책 읽기

일기 쓰기, 친구와 대화하기, 음악 듣기, 그림 그리기, 운동하기

영화 보기

잠자기

친구의 감정을 경청하고, 비언어적 신호를 관찰하며, 그들의 입장에서 생각해보세요.

친구에게 화가 나지 말라고 강요하세요.

그들의 감정을 무시하고 다른 주제로 대화하세요.

친구에게 무시당하는 기분을 표현하게 하세요.

상대방과의 대화를 피하고 혼자 생각하는 것이다.

상대방의 의견을 무시하고 자신의 주장을 강하게 내세우는 것이다.

상대방의 입장을 경청하고 질문하며 공감하는 것이다.

상대방의 감정을 비난하고 공격하는 것이다.

나는 실패할 것이다

나는 할 수 있다, 나는 소중한 존재이다, 매일 조금씩 성장하고 있다.

나는 아무것도 할 수 없다

나는 항상 같은 자리다

감정을 숨기기

심호흡, 명상, 운동 등 다양한 방법을 통해 감정을 조절할 수 있습니다.

감정을 무시하기

다른 사람에게 의존하기

두려움을 무시하는 방법

두려움을 다른 사람에게 전가하는 방법

신체적 반응과 언어적 표현을 통해 두려움을 표현할 수 있다.

감정을 숨기는 방법

그냥 무시하고 넘어가세요.

기쁜 소식이 아니라고 말하세요.

슬픈 이야기를 해보세요.

진심으로 축하하고, 더 이야기해보자고 하세요.

상대방의 입장을 이해하고 존중하는 것

대화를 피하는 것

자신의 주장만 강조하는 것

상대방의 의견을 무시하는 것

부정적인 감정을 표현하세요.

부정적인 생각을 인식하고 긍정적인 대안을 찾아보세요.

긍정적인 생각을 억누르세요.

부정적인 생각을 무시하세요.