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WorksheetsEstación Final_ Reflexionando el movimiento.
Total questions: 19
Worksheet time: 10mins
¿Qué es la actividad física?
Solo deportes organizados
Ejercicios de alta intensidad exclusivamente
Cualquier movimiento corporal que gaste energía
Solo lo que se hace en el gimnasio
¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de actividad física no estructurada?
Sesión de pesas con rutina planificada
Barrer la casa
Carrera de 100 metros con cronómetro
Clases de spinning
¿Por qué es importante promover la actividad física en personas sedentarias?
Para que ganen masa muscular
Para competir en torneos
Para prevenir enfermedades y mejorar salud general
Para convertirse en atletas
¿Cuál es una característica del ejercicio físico?
Se hace de manera espontánea y sin repetición
Es planificado, estructurado y repetitivo
Solo se hace al aire libre
No requiere ningún tipo de objetivo
¿Cuál de los siguientes ejemplos representa ejercicio físico?
Subir las escaleras cuando el ascensor está dañado
Bailar de forma espontánea en casa
Caminar 30 minutos al día a ritmo moderado como parte de una rutina semanal
Jugar videojuegos
¿Por qué es útil que un fisioterapeuta diseñe ejercicios físicos personalizados?
Para competir en el deporte universitario
Para prevenir lesiones y mejorar la rehabilitación
Para que el paciente baje de peso rápido
Para que los ejercicios sean más intensos
¿Cuál de los siguientes elementos define al deporte?
Competencia, reglas y entrenamiento sistemático
Solo actividades al aire libre
Movimientos libres sin estructura
Actividades no planificadas
¿Cuándo el yoga puede considerarse un deporte?
Cuando se hace solo por relajación
Cuando se practica sin objetivos
Cuando se realiza en competencia con reglas definidas
Cuando se practica en casa sin guía
¿Qué beneficio social brinda el deporte?
Solo mejora el rendimiento físico
Reduce el tiempo libre disponible
Fomenta el trabajo en equipo y la disciplina
Disminuye el interés por la salud
Son actividades de “Fitness Muscular” EXCEPTO:
Trepar cuerdas
Escalada
Ejercicios con bandas elásticas
Yoga, pilates, etc
¿Cuál de las siguientes actividades es considerada una forma de ejercicio aeróbico?
Levantar pesas
Correr
Hacer yoga
Practicar Golf
¿Cuál es el riesgo de no realizar actividad física regular?
Aumento del riesgo de lesiones cardiacas
Mejorar la salud mental
Reducir el riesgo de lesiones
Aumentar la flexibilidad
Limpiar el polvo, barrer, cocinar, hacer la cama son ejemplos de:
Actividad física no estructurada
Ejercicio físico
Deporte
Se define como un movimiento corporal producido por la acción muscular voluntaria que aumenta el gasto de energía
Actividad física
Ejercicio
Ejercicio terapéutico
Deporte
Es una actividad breve pero de gran intensidad
Ejercicios aeróbicos
Ejercicios anaeróbicos
Deporte
Actividad física
Es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc.) a menudo asociada a la competitividad deportiva
Torneo
Competencia
Deporte
Actividad física
algunos deportes que pueden mencionarse dentro de esta categoría son tenis, fútbol, básquet, vóley y hándbol, entre otros.
De combate
De pelota
Mecánicos
Son deportes de combate EXCEPTO
Esgrima
Boxeo
Caza
Artes marciales mixtas
Son ejercicios físicos excepto:
Nadar
Entrenar en el gimnasio
Surf
Correr
