WorksheetsTebak Kandungan Nutrisi Sehari-hari
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Sebutkan dua jenis sayuran hijau yang kaya akan vitamin C!
Brokoli, Bayam
Kangkung
Tomat
Wortel
Sebutkan satu sumber lemak sehat yang dapat ditemukan dalam alpukat!
Asam lemak trans
Asam lemak tak jenuh ganda
Asam lemak jenuh
Asam lemak tak jenuh tunggal
Sebutkan dua sumber protein hewani yang umum!
Susu dan keju
Daging dan telur
Ikan dan sayuran
Kacang dan biji-bijian
Apa jenis lemak sehat yang terdapat dalam minyak zaitun?
Asam lemak trans (asam elaidat)
Asam lemak tak jenuh tunggal (asam oleat)
Asam lemak jenuh (asam palmitat)
Asam lemak omega-3 (asam alfa-linolenat)
Sebutkan satu vitamin yang banyak terdapat dalam sayuran hijau!
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin K
Vitamin A
Bandingkan kandungan nutrisi antara makanan olahan dan makanan segar!
Makanan olahan lebih sehat daripada makanan segar.
Keduanya memiliki kandungan nutrisi yang sama.
Makanan segar lebih bergizi dibandingkan makanan olahan.
Makanan segar tidak memiliki vitamin dan mineral.
Apa sumber karbohidrat lain selain nasi?
Sayur-sayuran
Daging
Ikan
Roti, pasta, kentang, jagung, dan buah-buahan.
Sebutkan satu contoh makanan yang kaya akan protein nabati!
Telur ayam
Daging ayam
Kacang kedelai
Ikan salmon
Apa saja manfaat dari mengonsumsi sayuran secara rutin?
Sayuran hanya baik untuk diet tertentu.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan.
Hanya memberikan rasa kenyang tanpa manfaat lainnya.
Sayuran tidak memiliki manfaat bagi kesehatan.
Apa manfaat lemak sehat bagi tubuh?
Lemak sehat bermanfaat untuk kesehatan jantung, fungsi otak, penyerapan vitamin, dan mengurangi peradangan.
Lemak sehat hanya berfungsi sebagai sumber energi.
Lemak sehat tidak berpengaruh pada kesehatan mental.
Lemak sehat menyebabkan peningkatan kolesterol jahat.
