wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK UAMNU

Total questions: 50

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan tabel berikut ini !

Dari tabel di atas yang termasuk gerakan senam lantai ditunjukkan pada nomor . . . .

a)

1-2-3

b)

1-3-5

c)

2-4-6

d)

4-5-6

2.

Amati gambar berikut !

Urutan gerak yang terdapat pada gambar disebut gerakan ....

a)

Berguling belakang (backward roll)

b)

Berguling depan (forward roll)

c)

Meroda (cart wheel)

d)

Sikap lilin

3.

Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah....

a)

Tengkuk ( Kepala bagian belakang )

b)

Punggung

c)

Pinggang

d)

Panggul

4.

Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan . . . .

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

gerakan inti

d)

rangkaian gerak senam

5.

Berikut alat yang digunakan dalam senam lantai guling depan adalah....

a)
b)
c)
d)
6.

berikut yang merupakan guling lenting adalah....

a)
b)
c)
d)
7.

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

a)

dibulatkan

b)

diluruskan

c)

dimiringkan

d)

direbahkan

8.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

a)

senam lantai

b)

senam aerobik

c)

senam irama

d)

senam kebugaran

9.

Gerakan pendaratan dengan kaki ditunjukkan oleh gambar ....

a)
b)
c)
d)
10.

Gerakan yang menunjukan kombinasi lompatan di atas peti ditunjukan oleh gambar ....

a)
b)
c)
d)
11.

Gerakan melayang di udara pada loncat harimau adalah ....

a)
b)
c)
d)
12.

9. Bentuk latihan senam yang dilakukan dengan menggunakan putaran badan, kecuali ...

a)

A.roll depan

b)

B. roll belakang

c)

C. berdiri dengan dua tangan

d)

D. meroda

13.

yang bukan termasuk jenis senam lantai

a)
b)
c)
d)
14.

Yang bukan manfaat pemanasan sebelum melakukkan senam...

a)

Meningkatkan suhu tubuh

b)

Melenturkan otot

c)

Perut menjadi kenyang

d)

Mengurangi risiko cedera

15.

Berikut alat yang digunakan dalam senam ketangkasan, kecuali....

a)
b)
c)
d)
16.

Perhatikan gambar di samping!

Gambar tersebut menunjukkan rangkaian gerak guling

depan dan guling lenting pada posisi . . . .

a)

awal

b)

siap

c)

akhir

d)

istirahat

17.

Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….

a)

lokomotor

b)

motor

c)

nonlokomotor

d)

manipulatif

18.

Apa singkatan dari PJOK??

a)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran

b)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

c)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan

d)

Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian

19.

Dibawah ini yang merepukan alat yang digunakan dalam senam lantai berupa matras yaitu...

a)

b)

c)

d)

20.

Perhatikan gambar di atas!

Pernyataan yang tepat sesuai dengan gambar adalah . . . .

a)

A. kedua kaki jinjit dan tangan diluruskan ke depan

b)

B. kedua lengan diluruskan ke atas

c)

C. kedua kaki menapak pada matras

d)

D. kedua kaki terbuka dan menapak pada matras

21.

1. Sebuah teknik dasar yang wajib pertama kali harus dipelajari bagi seorang pemula adalah....

a)

A. Servis

b)

B. Passing

c)

C. Blocking

d)

D. Crosing

22.

3. Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ....

a)

A. PBVSI

b)

B. FIVB

c)

C. PSSI

d)

D. IPSI

23.

3. Jika kita ingin mengambil bola yang rendah, sebaiknya menggunakan....

a)

A. Passing atas

b)

B. Passing bawah

c)

C. Servis atas

d)

D. Servis bawah

24.

4. Jika bola jatuh di daerah tim kita maka tim lawan akan mendapatkan....

a)

A. Point

b)

B. Tidak mendapatkan point

c)

C. Point akan dikurangin

d)

D. ServeA. Passing atas

25.

5. Dalam permainan bola voli satu babak terdapat berapa point....

a)

A. 23

b)

B. 22

c)

C. 11

d)

D. 25

26.

6. Pukulan pembuka dalam bola voli disebut....

a)

A. Servis

b)

B. Pukul

c)

C. Tendang

d)

D. Smash

27.

7. Anggota tubuh yang boleh digunakan dalam permaianan bola voli adalah....

a)

A. Tangan, kaki dan kepala


b)

B. Seluruh tubuh

c)

C. Kaki saja

d)

D. Tangan dan kaki

28.

8. Salah satu teknik dasar bermain bola voli yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula ialah....

a)

A. Servis

b)

B. Passing

c)

C. Blocking

d)

D. Smash

29.

9. Permainan bola voli diciptakan oleh....

a)

A. William G. Morgan

b)

B. James Naismith

c)

C. Phog Allen

d)

D. Alexander Graham Bell

30.

10. Dalam olahraga bola voli apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang, maka tim yang bersangkutan akan dianggap....

a)

A. Menang

b)

B. Kalah

c)

C. Seri

d)

D. Tidak boleh bermain lagi

31.

Permainan bola voli termasuk kedalam jenis permainan bola ...

a)

besar

b)

kecil

c)

bekel

d)

semua benar

32.

Bola voli termasuk dalam permainan olahraga..

a)

Perorangan

b)

Beregu

c)

Tunggal

d)

Ganda

33.

Yang bukan teknik dasar dalam permainan bola voli adalah..

a)

Passing

b)

Servis

c)

Shooting

d)

Smash

34.

Pukulan pertama untuk memulai pertandingan bola voli disebut..

a)

Passing

b)

Smash

c)

Blocking

d)

Servis

35.

Pemanasan dilakukan .... Olahraga

a)

Sesudah

b)

Sebelum

c)

Sedang

d)

Sesudah dan sebelum

36.

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian...

a)

kekuatan otot punggung

b)

kelenturan otot perut dan paha

c)

kekuatan otot lengan dan bahu

d)

keseimbangan tubuh

37.

Induk Organisasi permainan Voli di Indonesia adalah . . . .

a)

Perbasi

b)

PSSI

c)

PBVSI

d)

PBSI

38.

Permainan bola voli mini adalah permainan yang . . . .

a)

dimainkan oleh orang dewasa

b)

standar untuk orang dewasa

c)

sudah dimodifikasi

d)

dimainkan oleh orang tua

39.

Permainan bola voli mini dimainkan oleh . . . .

a)

anak sekolah SMAK/MA

b)

siapa saja boleh

c)

anak sekolah SMP/MTs

d)

anak usia SD/MI

40.

Pada waktu melakukan servis, posisi kaki harus berada di …

a)

di belakang garis servis

b)

di depan garis servis

c)

harus menginjak garis belakang

d)

bebas melakukan di sembarang tempat

41.

Semua jari saling mengait, kedua tangan dirapatkan. Gerakan tersebut adalah . . . .

a)

gerakan passing bawah

b)

gerakan passing atas

c)

gerakan servis atas

d)

gerakan servis bawah

42.

Badan sedikit condong ke depan, siku di tekuk, dan jari-jari terbuka membentuk lengkukngan setengah bola. Gerakan itu disebut . . . .

a)

passing bawah

b)

servis atas

c)

passing atas

d)

servis bawah

43.
Ukuran lapangan bola voli mini adalah ….
a)
6 x 12 m
b)
6 x 8 m
c)
8 x 12 m
d)
10 x 16 m
44.

Gambar di atas adalah contoh ….

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Smes

d)

Servis

45.

Yang bukan teknik dasar dalam permainan bola voli adalah..

a)

Passing

b)

Servis

c)

Shooting

d)

Smash

46.

Pukulan pertama untuk memulai pertandingan bola voli disebut..

a)

Passing

b)

Smash

c)

Blocking

d)

Servis

47.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

48.

Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.

a)

Sebelum

b)

Setelah

c)

Selama

d)

Bersamaan

49.

Gerak non lokomotor yang ada dalam permainan bola voli....

a)

menekuk lutut saat menerima bola

b)

berjalan kembali ke posisinya

c)

memukul bola saat servis

d)

melompat melakukan smash

50.

Melakukan passing termasuk dalam gerak dasar....

a)

manipulatif

b)

lokomotif

c)

non lokomotor

d)

non manipulatif

Similar Resources on Wayground

LATIHAN IPAS

50 questions

LATIHAN IPAS

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Asesmen Akhir Semester PJOK Kelas VI/I – Gugus I (2025/2026)

50 questions

Asesmen Akhir Semester PJOK Kelas VI/I – Gugus I (2025/2026)

quiz

Worksheet

•

6th Grade