كم ساعة نوم تحصل عليها في المتوسط في الليلة؟

هل تشعر بالراحة عند الاستيقاظ؟

هل تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائما أثناء الليل؟

هل لديك بيئة نوم جيدة (درجة الحرارة ، الضوضاء ، الضوء)؟

هل تشعر بالتعب أو النعاس أثناء النهار، حتى بعد ليلة كاملة من النوم؟

كيف تقيم مستويات التوتر اليومية لديك ، وهل تعتقد أنها تؤثر على جودة نومك؟

هل تستهلك القهوة / الشاي / في الساعات التي تسبق النوم؟