Font size
WorksheetsVALORACIÓN - Tema 8
Total questions: 36
Worksheet time: 20mins
¿Qué es la fuerza?
(a)
¿Cuáles son los dos factores estructurales que influye en el entrenamiento de fuerza?
(a)
¿Qué tipo de fibras musculares se activan primero según el principio del tamaño?
Fibras tipo II A
Fibras tipo III
Fibras tipo II B
Fibras tipo I
¿Qué es el test de Sargent?
Un examen de flexibilidad
Una evaluación de la fuerza máxima
Un test de resistencia aeróbica
Una prueba para medir la potencia del tren inferior
¿Qué se busca con el entrenamiento de fuerza?
Aumentar la masa muscular
Mejorar la resistencia cardiovascular
Incrementar la flexibilidad
Disminuir el peso corporal
¿Qué es el ciclo de estiramiento-acortamiento?
(a)
¿Qué se entiende por atrofia muscular?
Incremento de la resistencia
Mejora de la fuerza
Aumento de la masa muscular
Pérdida de masa muscular
¿Qué tipo de entrenamiento se utiliza para mejorar la fuerza explosiva?
Entrenamiento pliométrico
Entrenamiento de resistencia
Entrenamiento de flexibilidad
Entrenamiento aeróbico
¿Qué se busca con el entrenamiento de resistencia?
Aumentar el número de fibras tipo I
Disminuir la masa muscular
Mejorar la velocidad de contracción
Aumentar la fuerza máxima
¿Qué es la unidad motora?
Conjunto de una motoneurona y las fibras que inerva
Una técnica de respiración
Un sistema de entrenamiento
Un tipo de fibra muscular
¿Qué se entiende por coordinación intramuscular?
La sincronización entre diferentes músculos
La capacidad de activar varias unidades motoras a la vez
La capacidad de un músculo para contraerse
La resistencia a la fatiga
¿Cuál es el objetivo del entrenamiento de fuerza?
Incrementar la masa muscular y la fuerza
Mejorar la resistencia cardiovascular
Aumentar la flexibilidad
Disminuir el peso corporal
¿Qué es la elasticidad muscular?
Capacidad de un músculo para elongarse y volver a su forma original
Aumento de la masa muscular
Disminución de la fuerza
Mejora de la resistencia
¿Qué tipo de fibras musculares son más resistentes a la fatiga?
Fibras tipo I
Fibras tipo II A
Fibras tipo III
Fibras tipo II B
¿Qué se busca con el entrenamiento HIIT?
Disminuir la fuerza
Incrementar la flexibilidad
Aumentar la masa muscular
Mejorar la quema de grasa y la resistencia
¿Qué es el reflejo miotático?
Ninguna de las anteriores
Relajación de un músculo
Contracción voluntaria de un músculo
Respuesta automática de un músculo ante un estiramiento
¿Qué se entiende por fuerza explosiva?
Fuerza máxima que puede generar un músculo
Relación entre la fuerza producida y el tiempo necesario para ello
Fuerza generada en un movimiento lento
Fuerza generada en un movimiento estático
¿Qué es el test de salto horizontal?
Una prueba para medir la fuerza explosiva del tren inferior
Un test de resistencia aeróbica
Una evaluación de la flexibilidad
Un examen de fuerza máxima
¿Qué se busca con el entrenamiento de fuerza máxima?
Mejorar la flexibilidad
Transformar fibras tipo II A a tipo II B
Disminuir la masa muscular
Aumentar la resistencia
¿Qué es la frecuencia del impulso nervioso?
Número de impulsos nerviosos por segundo que reciben las fibras musculares
La velocidad de contracción de un músculo
La cantidad de masa muscular
La resistencia a la fatiga
¿Qué se entiende por superávit calórico?
Mantener un equilibrio calórico
Consumir menos calorías de las que se queman
Consumir más calorías de las que se queman
Aumentar la ingesta de proteínas
¿Qué es el entrenamiento de resistencia?
Entrenamiento que busca aumentar la fuerza máxima
Entrenamiento que busca mejorar la flexibilidad
Entrenamiento que busca aumentar la masa muscular
Entrenamiento que busca aumentar la capacidad aeróbica
¿Qué es el tejido conectivo?
Tejido que transporta oxígeno
Tejido que genera fuerza
Tejido que sostiene y protege otros tejidos y órganos
Tejido que almacena energía
¿Qué se entiende por manifestaciones de la fuerza muscular?
La velocidad de contracción
La resistencia a la fatiga
La cantidad de masa muscular
Diferentes formas en que se puede expresar la fuerza
¿Qué es el entrenamiento pliométrico?
Entrenamiento que combina contracciones excéntricas y concéntricas
Entrenamiento de fuerza máxima
Entrenamiento de resistencia
Entrenamiento de flexibilidad
¿Qué se busca con el entrenamiento de fuerza y resistencia?
Aumentar la velocidad de contracción
Disminuir la fuerza
Mejorar la flexibilidad
Aumentar la masa muscular y la resistencia
¿Qué es el metabolismo anabólico?
Proceso de generación de energía
Proceso de descomposición de moléculas grandes
Proceso de eliminación de desechos
Proceso de construcción de moléculas grandes a partir de otras más pequeñas
¿Qué es el cortisol?
Hormona que disminuye la masa muscular
Hormona que regula la temperatura corporal
Hormona que mejora la flexibilidad
Hormona del estrés que aumenta los niveles de glucosa en sangre
¿Qué se entiende por fuerza máxima?
La fuerza generada en un movimiento estático
La fuerza generada en un movimiento lento
La cantidad de repeticiones que se pueden realizar
La máxima carga que un sujeto puede levantar una vez
¿Qué es la dopamina?
Hormona que regula el estado de ánimo y la motivación
Hormona que aumenta la masa muscular
Hormona que disminuye la fatiga
Hormona que mejora la resistencia
¿Qué se busca con el entrenamiento de fuerza en circuitos?
Disminuir la fuerza
Incrementar la flexibilidad
Mejorar la masa muscular
Aumentar el gasto calórico
¿Qué es la testosterona?
Hormona que regula la temperatura corporal
Hormona que mejora la resistencia
Hormona que disminuye la fatiga
Hormona que aumenta la masa muscular y la fuerza
¿Qué se entiende por fuerza y rendimiento deportivo?
La resistencia a la fatiga
La cantidad de masa muscular
La velocidad de contracción
Relación entre la fuerza generada y el rendimiento en deportes
¿Qué es el test de salto vertical?
Examen de flexibilidad
Evaluación de la fuerza máxima
Test de resistencia aeróbica
Prueba para medir la potencia del tren inferior
¿Qué se busca con el entrenamiento de fuerza en halterofilia?
Mejorar la flexibilidad
Disminuir la masa muscular
Aumentar la resistencia
Transformar fibras tipo II A a tipo II B
¿Qué es el reflejo de estiramiento?
Ninguna de las anteriores
Respuesta automática de un músculo ante un estiramiento
Contracción voluntaria de un músculo
Relajación de un músculo
