Font size
WorksheetsUji Pengetahuan PJOK Kelas 6
Total questions: 100
Worksheet time: 50mins
Apa saja keterampilan dasar dalam olahraga?
Fleksibilitas, refleks, strategi, stamina
Kreativitas, analisis, observasi, konsentrasi
Koordinasi, keseimbangan, kekuatan, kecepatan, ketahanan, dan keterampilan teknis.
Teknik, pengalaman, motivasi, disiplin
Sebutkan tiga contoh permainan bola kecil!
Kricket
Sepak bola
Rugby
Bulu tangkis, tenis meja, softball
Mengapa kesehatan dan kebugaran penting bagi siswa?
Kesehatan dan kebugaran tidak berpengaruh pada prestasi siswa.
Kesehatan dan kebugaran hanya penting untuk atlet.
Kesehatan dan kebugaran penting bagi siswa untuk meningkatkan konsentrasi, performa akademik, dan kesehatan mental.
Kesehatan dan kebugaran dapat mengganggu waktu belajar siswa.
Apa manfaat dari aktivitas luar ruangan?
Meningkatkan risiko cedera
Mengurangi kebugaran mental
Membuat hubungan sosial semakin renggang
Manfaat dari aktivitas luar ruangan termasuk meningkatkan kesehatan fisik, mengurangi stres, dan memperkuat hubungan sosial.
Jelaskan apa itu pendidikan jasmani!
Pendidikan jasmani adalah proses pendidikan yang fokus pada pengembangan fisik dan kesehatan melalui aktivitas olahraga.
Pendidikan jasmani fokus pada pengembangan mental dan emosional siswa.
Pendidikan jasmani hanya mencakup pelajaran seni dan musik.
Pendidikan jasmani adalah tentang teori pendidikan tanpa praktik.
Sebutkan etika yang harus dipegang dalam olahraga!
1. Sportivitas 2. Menghormati lawan 3. Mematuhi aturan 4. Menjaga integritas
Menyerang wasit
Mengabaikan keselamatan
Bermain curang
Apa yang dimaksud dengan keterampilan dasar olahraga?
Keterampilan dasar olahraga adalah teknik lanjutan dalam olahraga tertentu.
Keterampilan dasar olahraga adalah kemampuan fundamental yang diperlukan untuk berpartisipasi dalam berbagai aktivitas fisik.
Keterampilan dasar olahraga adalah pengetahuan teori tentang olahraga.
Keterampilan dasar olahraga hanya berlaku untuk atlet profesional.
Sebutkan dua jenis permainan bola kecil yang populer!
Bola voli
Rugby
Sepak bola
Bulu tangkis, Tenis meja
Bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh?
Tidur kurang dari 5 jam
Makan makanan cepat saji setiap hari
Mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, cukup tidur, mengelola stres, dan menjaga kebersihan diri.
Mengabaikan kebersihan pribadi
Apa saja aktivitas luar ruangan yang bisa dilakukan di sekolah?
Menonton film
Belajar di dalam kelas
Mendengarkan musik
Olahraga, permainan, berkebun, eksplorasi alam.
Mengapa penting untuk berolahraga secara teratur?
Olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan mental.
Berolahraga secara teratur hanya untuk atlet profesional.
Penting untuk berolahraga secara teratur karena meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Berolahraga hanya penting untuk menurunkan berat badan.
Sebutkan contoh etika dalam bertanding!
Menyebarkan rumor negatif tentang lawan.
Merayakan kemenangan dengan merendahkan lawan.
Contoh etika dalam bertanding adalah memberikan selamat kepada lawan setelah pertandingan.
Mengabaikan lawan selama pertandingan.
Apa yang harus dilakukan sebelum melakukan olahraga?
Makan makanan berat sebelum olahraga
Lakukan pemanasan, hidrasi, dan peregangan.
Tidur sebelum berolahraga
Langsung berolahraga tanpa persiapan
Sebutkan manfaat dari bermain bola kecil!
Manfaat dari bermain bola kecil antara lain meningkatkan keterampilan motorik, kesehatan jantung, dan kerja sama tim.
Meningkatkan kemampuan bernyanyi
Mengurangi stres dengan meditasi
Meningkatkan daya ingat jangka pendek
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang mencakup kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kebugaran jasmani hanya mencakup kekuatan otot.
Kebugaran jasmani tidak berhubungan dengan kesehatan mental.
Kebugaran jasmani adalah tentang diet sehat saja.
Sebutkan dua contoh olahraga yang bisa dilakukan di luar ruangan!
Berenang
Bola Basket
Berlari, Bersepeda
Golf
Apa peran pendidikan jasmani dalam perkembangan siswa?
Pendidikan jasmani mengabaikan aspek sosial siswa.
Pendidikan jasmani tidak berpengaruh pada kesehatan mental siswa.
Pendidikan jasmani mendukung kesehatan fisik, keterampilan motorik, disiplin, dan interaksi sosial siswa.
Pendidikan jasmani hanya fokus pada teori olahraga.
Sebutkan satu contoh pelanggaran etika dalam olahraga!
Penggunaan doping oleh atlet.
Menghormati lawan dengan sportifitas.
Mengikuti aturan permainan dengan baik.
Menyediakan fasilitas olahraga yang memadai.
Mengapa penting untuk memiliki keterampilan dasar dalam olahraga?
Keterampilan dasar lebih penting dalam olahraga tim daripada individu.
Keterampilan dasar tidak berpengaruh pada kesehatan.
Keterampilan dasar dalam olahraga penting untuk meningkatkan performa dan mencegah cedera.
Keterampilan dasar hanya diperlukan untuk atlet profesional.
Apa yang harus diperhatikan saat berolahraga di luar ruangan?
Fokus pada musik yang didengarkan
Perhatikan jenis olahraga yang dipilih
Hindari berolahraga sendirian di rumah
Perhatikan cuaca, pakaian, hidrasi, dan keselamatan.
Apa yang dimaksud dengan permainan bola kecil?
Permainan bola kecil adalah jenis permainan yang tidak melibatkan bola.
Permainan bola kecil adalah olahraga yang hanya dimainkan di dalam ruangan.
Permainan bola kecil adalah olahraga yang menggunakan bola berukuran kecil.
Permainan bola kecil adalah olahraga yang menggunakan bola berukuran besar.
Sebutkan tiga contoh permainan bola kecil!
Sepak bola
Rugby
Kricket
Bulu tangkis, tenis meja, tenis
Apa tujuan dari senam lantai?
Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Mengurangi berat badan secara drastis.
Meningkatkan kemampuan berbicara di depan umum.
Meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh.
Sebutkan dua gerakan dasar dalam senam lantai!
Roll depan dan handstand
Cartwheel
Roll belakang
Split jump
Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?
Lari jarak pendek adalah lari yang dilakukan di lintasan panjang dengan kecepatan sedang.
Lari jarak pendek adalah lari maraton yang memerlukan daya tahan tinggi.
Lari jarak pendek adalah olahraga lari dalam jarak singkat, fokus pada kecepatan.
Lari jarak pendek adalah olahraga lari dalam jarak menengah, fokus pada ketahanan.
Sebutkan dua jenis perlombaan lari jarak pendek!
400 meter
Marathon
100 meter, 200 meter
Relay race
Apa yang perlu diperhatikan saat melakukan lari jarak pendek?
Perhatikan teknik start, postur tubuh, pernapasan, dan kecepatan.
Hanya perhatikan kecepatan tanpa teknik
Lari tanpa pemanasan terlebih dahulu
Fokus pada jarak tempuh yang lebih jauh
Sebutkan dua contoh olahraga tim!
Bulu tangkis
Renang
Tenis meja
Sepak bola, Basket
Apa manfaat dari bermain olahraga tim?
Meningkatkan kemampuan berbahasa asing
Mengurangi stres dengan bermain sendiri
Meningkatkan kemampuan matematika
Manfaat dari bermain olahraga tim termasuk meningkatkan keterampilan sosial, kerja sama, kesehatan fisik, disiplin, dan tanggung jawab.
Apa yang dimaksud dengan kesehatan dan kebugaran?
Kebugaran adalah tentang diet yang sehat.
Kesehatan adalah keadaan fisik, mental, dan sosial yang baik; kebugaran adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik.
Kesehatan hanya berkaitan dengan fisik saja.
Kesehatan dan kebugaran tidak saling berhubungan.
Sebutkan tiga cara untuk menjaga kesehatan tubuh!
Tidur sepanjang hari
1) Mengonsumsi makanan bergizi, 2) Rutin berolahraga, 3) Cukup tidur.
Menghindari aktivitas fisik
Makan makanan cepat saji
Apa pentingnya pemanasan sebelum berolahraga?
Pemanasan meningkatkan kekuatan otot secara langsung.
Pemanasan membantu mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.
Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.
Pemanasan tidak berpengaruh pada performa olahraga.
Sebutkan dua jenis olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran!
Tenis Meja
Bola Basket
Lari, Berenang
Yoga
Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?
Langsung tidur setelah berolahraga.
Lakukan pendinginan, hidrasi, dan peregangan.
Makan makanan berat segera setelah berolahraga.
Mengabaikan rasa haus dan tidak minum air.
Sebutkan satu contoh makanan sehat untuk atlet!
Pizza
Soda
Chips
Quinoa
Apa yang dimaksud dengan senam lantai?
Senam lantai dilakukan di atas permukaan keras.
Senam lantai adalah cabang senam yang dilakukan di atas matras dengan berbagai gerakan.
Senam lantai hanya melibatkan gerakan tari.
Senam lantai adalah jenis olahraga air.
Tiga gerakan dasar dalam senam lantai adalah ... .
Lompat jauh
1. Roll depan, 2. Handstand, 3. Salto
Squat
Push-up
Apa manfaat dari senam lantai bagi kesehatan?
Manfaat senam lantai bagi kesehatan termasuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, serta mengurangi stres.
Meningkatkan berat badan
Meningkatkan risiko cedera
Mengurangi daya tahan tubuh
Jelaskan teknik dasar dalam renang gaya bebas!
Gerakan lengan tidak bergantian, posisi tubuh melengkung, tendangan kaki ke atas, dan pernapasan setiap 10 detik.
Posisi tubuh tegak, gerakan lengan bersamaan, tendangan kaki tidak perlu, dan pernapasan di bawah air.
Teknik dasar dalam renang gaya bebas adalah posisi tubuh horizontal, gerakan lengan bergantian, tendangan kaki, dan pernapasan yang tepat.
Hanya menggunakan satu lengan, posisi tubuh miring, tendangan kaki lemah, dan pernapasan sambil berputar.
Sebutkan dua jenis perlengkapan yang digunakan saat renang!
Sepatu renang
Handuk
Topi renang
Kacamata renang, pelampung
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan renang?
Perhatikan teknik pernapasan, posisi tubuh, kecepatan, dan keselamatan.
Hindari latihan sebelum berenang
Perhatikan jenis pakaian renang yang digunakan
Fokus pada kecepatan tanpa memperhatikan teknik
Jelaskan langkah-langkah dalam lari jarak pendek!
Berhenti di tengah lari untuk beristirahat
Lari jarak jauh tanpa pemanasan
Menggunakan sepatu berat saat berlari
Langkah-langkah dalam lari jarak pendek adalah pemanasan, posisi awal, start cepat, menjaga postur, mengatur pernapasan, dan mempercepat langkah.
Apa yang dimaksud dengan start dalam lari jarak pendek?
Start adalah teknik pernapasan saat berlari.
Start adalah waktu yang ditentukan untuk memulai lari.
Start adalah garis finish dalam perlombaan.
Start dalam lari jarak pendek adalah posisi awal pelari sebelum memulai perlombaan.
Sebutkan dua manfaat dari lari jarak pendek!
Meningkatkan kemampuan berbicara.
Meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Meningkatkan daya tahan mental.
1. Meningkatkan kekuatan otot. 2. Membakar kalori dengan cepat.
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan efisien.
Kebugaran jasmani adalah cara untuk menghindari olahraga.
Kebugaran jasmani adalah diet seimbang untuk kesehatan.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk tidur dengan nyenyak.
Sebutkan tiga cara untuk menjaga kesehatan tubuh!
Tidur larut malam
Makan makanan cepat saji
Minum soda setiap hari
1) Makanan bergizi, 2) Rutin berolahraga, 3) Cukup tidur
Apa saja komponen kebugaran yang penting untuk diketahui?
Mental, motivasi, konsentrasi
Nutrisi, hidrasi, tidur
Keseimbangan, kecepatan, ketangkasan
Kekuatan, daya tahan kardiovaskular, fleksibilitas, komposisi tubuh, daya tahan otot.
Jelaskan cara bermain bola besar secara umum!
Bola besar dimainkan tanpa aturan dan tidak ada gawang yang harus dicetak.
Bola besar dimainkan oleh dua tim yang berusaha mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam gawang lawan.
Bola besar dimainkan oleh satu tim yang berusaha mencetak poin sendiri.
Permainan bola besar hanya melibatkan satu pemain yang menggiring bola.
Sebutkan dua jenis permainan yang menggunakan bola besar!
Sepak bola, bola basket
Bola golf
Bola voli
Tenis meja
Apa yang dimaksud dengan bela diri?
Bela diri adalah seni memasak yang sehat.
Bela diri adalah teknik meditasi untuk menenangkan pikiran.
Bela diri adalah jenis olahraga tim yang dimainkan di lapangan.
Bela diri adalah teknik pertahanan diri yang melibatkan gerakan fisik.
Perhatikan tabel berikut ini !
Dari tabel di atas yang termasuk gerakan senam lantai ditunjukkan pada nomor . . . .
1-2-3
1-3-5
2-4-6
4-5-6
Amati gambar berikut !
Urutan gerak yang terdapat pada gambar disebut gerakan ....
Berguling belakang (backward roll)
Berguling depan (forward roll)
Meroda (cart wheel)
Sikap lilin
Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah....
Tengkuk ( Kepala bagian belakang )
Punggung
Pinggang
Panggul
Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan . . . .
pemanasan
pendinginan
gerakan inti
rangkaian gerak senam
Berikut alat yang digunakan dalam senam lantai guling depan adalah....
berikut yang merupakan guling lenting adalah....
Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...
dibulatkan
diluruskan
dimiringkan
direbahkan
Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...
senam lantai
senam aerobik
senam irama
senam kebugaran
Gerakan pendaratan dengan kaki ditunjukkan oleh gambar ....
Gerakan yang menunjukan kombinasi lompatan di atas peti ditunjukan oleh gambar ....
Gerakan melayang di udara pada loncat harimau adalah ....
9. Bentuk latihan senam yang dilakukan dengan menggunakan putaran badan, kecuali ...
A.roll depan
B. roll belakang
C. berdiri dengan dua tangan
D. meroda
yang bukan termasuk jenis senam lantai
Yang bukan manfaat pemanasan sebelum melakukkan senam...
Meningkatkan suhu tubuh
Melenturkan otot
Perut menjadi kenyang
Mengurangi risiko cedera
Berikut alat yang digunakan dalam senam ketangkasan, kecuali....
Perhatikan gambar di samping!
Gambar tersebut menunjukkan rangkaian gerak guling
depan dan guling lenting pada posisi . . . .
awal
siap
akhir
istirahat
Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….
lokomotor
motor
nonlokomotor
manipulatif
Apa singkatan dari PJOK??
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan
Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian
Dibawah ini yang merepukan alat yang digunakan dalam senam lantai berupa matras yaitu...
Perhatikan gambar di atas!
Pernyataan yang tepat sesuai dengan gambar adalah . . . .
A. kedua kaki jinjit dan tangan diluruskan ke depan
B. kedua lengan diluruskan ke atas
C. kedua kaki menapak pada matras
D. kedua kaki terbuka dan menapak pada matras
Saat melakukan gerakan guling ke belakang, hal yang kita lakukan agar badan mudah terangkat adalah
....
meletakkan pantat
menundukkan kepala
mendorong kedua tangan
menolakkan kaki
Berikut yang bukan termasuk jenis gerakan putaran pada senam lantai adalah ....
putaran longitudinal
putaran transversal
poros medial
putaran bertumpu
Gerakan guling ke belakang diawali dengan sikap ....
jongkok membelakangi matras dengan kedua tangan ditekuk di samping telinga
jongkok membelakangi matras dengan kedua tangan lurus ke depan
jongkok menghadap matras dengan kedua tangan ditekuk di samping telinga
jongkok menghadap matras dengan kedua tangan lurus ke depan
Posisi berikut yang tidak digunakan pada gerakan guling ke belakang adalah ....
pendaratan
putaran
posisi statis
tolakan
Saat melakukan gerakan guling ke depan pada guling lenting, posisi kaki saat berguling adalah ....
ditekuk
menyamping
diangkat
tetap lurus
Setelah melakukan pendaratan pada gerakan menggantung dan mengayun di palang, kita meluruskan
kaki dengan posisi tangan ....
lurus di samping badan
lurus ke atas
lurus ke depan
ditekuk di pinggang
Gerakan pendaratan dengan kaki ditunjukkan oleh gambar ....
Gerakan posisi statis pada senam lantai ditunjukkan oleh gambar ....
Gerak pada senam lantai yang menyebabkan tubuh berpindah tempat adalah gerak ....
psikomotor
lokomotor
rotation
swing
Rangkaian gerak dominan dalam senam lantai yang dapat dilakukan menggunakan palang adalah ....
menggantung dan mengayun
guling ke depan
guling ke belakang
guling lenting
Gerakan nonlokomotor merupakan gerakan yang dilakukan tanpa ...
bergerak
berpindah tempat
iringan
tenaga yang besar
Gerakan yang dilakukan dengan memindahkan tubuh dari satu titik ke titik yang lain disebutkan gerak ...
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
bebas
Salah satu contoh gerak dasar nonlokomotor adalah ...
melompati ban
berjalan
mengayun lengan
lari melewati boks
Gambar tersebut termasuk gerak ...
lokomotor
nonlokomotor
manipalutif
semilokomotor
Permainan sepak bola dimainkan oleh ... kelompok.
2
3
4
5
Bertepuk tangan termasuk gerak dasar ...
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
semilokomotor
Gerak menangkap bola kemudian melempar kesasaran termasuk kombinasi gerak dasar ...
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
bebas
Gerakan dasar memantulkan bola termasuk dalam gerak dasar dalam olahraga ...
sepak bola
basket
voli
kasti
Posisi awal ketika melakukan gerakan memantulkan bola kemudian melemparkan ke sasaran adalah ...
jongkok sambil memegang bola
berdiri tegak sambil memegang bola
telentang sambil memegang bola
berdiri tegak, tangan di atas
Arah pandangan mata saat melakukan gerakan memantulkan bola adalah ke ...
atas
bawah
bola
lawan
Bola yang digunakan dalam olahraga sepak bola adalah ...
bola besar
bola kecil
bola tenis
bola rotan
Permainan bola voli terdiri atas ... tim
satu
dua
tiga
empat
Dalam permainan lempar tangkap bola sambil melewati rintangan, yang dinyatakan sebagai pemenang adalah ...
yang berhasil menangkap bola paling banyak
yang berhasil melewati rintangan
yang melempar bola dengan cepat
yang paling awal sampai finis
Arah pandangan mata ketika melakukan gerakan mengayun ke depan kemudian membungkuk adalah ...
ke depan
ke belakang
ke atas
ke bawah
Gambar berikut anak sedang melakukan gerakan ...
membungkuk
meliukkan badan
menunduk
mengayun
Bagas dan teman-temannya sedang bermain loncat tali.
Loncat tali termasuk gerakan ...
lokomotor
non lomokotor
semilokomotor
masnipulatif
Bentuk lapangan sepak bola adalah ...
segi empat
segi lima
lingkaran
segitiga
Bagian tubuh yang digunakan untuk melakukan gerakan memantulkan bola adalah ...
tangan
kaki
siku
kepala
Gerak memukul bola dengan tangan kosong ke sasaran biasa dilakukan dalam permainan ...
basket
sepak bola
voli
softball
Pada permainan lempar tangkap bola sambil melewati rintangan, benda yang harus dilompati adalah ...
sepatu
garis lurus
bola
ban
