yaitu ....

a)

mengayunkan satu lengan ke atas

b)

mengayunkan satu lengan ke samping

c)

mengayunkan satu lengan ke bawah

d)

mengayunkan dua lengan dari samping ke atas

68.

Langkah depan disebut juga ....

a)

looppas

b)

galloppas

c)

bijtrekpass

d)

kruisspas

69.

Bagian tubuh yang banyak bergerak saat melakukan gerak berirama tanpa alat adalah ....

a)

tangan dan leher

b)

leher dan pinggang

c)

kaki dan tangan

d)

pinggang dan kaki

70.

Aktivitas gerak berirama harus dilakukan dengan perasaan ....

a)

malas

b)

senang atau gembira

c)

terpaksa

d)

tidak percaya diri

71.

Kemampuan tubuh untuk menciptakan dan melakukan berbagai jenis gerakan disebut ....

a)

kontinuitas

b)

irama

c)

fleksibilitas

d)

keterampilan

72.

Ketika melakukan ayunan satu lengan ke kaki kiri dan kanan, sikap tubuh ....

a)

membusung

b)

membungkuk

c)

menyamping

d)

menengadah

73.

Arah pandangan yang benar saat melakukan gerak langkah keseimbangan adalah ....

a)

ke belakang

b)

ke samping

c)

ke depan

d)

ke bawah

74.

Berikut bukan termasuk bentuk latihan daya ledak, yaitu ....

a)

melompat dengan dua kaki

b)

melompat dengan kaki secara bergantian

c)

lompat jongkok

d)

lompat jauh

75.

Latihan mengubah posisi tubuh jongkok berdiri disebut ....

a)

squat thrust

b)

squat jump

c)

shuttle run

d)

pull up

76.

Tujuan latihan shuttle run adalah ....

a)

mengubah gerak tubuh arah lurus

b)

meloncat

c)

mengubah posisi gerak tubuh

d)

melatih kecepatan berlari

77.

Speed of movement disebut juga ....

a)

kecepatan gerak

b)

kecepatan sprint

c)

kecepatan reaksi

d)

kelincahan bergerak

78.

Shuttle run disebut juga lari ....

a)

zig-zag

b)

bolak-balik

c)

estafet

d)

maraton

79.

Tes sit up bertujuan untuk mengukur ....

a)

daya tahan otot lengan

b)

daya tahan otot perut

c)

daya tahan otot tungkai

d)

kecepatan

80.

Pengukuran kecepatan dengan lari cepat dilakukan dengan panjang lintasan ....

a)

200 m

b)

150 m

c)

100 m

d)

50 m

81.

Berikut tes yang digunakan untuk mengukur daya tahan jantung dan paru adalah ....

a)

lari 50 meter

b)

lari 1.000 meter untuk pria

c)

gantung siku tekuk

d)

push up

82.

Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani memiliki ciri - ciri .....

a)

mudah lelah

b)

selalu bersemangat

c)

memiliki sifat pesimis

d)

kemampuan kerja rendah

83.

Berikut bukan peralatan untuk tes lari cepat 50 m adalah ....

a)

formulir penilaian

b)

alat tulis

c)

meteran

d)

stopwatch

84.

Berikut bukan faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ....

a)

kebiasaan hidup sehat

b)

makan makanan cepat saji

c)

aktivitas jasmani yang teratur

d)

pola istirahat yang cukup

85.

Kemampuan berpindah tempat dalam waktu yang sesingkat singkatnya disebut ....

a)

kelincahan

b)

kecepatan

c)

kelentukan

d)

ketangkasan

86.

Senam irama dilakukan dengan

a)

Sedih dan santai

b)

Santai dan lemas

c)

Terpaksa dan marah

d)

Gembira dan semangat

87.

Unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama

a)

Ketepatan, keluwesan dan koordinasi

b)

Keluwesan, kekuatan dan kecepatan

c)

Kecepatan, kekuatan dan koordinasi

d)

Keluwesan, power dan koordinasi

88.

Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama

a)

Awalan, inti, dan akhiran

b)

Awal, pertengahan, dan akhir

c)

Pemanasan, inti, dan pendinginan

d)

Pendahuluan, inti, dan penenangan

89.

Faktor terpenting dalam Senam irama secara berkelompok

a)

Kecepatan

b)

Kekompakan

c)

Kekuatan

d)

Ketukan

90.

Senam irama tanpa musik dapat dilakukan dengan cara

a)

Memberikan hentakan

b)

Memberikan intruksi

c)

Memberikan hitungan

d)

Memberikan teriakan

91.

Gerakan awal dalam melakukan senam irama

a)

Berputar di tempat

b)

Berjalan di tempat

c)

Lompat di tempat

d)

Berlari di tempat

92.

Untuk mengiringi senam irama

a)

Musik, teriakan, tepukan tangan

b)

Musik, hitungan, kedipan

c)

Musik, teriakan, kedipan

d)

Musik, hitungan, tepukan tangan

93.

Apa nama gerakan dasar dalam bola voli untuk mengirim bola ke sisi lawan?

a)

Spike

b)

Block

c)

Dig

d)

Servis

94.

Berapa ukuran lapangan sepak bola standar?

a)

50-60 meter panjang dan 30-40 meter lebar

b)

100-110 meter panjang dan 64-75 meter lebar

c)

80-90 meter panjang dan 50-60 meter lebar

d)

120-130 meter panjang dan 80-90 meter lebar

95.

Gerakan dasar dalam bola basket yang digunakan untuk melempar bola ke ring disebut?

a)

Shooting

b)

Dribbling

c)

Passing

d)

Tackling

96.

Berapa jumlah set yang harus dimenangkan untuk memenangkan pertandingan bola voli?

a)

10

b)

2

c)

5

d)

3

97.

Berapa jumlah pemain dalam satu tim dalam permainan bola basket?

a)

10 pemain dalam satu tim

b)

7 pemain dalam satu tim

c)

5 pemain dalam satu tim

d)

3 pemain dalam satu tim

98.

Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola melambung dengan teknik menendang kaki bagian dalam adalah pada ...

a)

Bawah bola

b)

Tengah bola

c)

Atas bola

d)

Samping bola

99.

Pada saat kita menonton sebuah pertandingan bola voli terjadi serangan dengan smash yang cukup keras namun ada dua pemain lawan berusaha membendung bola tersebut agar tidak melewati net. Yang dilakukan kedua pemain tersebut dinamakan blok ...

a)

Asas

b)

Tunggal

c)

Ganda

d)

Bawah

100.

Arah lambungan bola yang benar saat melakukan teknik dasar servis atas adalah ke atas ...

a)

Samping

b)

Belakang

c)

Lurus

d)

Depan

Similar Resources on Wayground

Penyisihan Cerdas Cermat IT 18

100 questions

Penyisihan Cerdas Cermat IT 18

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Địa dm

100 questions

Địa dm

quiz

Worksheet

•

KG - University

MP(Operasional dan administrasi ritel)

100 questions

MP(Operasional dan administrasi ritel)

quiz

Worksheet

•

12th Grade

日本語のクイズ

102 questions

日本語のクイズ

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Quiz Agama untuk Kelas SD

100 questions

Quiz Agama untuk Kelas SD

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Kuis 100 Analogi Kata 1

100 questions

Kuis 100 Analogi Kata 1

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Tes Kepri lagi

105 questions

Tes Kepri lagi

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Soal soal ujian

100 questions

Soal soal ujian

quiz

Worksheet

•

KG - University