wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Soal PJOK

Total questions: 30

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kekuatan otot disebut...

a)

Kelincahan

b)

Daya tahan

c)

Keseimbangan

d)

Kekuatan

2.

Push-up berguna untuk melatih otot...

a)

Kaki

b)

Perut

c)

Lengan dan dada

d)

Punggung

3.

Dalam permainan bola voli, gerakan awal untuk memulai permainan adalah...

a)

Passing

b)

Smash

c)

Servis

d)

Blocking

4.

Teknik dasar dalam permainan sepak bola yang digunakan untuk mengontrol bola adalah...

a)

Menyundul

b)

Menendang

c)

Menggiring

d)

Mengontrol

5.

Lari jarak pendek disebut juga dengan...

a)

Sprint

b)

Maraton

c)

Cross country

d)

Lari estafet

6.

Berikut ini adalah bentuk latihan kelincahan, kecuali...

a)

Lari zig-zag

b)

Shuttle run

c)

Sit-up

d)

Lompatan tangga

7.

Gerakan menahan bola dalam sepak bola disebut juga...

a)

Passing

b)

Shooting

c)

Dribbling

d)

Control

8.

Istilah "smash" digunakan dalam permainan...

a)

Sepak bola

b)

Bola basket

c)

Bola voli

d)

Tenis meja

9.

Dalam pencak silat, gerakan dasar yang digunakan untuk menyerang lawan adalah...

a)

Sikap pasang

b)

Tendangan

c)

Elakan

d)

Kuda-kuda

10.

Komponen kebugaran jasmani yang menunjang kecepatan adalah...

a)

Power

b)

Kelenturan

c)

Keseimbangan

d)

Reaksi

11.

Teknik menggiring bola dalam basket disebut...

a)

Passing

b)

Shooting

c)

Dribbling

d)

Rebound

12.

Aktivitas olahraga lompat jauh termasuk dalam cabang olahraga...

a)

Permainan

b)

Beladiri

c)

Atletik

d)

Senam

13.

Gerakan mengayun lengan dan kaki bisa melatih...

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Kelenturan

d)

Daya tahan

14.

Salah satu bentuk latihan daya tahan jantung dan paru adalah...

a)

Lompat tali

b)

Lari jarak jauh

c)

Push up

d)

Squat

15.

Tujuan utama pemanasan sebelum olahraga adalah...

a)

Menambah berat badan

b)

Meningkatkan ketegangan otot

c)

Mencegah cedera

d)

Menurunkan suhu tubuh

16.

Teknik dasar permainan bulu tangkis adalah...

a)

Menendang

b)

Menangkap

c)

Memukul

d)

Menyundul

17.

Berapakah jumlah pemain bola voli dalam satu regu?

a)

5

b)

6

c)

7

d)

11

18.

Gerakan sit-up bermanfaat untuk melatih otot...

a)

Lengan

b)

Perut

c)

Paha

d)

Betis

19.

Dalam renang gaya bebas, posisi badan saat berenang adalah...

a)

Tegak

b)

Datar dan telentang

c)

Datar dan telungkup

d)

Miring

20.

Lempar lembing merupakan cabang olahraga...

a)

Senam

b)

Atletik

c)

Permainan

d)

Bela diri

21.

Yang bukan termasuk olahraga atletik adalah...

a)

Lari

b)

Lompat jauh

c)

Lempar cakram

d)

Tinju

22.

Pemain bola basket yang bertugas sebagai pengatur serangan adalah...

a)

Center

b)

Forward

c)

Guard

d)

Libero

23.

Dalam permainan bola voli, teknik untuk menerima bola servis lawan disebut...

a)

Passing bawah

b)

Smash

c)

Blok

d)

Servis atas

24.

Gerakan roll depan termasuk dalam...

a)

Senam lantai

b)

Atletik

c)

Beladiri

d)

Permainan

25.

Dalam pencak silat, sikap pasang berfungsi untuk...

a)

Menyerang lawan

b)

Melompat

c)

Bertahan dan menyerang

d)

Melatih kelincahan

26.

Senam yang dilakukan dengan irama musik disebut...

a)

Senam irama

b)

Senam lantai

c)

Senam ketangkasan

d)

Senam pagi

27.

Lari estafet memerlukan kerja sama karena melibatkan...

a)

Start cepat

b)

Pemindahan tongkat

c)

Lintasan yang panjang

d)

Lari tanpa henti

28.

Teknik menggiring bola dalam sepak bola disebut...

a)

Control

b)

Dribbling

c)

Crossing

d)

Shooting

29.

Jumlah babak dalam permainan bola basket adalah...

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

30.

Latihan yang bertujuan untuk mengembangkan kekuatan disebut...

a)

Stretching

b)

Strength training

c)

Jogging

d)

Aerobik