WorksheetsSIMULASI ASESMEN SUMATIF PJOK KELAS 9
Total questions: 40
Worksheet time: 23mins
Perhatikan tahapan dalam teknik dasar menendang bola berikut ini:
– Pergelangan kaki diputar keluar dan dikunci.
– Kaki ditarik ke belakang, lalu diayunkan ke arah bola.
– Bola ditendang tepat pada bagian tengah.
Gerakan tersebut merupakan teknik menendang bola menggunakan ...
Kaki bagian samping
Kura-kura kaki
Kaki bagian luar
Kaki bagian dalam
Perhatikan gambar di bawah ini. Gerakan yang ditampilkan dalam gambar adalah kombinasi dari ...
Servis Atas dan Passing Bawah
Servis Bawah dan passing atas
Smash dan passing bawah
Smash dan melambungkan bola
Tabel keterampilan dasar permainan:
I. Passing, servis, blocking, smash
II. Menembak, menggiring, menendang, menghindar
III. Menggiring, menembak, menghentikan, menyundul
IV. Pukulan, gerakan kaki, servis, sikap dan posisi tubuh
Manakah yang termasuk keterampilan dasar bola voli?
I
II
III
IV
Olahraga low-impact minim tekanan pada sendi. Gerakan yang tergolong low-impact dalam permainan bola basket adalah …
Bounce pass dan over head pass
Dribbling rendah dan jump shoot
Lay up shoot dan pivot
Free throw dan rebound
Berdasarkan gambar permainan bulutangkis yang ada, urutan variasi dan kombinasi gerakan yang ditampilkan adalah …
Servis panjang backhand dan pukulan forehand
Servis panjang forehand dan pukulan backhand
Servis pendek backhand dan pukulan forehand
Servis pendek forehand dan pukulan backhand
Lihat gambar berikut mengenai estafet.
Manakah yang menunjukkan pergantian tongkat secara visual dari atas?
1 dan 4
1 dan 3
2 dan 3
2 dan 4
Gambar menunjukkan variasi gerakan tangan dalam pencak silat. Kombinasi gerakan spesifik yang benar adalah ...
Pukulan tinju dan tangkisan dalam
Pukulan bandul dan tangkisan bawah
Tangkisan luar dan pukulan tegak
Tangkisan atas dan pukulan dorong
Dari gambar pencak silat yang ditampilkan, petarung B melakukan gerakan ...
Menangkap lalu menjatuhkan lawan
Mengelak lalu memeluk lawan
Menghindar lalu membanting lawan
Menangkis lalu mendorong lawan
Jenis lari yang menggabungkan variasi kecepatan saat berlari dikenal sebagai ...
Lari Fartlek
Lari jarak jauh
Lari jarak pendek
Jogging
Gabungan gerakan loncat harimau, meroda, dan guling belakang dilakukan dengan urutan …
Awalan → meloncat & berputar → membelakangi matras & berputar → menyamping & berputar
Awalan → meloncat & berguling → menyamping & berguling → membelakangi & berputar
Awalan → meloncat & berguling → menyamping & berputar → membelakangi & berguling
Awalan → meloncat & berguling → membelakangi & berguling → menyamping & berputar
Gerakan langkah dalam aktivitas berirama yang dikenal dengan istilah lain gerak langkah biasa adalah …
Loopas
Galoppas
Zijpas
Bijtrekpas
Perubahan fisik yang terjadi paling cepat terjadi selama ...
Awal remaja
Usia dewasa
Akhir remaja
Anak-anak
Pertolongan pertama (P3K) bersifat …
Mengurangi rasa sakit, mengobati, memberi rasa aman
Memberi ketenangan, mengurangi rasa takut, mencegah bahaya lanjutan
Mengurangi ketakutan, menghindari bahaya besar, meredakan sakit
Mencegah risiko lebih besar, mengurangi nyeri, menyembuhkan
Dari daftar makanan berikut, mana yang merupakan sumber vitamin C?
Cabai, Bayam, Pepaya
Bayam, Paprika, Buah bintang
Bayam, Paprika, Buah bintang
Cabai, Pepaya, Brokoli
Dari tabel tingkat aktivitas fisik, yang mana yang termasuk aktivitas ringan?
Aktivitas B
Aktivitas D
Aktivitas A
Aktivitas C
Ketika Tia melakukan servis pendek dalam bulu tangkis, posisi awal tubuhnnya adalah ...
Berdiri dengan raket diangkat setinggi bahu
Berdiri dengan raket lurus setinggi bahu
Berdiri dan raket diayun setinggi bahu
Berdiri dengan raket diputar setinggi bahu
Dalam kombinasi loncat harimau dan meroda, posisi kaki saat Desi mendarat adalah …
Kaki diturunkan ke lantai
Kaki dinaikkan ke atas
Kaki dilentingkan ke depan
Kaki diluruskan ke belakang
Bima dan Arda telah menjadi teman dekat sejak kelas tujuh. Suatu hari, Arda mengundang teman-teman sekelas untuk berpartisipasi dalam perkelahian sekolah. Bima tahu bahwa tindakan Arda adalah perilaku menyimpang. Sikap yang mencerminkan prinsip hubungan yang sehat yang seharusnya diambil Bima dalam menghadapi masalah ini adalah ...
Mendukung sebagai bentuk solidaritas
Membiarkan Arda menyadarinya sendiri
Memberi nasihat kepada Arda dengan baik
Menyalahkan Arda di depan umum
Gambar nomor 2 menunjukkan gerakan spesifik …
Pukulan drive forehand
Servis backhand
Dorongan backhand
Servis forehand
Urutan gerakan lompat jauh yang benar adalah ...
Awalan → melayang → tolakan → mendarat
Awalan → tolakan → mendarat → melayang
Awalan → melayang → mendarat → tolakan
Awalan → tolakan → melayang → mendarat
Dalam lomba estafet, tiap tim berisi 4 pelari yang bekerja sama menyampaikan tongkat dari pelari pertama hingga terakhir. Tongkat harus diserahkan dalam zona yang sudah ditentukan agar tidak didiskualifikasi.
Manakah pernyataan yang benar mengenai teknik dan aturan lari estafet?
Pelari pertama memulai dengan start jongkok seperti dalam lari cepat
Tongkat wajib diterima dalam zona pergantian sepanjang 20 meter
Tongkat boleh diterima di luar zona pergantian jika pelari sudah siap
Tongkat boleh jatuh asal tidak keluar lintasan
Seorang pemain bola voli akan melakukan servis bawah ke arah lapangan lawan dengan perkiraan jatuhnya bola sejauh 14 meter dari garis servis. Pemain tersebut harus melakukan latihan servis. Latihan servis yang dimaksud terdapat pada gambar berapa …
Posisi 1 Latihan servis bawah dengan jarak 3 meter dari garis tengah lapangan. Setelah dipukul, bola melambung melalui net jatuh di lapangan lawan sejauh 7 meter dari garis tengan lapangan
Posisi 2 Latihan servis bawah dengan jarak 6 meter dari garis tengah lapangan. Setelah dipukul, bola melambung melalui net jatuh di lapangan lawan sejauh 8 meter dari garis tengan lapangan.
Posisi 3 Latihan servis bawah dengan jarak 7 meter dari garis tengah lapangan. Setelah dipukul, bola melambung melalui net jatuh di lapangan lawan sejauh 8 meter dari garis tengan lapangan.
Posisi 4 Latihan servis bawah dengan jarak 9 meter dari garis tengah lapangan. Setelah dipukul, bola melambung melalui net jatuh di lapangan lawan sejauh 9 meter dari garis tengan lapangan.
Andy, atlet basket klub Aspal Tabaco, menguasai shooting, rebound, dan pivot. Teknik shooting menekankan keseimbangan, sedangkan pivot menjaga bola tanpa melanggar.
Pernyataan yang benar mengenai shooting dan pivot adalah …
Shooting dilakukan dengan menjaga keseimbangan tubuh dan mengikuti arah bola
Saat pivot, satu kaki menjadi poros dan tidak boleh diangkat
Menembak bisa tanpa memperhatikan keseimbangan tubuh
Rebound bisa dilakukan tanpa melompat
Dalam servis tenis meja, teknik yang benar sangat menentukan. Berikut yang termasuk pelanggaran saat servis …
Bola dilambungkan kurang dari 16 cm
Bola dipukul langsung ke meja lawan tanpa menyentuh meja sendiri
Bola diservis dari atas meja
Bola menyentuh net dan kemudian masuk
Senam irama adalah gabungan gerak tubuh mengikuti irama musik atau hitungan. Ciri khas senam irama yang benar adalah …
Gerakan diiringi musik
Mengutamakan keindahan dan keluwesan
Menggunakan alat seperti pita atau bola
Gerakan dilakukan dengan kaku dan cepat
Menjaga pola makan sehat adalah bagian dari hidup sehat. Tindakan yang mencerminkan pola makan sehat antara lain …
Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap pagi
Minum air sesuai dengan kebutuhan tubuh
Sarapan secara teratur
Mengonsumsi makanan cepat saji 3 kali seminggu
Untuk meningkatkan kebugaran, Ali Topan memilih latihan aerobik dan kelenturan. Latihan yang mendukung tujuannya adalah …
Push-up selama maksimum 1 menit
Angkat beban intensitas tinggi
Peregangan dinamis sebelum dan setelah berolahraga
Jogging selama 30 menit secara terus menerus
Senam lantai memberikan manfaat fisik dan mental. Manfaat dari pelatihan senam lantai antara lain ...
Mengurangi cedera saat bermain game online
Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh
Meningkatkan kecepatan lari dalam jarak jauh
Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot
Aulia mengalami cedera pergelangan kaki saat bermain. Tasya, sebagai teman, memberikan pertolongan pertama. Tindakan pertolongan pertama yang tepat yang diambil oleh Tasya adalah ...
Mengompres es untuk mengurangi pembengkakan
Angkat kaki cedera agar aliran darah berkurang
Memberitahu Aulia untuk berjalan agar cepat sembuh
Memijat area yang sakit
Pola konsumsi buah dan sayuran penting dalam gaya hidup sehat. Ini karena ...
Dapat mengurangi serat
Mengandung vitamin penting bagi tubuh
Buah dan sayuran kaya akan nutrisi penting
Karena mereka enak dan manis
Menggiring bola dalam sepak bola bertujuan untuk mengoper bola dari jarak jauh.
BENAR
SALAH
Dalam kasti, pelambung bertugas menangkap bola yang dipukul pemukul.
BENAR
SALAH
Dalam servis tenis meja, bola harus memantul ke meja lawan terlebih dahulu.
BENAR
SALAH
Lari jarak pendek menggunakan posisi start jongkok.
BENAR
SALAH
Gerakan sapuan dalam pencak silat dilakukan untuk menghindar dengan cara melompat ke belakang.
BENAR
SALAH
Luka lecet harus segera ditutup tanpa dibersihkan agar tidak terpapar udara.
BENAR
SALAH
Latihan push-up dapat meningkatkan kekuatan otot lengan dan dada.
BENAR
SALAH
Dalam senam irama, irama dan keluwesan gerakan sangat diperhatikan.
BENAR
SALAH
PASANGKANLAH PERNYATAAN YANG ADA DI KOLOM SOAL DENGAN KOLOM PILIHAN JAWABAN
Senam lantai dilakukan di lantai sehingga memerlukan alat bantu.
Matras
Push-up merupakan latihan yang bermanfaat untuk meningkatkan …
Kekuatan otot lengan
Dalam bola voli, teknik untuk menghentikan serangan lawan adalah …
Block
Area pemukul dalam permainan kasti disebut …
Pos Pemukul
PASANGKANLAH PERNYATAAN YANG ADA DI KOLOM SOAL DENGAN KOLOM PILIHAN JAWABAN
Jenis awalan dalam lari jarak pendek adalah …
Start jongkok
Dalam pencak silat, teknik sapuan bertujuan untuk …
Menjatuhkan lawan
Luka lecet perlu dibersihkan agar tidak terjadi …
Infeksi
