NEW
Font size
WorksheetsΑξιολογώ τις γνώσεις μου στο "'Αλμα σε μήκος χωρίς φόρα"
Total questions: 6
Worksheet time: 3mins
Ποιος είναι ο βασικός στόχος της προθέρμανσης πριν από την άσκηση;
Ποια είναι η σωστή στάση σώματος στην εκκίνηση στο άλμα σε μήκος χωρίς φόρα;
Τα πόδια ενωμένα και τα χέρια στο πλάι
Ο κορμός λυγισμένος προς τα εμπρός και τα χέρια ψηλά
Πόδια ανοικτά στο ύψος των ώμων, τα γόνατα λυγισμένα, και τα χέρια πίσω
Ποια είναι η σωστή τεχνική για ένα άλμα σε μήκος χωρίς φόρα;
Λύγισμα γονάτων, ώθηση με τα πέλματα, δυναμική κίνηση χεριών προς τα εμπρός και πάνω, σταθερότητα κατά τη φάση της πτήσης, και προσγείωση με γόνατα λυγισμένα για απορρόφηση κραδασμών.
Ίσια πόδια, ώθηση με τις φτέρνες και προσγείωση με τα δάχτυλα.
Χωρίς λύγισμα γονάτων, ώθηση με τα πέλματα και προσγείωση στις φτέρνες.
Ποιο είναι το σωστό σημείο μέτρησης της επίδοσης στο άλμα σε μήκος χωρίς φόρα;
Ποιος είναι ο σκοπός του τεστ "Άλμα σε μήκος χωρίς φόρα";
Η αξιολόγηση της δύναμης και της εκρηκτικότητας.
Η μέτρηση της ταχύτητας.
Η αξιολόγηση της αντοχής.
Η εκτίμηση της ισορροπίας.
Ποιο είναι το κύριο όφελος της διατάσεων μετά την άσκηση;
Αύξηση της μυϊκής δύναμης.
Η μείωση της μυϊκής κόπωσης και η βελτίωση της ευλυγισίας.
