NEW
Font size
WorksheetsMateri Kebugaran Jasmani kelas 11 SMA
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah…
Membentuk tubuh ideal
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menambah berat badan
Menurunkan tekanan darah secara drastis
Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kemampuan otot untuk melakukan aktivitas tanpa kelelahan berlebih disebut…
Kekuatan
Kelincahan
Daya tahan
Kecepatan
Ada berapa komponen dari kebugaran jasmani…
10
7
5
3
Berikut ini yang termasuk dalam latihan kekuatan otot lengan adalah…
Sit up
Push up
Skipping
Lari zig-zag
Latihan kelincahan dapat dilakukan dengan cara…
Lari jarak jauh
Vertical jump
Lari zig-zag
Push up
Kegiatan jogging termasuk jenis latihan untuk meningkatkan…
Daya tahan otot
Kelincahan
Daya tahan jantung dan paru-paru
Kekuatan otot lengan
Latihan yang bertujuan untuk melatih fleksibilitas tubuh adalah…
Sprint
Pull up
Stretching
Sit up
Kemampuan tubuh dalam melakukan beban penyesuaian terhadap beban fisik disebut…
Daya tahan
Kekuatan
Kebugaran jasmani
Kecepatan
Berikut ini yang bukan termasuk komponen kebugaran jasmani adalah…
Kecerdasan
Kelenturan
Keseimbangan
Daya tahan
Latihan yang dilakukan secara terus-menerus dan berulang untuk meningkatkan kebugaran jasmani disebut…
Conditioning
Warming up
Cooling down
Stretching
Apa yang dimaksud dengan kekuatan dan berikan 3 contoh latihannya?
Sebutkan 3 contoh daya tahan aerobik!
The picture shows the steps to do ........
Squat
Huruf T
Huruf V
Lunge
The picture shows the steps to do ........
Huruf U
Huruf T
Huruf F
Huruf V
Apa yang dimaksud dengan daya tahan aerobik?
Apa dampak negatif dari kurang tidur terhadap kebugaran jasmani?
Kurang tidur tidak memiliki dampak negatif terhadap kebugaran jasmani
Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan energi, peningkatan risiko cedera, penurunan performa fisik, dan penurunan daya tahan tubuh.
Kurang tidur dapat meningkatkan performa fisik
Kurang tidur dapat meningkatkan kebugaran jasmani
Apa peran nutrisi dalam mencapai kebugaran jasmani?
Nutrisi tidak memengaruhi otot dan energi dalam tubuh
Nutrisi hanya diperlukan untuk menjaga berat badan, bukan kebugaran jasmani
Nutrisi hanya berpengaruh pada kebugaran mental, bukan jasmani
Nutrisi menyediakan energi, memperbaiki dan memperkuat otot, serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Mengapa fleksibilitas penting dalam kebugaran jasmani?
Kebugaran jasmani tidak memerlukan fleksibilitas
Fleksibilitas hanya penting untuk olahraga tertentu
Fleksibilitas tidak berpengaruh pada kebugaran jasmani
Fleksibilitas penting untuk meningkatkan rentang gerak sendi, mengurangi risiko cedera, dan memperbaiki postur tubuh.
Apa yang dimaksud dengan pemanasan dalam kebugaran jasmani?
Pemanasan adalah latihan berat sebelum kegiatan fisik
Pemanasan adalah istirahat sejenak sebelum berolahraga
Pemanasan adalah mengonsumsi makanan berat sebelum latihan
Pemanasan dalam kebugaran jasmani adalah serangkaian aktivitas fisik ringan yang dilakukan sebelum latihan utama untuk meningkatkan suhu tubuh, sirkulasi darah, dan kelenturan otot.
Yang dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah?
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti
Kemampuan tubuh untuk bermain
Kekuatan fisik untuk mengangkat beban
Kecepatan dalam berlari
