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WorksheetsNCKU STET-有氧運動
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
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1.
以下哪一項最能描述「有氧運動」的特徵？
a)
高強度，短時間
b)
僅使用儲存在肌肉中的氧氣
c)
僅針對小肌肉群
d)
中低強度，長時間，代謝中涉及氧氣
2.
在有氧運動中，主要的能量來源生產過程是什麼？
a)
無氧糖解作用
b)
乳酸發酵
c)
僅依賴肌肉中儲存的ATP
d)
有氧代謝（氧氣參與能量生產）
3.
以下哪一項不是有氧運動的常見好處？
a)
血壓升高
b)
有助於控制體重
c)
減少焦慮和抑鬱
d)
降低心血管疾病的風險
4.
什麼是心肺耐力的最佳指標？
a)
體脂肪百分比
b)
血壓
c)
體重
d)
最大攝氧量
5.
在有氧運動中測量心率的主要目的是什麼？
a)
測試肺活量
b)
計算燃燒的卡路里
c)
評估肌肉力量表現
d)
監測運動強度和身體負荷
6.
有關有氧運動對高血壓患者的好處，正確的說法是什麼？
a)
只會提高血壓
b)
沒有顯著影響
c)
增加心率但不影響血壓
d)
可以作為非藥物治療降低血壓
7.
以下哪一項不是有氧運動的心理益處？
a)
增加攻擊性
b)
減少焦慮
c)
壓力調節
d)
幫助戒菸
8.
為什麼臨床用的主觀評估運動強度（RPE）是從6開始到20？
a)
對照心跳
b)
6比較吉利
c)
對照呼吸頻率
d)
偶數比較好理解
9.
長期適應有氧運動後，肌肉會發生哪些變化？
a)
肌肉質量減少
b)
肌肉力量減少
c)
線粒體數量減少
d)
有氧能力和線粒體數量增加
10.
以下哪一項關於過度訓練是正確的？
a)
僅增強運動表現
b)
僅與運動強度有關
c)
不影響健康
d)
訓練與恢復之間的不平衡可能導致表現下降
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