Makanan pokok merupakan bagian dari Isi Piringku sebagai sumber energi dan protein, contohnya adalah nasi, mie, dan roti.

Makanan sumber protein merupakan bagian pesan Isi Piringku yang dapat dipenuhi dari susu dan olahannya, ikan, tahu, dan tempe.

Sayuran seperti tomat, kentang, dan bayam merupakan bagian dari Isi Piringku yang merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat.

Buah merupakan bagian dari Isi Piringku yang dianjurkan dikonsumsi minimal 2 kali sehari yang dapat dipenuhi dari apel, mangga, pepaya, dan pisang.

Setiap hari kita harus minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas perhari.

Sayuran berwarna merah dapat meningkatkan kesehatan jantung dan darah.

Sayuran berwarna hijau dapat mengurangi risiko penyakit kanker.

Buah dicuci dengan air mengalir sebelum dimakan.

Sampah organik adalah sampah yang berasal dari sisa-sisa makhluk hidup yang dapat diuraikan secara alami.

Sampah non-organik adalah sampah yang sulit diuraikan secara alami.

Contoh menu sarapan yang seimbang adalah mie goreng/nasi, orak arik telur sayuran, dan susu.

Soto daging dan tempe goreng merupakan contoh makanan dengan gizi yang seimbang.

Setiap hari kita harus minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari.